Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä te energiset ja reippaat ihmiset syötte? Onko teillä joku ruokavalio?
Kommentit (24)
Ruoan sulattaminen vie energiaa, joten minulle sopii parhaiten syödä vain kerran päivässä, saan päivällä paljon enemmän aikaan kun paastoan päivälliseen saakka. :) Syön päivän kalorit 1-3h aikana. Pysyy hampaat, suolisto ja paino kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokaa syödään
no älä?
Oikeata ruokaa, ei mitään keinotekoista.
Vierailija kirjoitti:
Oikeata ruokaa, ei mitään keinotekoista.
Laita esimerkkejä
Syön hiilihydraattia vain illalla ennen nukkumaanmenoa, koska se väsyttää minua tolkuttoman paljon. Päivisin siis vältän hiilihydraattia. Se on ollut se suurin vireystilaani vaikuttanut asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hclf , plant based whole food, paljon raakaruokaa (ei pelkästään) ,smoothieita, puuroja, pataruokia.
Energiatasot ihan huipussaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppaus on tyhmintä mitä keholleen voi tehdä. Ruokateollisuuden maksamilla tutkimuksilla mainostettu dieetti, joka pitkällä tähtäimellä lisää sairauksia ja nostaa painoa, vaikka olo olisi NYT hyvä.
Enemmän kai reippaus ja energia on pään sisäinen juttu.
Jos siis syö melko tavallisesti perusterveellistä ruokaa. Ei ole mitään erityistä ruokavaliota minulla. Pyrin syömään kasvispainoitteisesti, mutta ei mun reippautta muuta joku pizzapäivä silloin tällöin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Karppaus on tyhmintä mitä keholleen voi tehdä. Ruokateollisuuden maksamilla tutkimuksilla mainostettu dieetti, joka pitkällä tähtäimellä lisää sairauksia ja nostaa painoa, vaikka olo olisi NYT hyvä.
Kasvisten, kalan ja broilerin syönti lihottaa ja sairastuttaa pitkällä tähtäimellä?
Olen vegaani ja syön kyllä erittäin terveellisesti, enkä syö ollenkaan sokeria enkä gluteenia, en juo kahvia enkä alkoholia. Syön ruuan hitaasti ja pureskelen huolella. Syön pienen aamupalan, pienen lounaan, pienen välipalan, runsaan päivällisen ja pienen iltapalan. Maitohappobakteerit pitävät suoliston kunnossa.
En usko, että pelkkä ruokavalio riittää, vaan muutkin elämäntavat vaikuttaa. Nukun yleensä klo 22-05, jokainen aamu alkaa pienellä liikuntatuokiolla; joogaa, jumppaa, kävelyä tai hölkkää. Muutenkin liikun mahdollisimman paljon, eli työmatkat pyörällä tai kävellen, samoin lyhyet asiointimatkat, sienestän ja marjastan, teen puutarhatöitä, risusavottaa, pilkon puita, pukkaan lunta...lisäksi sitten varsinaiset liikuntaharrastukset. Ja ulkoilen mahdollisimman paljon myös.
Käyn myös erilaisissa luontaishoidoissa säännöllisesti ja pidän elimistön puhdistuskuurin keväisin ja syksyisin. Tällä tavalla minä pysyn virkeänä ja energisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen vegaani ja syön kyllä erittäin terveellisesti, enkä syö ollenkaan sokeria enkä gluteenia, en juo kahvia enkä alkoholia. Syön ruuan hitaasti ja pureskelen huolella. Syön pienen aamupalan, pienen lounaan, pienen välipalan, runsaan päivällisen ja pienen iltapalan. Maitohappobakteerit pitävät suoliston kunnossa.
En usko, että pelkkä ruokavalio riittää, vaan muutkin elämäntavat vaikuttaa. Nukun yleensä klo 22-05, jokainen aamu alkaa pienellä liikuntatuokiolla; joogaa, jumppaa, kävelyä tai hölkkää. Muutenkin liikun mahdollisimman paljon, eli työmatkat pyörällä tai kävellen, samoin lyhyet asiointimatkat, sienestän ja marjastan, teen puutarhatöitä, risusavottaa, pilkon puita, pukkaan lunta...lisäksi sitten varsinaiset liikuntaharrastukset. Ja ulkoilen mahdollisimman paljon myös.
Käyn myös erilaisissa luontaishoidoissa säännöllisesti ja pidän elimistön puhdistuskuurin keväisin ja syksyisin. Tällä tavalla minä pysyn virkeänä ja energisenä.
Ihana olet. Kateeksi käy
T.ap
Ihan perus terveellistä ruokaa ja herkkuja kohtuudella. Vain harvoin alkoholia ja eineksiä, lihaa korkeintaan pari kertaa viikossa, mutta voi mennä parikin viikkoa kala- ja kasvisruualla. Yleensä asmupalaksi puuroa tai leipää ja smoothieta, lounas: lämminruoka jossa pyrin noudattamaan suhdetta 1/2, kasviksia 1/4 hiilihydraattia ja 1/4 joku proteiini. Toki välillä on eväänä töissä esim leipä, rahka, kirsikkatomaatteja ja omena. Välipala yleensä on leipä/jogurtti/rahka/hedelmä/pähkinöitä tms ja päivälliseksi saman tyylistä kuin luonaalla. Iltapalaksi samantapaisia juttuja kuin välipalalla tai joskus jotain herkkua (lämpösiäleipiä tms.). Eli aikalailla ravintosuositusten mukaan, kuitenkaan sen enempää niuhottamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen vegaani ja syön kyllä erittäin terveellisesti, enkä syö ollenkaan sokeria enkä gluteenia, en juo kahvia enkä alkoholia. Syön ruuan hitaasti ja pureskelen huolella. Syön pienen aamupalan, pienen lounaan, pienen välipalan, runsaan päivällisen ja pienen iltapalan. Maitohappobakteerit pitävät suoliston kunnossa.
En usko, että pelkkä ruokavalio riittää, vaan muutkin elämäntavat vaikuttaa. Nukun yleensä klo 22-05, jokainen aamu alkaa pienellä liikuntatuokiolla; joogaa, jumppaa, kävelyä tai hölkkää. Muutenkin liikun mahdollisimman paljon, eli työmatkat pyörällä tai kävellen, samoin lyhyet asiointimatkat, sienestän ja marjastan, teen puutarhatöitä, risusavottaa, pilkon puita, pukkaan lunta...lisäksi sitten varsinaiset liikuntaharrastukset. Ja ulkoilen mahdollisimman paljon myös.
Käyn myös erilaisissa luontaishoidoissa säännöllisesti ja pidän elimistön puhdistuskuurin keväisin ja syksyisin. Tällä tavalla minä pysyn virkeänä ja energisenä.
Vegaani, joka ei syö lainkaan sokeria. Älä nyt satuja kerro :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen vegaani ja syön kyllä erittäin terveellisesti, enkä syö ollenkaan sokeria enkä gluteenia, en juo kahvia enkä alkoholia. Syön ruuan hitaasti ja pureskelen huolella. Syön pienen aamupalan, pienen lounaan, pienen välipalan, runsaan päivällisen ja pienen iltapalan. Maitohappobakteerit pitävät suoliston kunnossa.
En usko, että pelkkä ruokavalio riittää, vaan muutkin elämäntavat vaikuttaa. Nukun yleensä klo 22-05, jokainen aamu alkaa pienellä liikuntatuokiolla; joogaa, jumppaa, kävelyä tai hölkkää. Muutenkin liikun mahdollisimman paljon, eli työmatkat pyörällä tai kävellen, samoin lyhyet asiointimatkat, sienestän ja marjastan, teen puutarhatöitä, risusavottaa, pilkon puita, pukkaan lunta...lisäksi sitten varsinaiset liikuntaharrastukset. Ja ulkoilen mahdollisimman paljon myös.
Käyn myös erilaisissa luontaishoidoissa säännöllisesti ja pidän elimistön puhdistuskuurin keväisin ja syksyisin. Tällä tavalla minä pysyn virkeänä ja energisenä.
Ihana olet. Kateeksi käy
T.ap
Miksi alapeukku? Olen oikeasti kateellinen että joku on noin tarkka ruokavaliostaan. En pysty samaan
Sokeri ja valkoiset jauhot väsyttävät, oman kokemukseni mukaan. Niitä siis vain kohtuudella. Muuten lautasmallin mukaan syömistä, eikä liian täyteen, koska ähky saa aikaan väsymyksen.
Liikunnan harrastaminenkin virkistää, myös siis pitkällä aikavälillä. Varsinkin kunnon salitreeni tuo minulle uskomattoman määrän energiaa pariksi päiväksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen vegaani ja syön kyllä erittäin terveellisesti, enkä syö ollenkaan sokeria enkä gluteenia, en juo kahvia enkä alkoholia. Syön ruuan hitaasti ja pureskelen huolella. Syön pienen aamupalan, pienen lounaan, pienen välipalan, runsaan päivällisen ja pienen iltapalan. Maitohappobakteerit pitävät suoliston kunnossa.
En usko, että pelkkä ruokavalio riittää, vaan muutkin elämäntavat vaikuttaa. Nukun yleensä klo 22-05, jokainen aamu alkaa pienellä liikuntatuokiolla; joogaa, jumppaa, kävelyä tai hölkkää. Muutenkin liikun mahdollisimman paljon, eli työmatkat pyörällä tai kävellen, samoin lyhyet asiointimatkat, sienestän ja marjastan, teen puutarhatöitä, risusavottaa, pilkon puita, pukkaan lunta...lisäksi sitten varsinaiset liikuntaharrastukset. Ja ulkoilen mahdollisimman paljon myös.
Käyn myös erilaisissa luontaishoidoissa säännöllisesti ja pidän elimistön puhdistuskuurin keväisin ja syksyisin. Tällä tavalla minä pysyn virkeänä ja energisenä.
Vegaani, joka ei syö lainkaan sokeria. Älä nyt satuja kerro :)
Tarkoittanee lisättyä sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Syön hiilihydraattia vain illalla ennen nukkumaanmenoa, koska se väsyttää minua tolkuttoman paljon. Päivisin siis vältän hiilihydraattia. Se on ollut se suurin vireystilaani vaikuttanut asia.
Mä en pysty iltaisin syömään paljoakaan hiilaria koska, muuten tulee hiilarikooma eli nukahdan ja nukun pari kolme tuntia ja sitten valvonkin loppuyön. Syön hiilaria sopivissa määrin aamulla ja lounaalla, iltaruoka on yleensä kasvis ja proteiinipainotteisempi.
Alue: Aihe vapaa
Ruokaa syödään