Lue keskustelun säännöt.
Minulla on alkoholiongelma ja yritän lopettaa juomisen. Mistä saan sisältöä elämään?
01.05.2018 |
Mikään ei tunnu miltään. Kaikki oli hauskempaa hiprakassa. Vieroitusoireet eivät ole mitään, mutta tämä tyhjyydentunne on jäätävä. Olen yrittänyt lenkkeillä. Kävin jopa reissussa ja kaikki tuntuu täysin merkityksettömältä. Olen varmaan masentunut. Mistä ihmeestä löydän korvaavaa sisältöä alkoholille? Vai löydänkö koskaan?
Kommentit (22)
Asiaan ei liene yksinkertaista ja nopeaa ratkaisua. Varmaan kannattaa yrittää löytää kiinnostavia harrastuksia ja ihmissuhteita. Ja ottaa päivä kerrallaan.
Tunnen henkilön jolla oli vähän samanlaisia fiiliksiä ja hän repsahti aina takaisin juomaan tuosta syystä. Hänelle määrättiin kuitenkin jossain vaiheessa kokeeksi SSRI-lääkkeitä ja sen jälkeen ei ole alkoholi kiinnostanut lainkaan. Joillakin nuo lääkkeet auttavat, ei välttämättä kaikilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi löytää sisällön urheilusta, toinen töiden tekemisestä, kolmas perheestä, neljäs tekemällä hyväntekeväisyyttä.
Paha sanoa mikä juuri sinun kohdallasi toimisi.
Korvaa vitamiinivaje, jonka alkoholi on aiheuttanut.
Minä vain olen. Saan energiaa olemisesta. En koe tyhjyyttä.
En ole koskaan käyttänyt päihdyttäviä aineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista. Kai sitä pitäisi yrittää kokeilla kaikenlaista, mutta masentaa kun mikään ei innosta. Mutta ehkä tämä tästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkoholismi on hyvin luultavasti aiheuttanut sulle masennuksen, jota olet työntänyt taustalle juomalla aina vaan enemmän. Ei se masennus heti parane, vaikka lopettaa, mutta pikkuhiljaa elämänilosi palaa.Tiedän, kun olen sen käynyt läpi. Mielialasi paranee päivä päivältä ja sitten taas huvittaa tehdä kaikenlaista. Pelkästään se, että on vapautunut orjuudesta tuo suurta iloa.
Aina masennuksen syy tuntuu olevan joillekin jokin muu, kuin elämä itse. Minä olen ollut vuosia masentunut ja olan saanut siihen hoitoa, joka valitettavasti ei ole masennusta vienyt mihinkään. Olen lenkkeillyt, käynyt salilla ja mm. juossut maratonin vähän päälle kolmeen tuntiin ja cooperin tuloksella, joka ammattilaistaulukon mukaankin on erinomainen. Ja olen koko ajan ollut masentunut. Minulla masennus on tällä hetkellä ottamassa valtaa ja ajamassa minut alkoholin suurkuluttajaksi. Tajuan tämän, en vain keksi muuta keinoa poistaa tyhjyyttä edes hetkeksi elämästäni.
Minulla sama tilanne. Pakko lopettaa mutta mitään sisältöä ei ole. Elämä on musta aukko ilman alkoholia. Voi kun voisimme yhdessä Ap tätä taivalta aloitella! Mutta kaikki puhe lenkkeilystä ja muusta on täysin yhtä tyhjän kanssa. Mikään ei korvaa tissuttelua vaikka muu elämäni on ”täydellistä”.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä luulen ap, ettet tuosta ilman apua selviä. Olen itsekkin vähän vastaavassa tilanteessa ja pohdin avun hakemista. Hyvä ystäväni on pahemmassa jamasssa ja masentaa kun en pysty oikein häntä auttamaan ja itse ei halua hakea apua. On kuin alistunut kohtaloonsa.
Tyhjyydentunne syntyy mieleen pulpahtavista ajatuksista, joita mieli alkaa uskoa. Ajatuksia ei tarvitse puskea pois, mutta niitä voi oppia kyseenalaistamaan ja katsomaan etäämmältä - me emme ole ajatuksemme.
MIelen hiljentäminen, meditaatio ja mielen toiminnan ymmärtäminen (esmierkiksi se, että mieli suoltaa negatiivisia ajatuksia kaikilla ihmisillä) auttaa olemaan kuuntelematta negatiivisia uskomuksia ja ajatuksia ja astumaan taaksepäin tietyistä uskomuksista.
Terapia on erinomainen keino päästä syvemmälle siihen iloon, joka on jokaisessa mielessä (Kyllä, luit oikein!). Jos terapia ei ole mahdollista, niin kirjasto on täynnä self-help kirjoja, joilla pääsee kyllä alkuun myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholi aiheuttaa ihan itsessään sitä masennusta. Syö kaiken hyvän olon tunteen, sekoittaa hormoni- ja aivotoiminnan.
Suosittelen kokeilemaan raittiutta.
Ekat 3-4 kk menee ihmetellessä. Kun pääset riippuvuudesta irti, huomaat löytäväsi uutta sisältöä elämään.
Päihdelinkki on mm. hyvä keskustelukanava ja siellä on monta raitistunutta, käy lukemassa tarinoita.
Sun dopamiinireseptotit on lamaantuneet, mutta ne on alkaneet korjautua heti, kun lopetit juomisen. Voi viedä 6kk, että alat tuntea mielihyvää muustakin kuin juomisesta. Voisit hyötyä lääkityksestä, mikä kestäisi n. 2 vuotta?
Tekeekö joka päivä mieli juoda? Meneekö kaikki energia alkoholia vastaan taistelemiseen? Miksi lopetit? Mikä motivoi olemaan juomatta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda tissuttelu alkoholittomaan. Se voi kuulostaa turhalta mutta toimii yllättävän hyvin sen tapajuomisen, tai oikeastaan rituaalin, kanssa. Mitä alkoholiin tulee, hyödyt sen lopettamisesta alkaa vaikuttaa vasta usean viikon viiveellä. Itse lopetin vuodenvaihteessa ja alkoholia ei ole tehnyt edes mieli enää pitkään aikaan. Mielialanvaihtelutkin loppuivat kuin seinään. Tsemppiä!
Hyvä ruuan syömistä voi kokeilla apuun hetkellisesti. Mutta varovainen kannattaa tietenkin olla tai saat uuden ongelma.
Laske paljonko rahaa säästät ja osta joka viikko/kuukausi jotain kivaa.
Hankkiudu terapiaan. Itselleni tavoitteellinen liikunta eli salitreeni tuo mielihyvää, ei tee mieli juoda kuin hyvin harvoin.
Keskity vaikka oman ulkonäkösi kohentamiseen eri tavoin. Alkoholi ei sovi siihen. Muut hyödyt tulee sitten mukana, mutta terveyden ajattelu on usein ”tylsää”.
Oletko Ap hakenut keskustluapua? Jos et, niin suosittelen.
Vaihda alkoholiriippuvuus pornoriippuvuuteen. Tumputtamisen sivuvaikutukset on pääosin myönteisiä.
Alkoholismi on hyvin luultavasti aiheuttanut sulle masennuksen, jota olet työntänyt taustalle juomalla aina vaan enemmän. Ei se masennus heti parane, vaikka lopettaa, mutta pikkuhiljaa elämänilosi palaa.Tiedän, kun olen sen käynyt läpi. Mielialasi paranee päivä päivältä ja sitten taas huvittaa tehdä kaikenlaista. Pelkästään se, että on vapautunut orjuudesta tuo suurta iloa.