Mistä aineksista teette yleensä smoothien?

Maustamatonta jugurttia

Banaania/marjoja

Loraus mehua tai maitoa

Kaurahiutaleita/chian siemeniä

.....

Maustamatonta jugurttia

Avokado

Sitruunamehua/appelsiinimehua

Ripaus kardemummaa

Periaatteessahan mitä tahansa voi laittaa sekaisin, mutta kyllä mulle on maku ja myös näkö (ei ruskeaa mössöä) tärkeää.

Keltaista smoothieta tulee kun laittaa appelsiinia, banaania, mangoa, sitruunaa ja appelsiinimehua sekaisin. Inkivääri tuo lisäpotkua, joskus laitan myös kurkumaa (plus pippuria, tehostaa kurkuman vaikutusta).

Vihreään smoothieen ehdottomasti tuoretta minttua! Maistuu mahtavan raikkaalle. Lisäksi esim. lehtikaalta, omenaa, kiiwiä, banaanikin menee, ja lisäksi spiruliinaa tai matcha-jauhetta (vihreäää teetä) joukkoon. Nesteenä luomu omppumehua. Todella ravintorikas mutta silti hyvänmakuinen setti.

Kunhan villiyrttikausi alkaa, niin näihin menee lisäksi esim. kuusenkerkkiä, nokkosta, poimulehteä, vuohenputkea ym. Ilmaista superfoodia suoraan luonnosta.

Jäätelö, jugurtti, banaani, spermaa.

Olut, pekoni, hk sininen, ketsuppi, sinappi ja kurkkusalaatti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En harrasta moisia itsepetoskaloripommeja. Harvakseltaan voin joskus tehdä lapsille pirtelön mutta se on ihan eri juttu, ne ovat spesiaaliherkkuhetkiä.

Terveellisiksi ja lähes kalorittomiksi todetut kotimaiset marjat, hyvä energialähde banaani sekä proteiinia ja d-vitamiinia sisältävät pellavansiemenet muuttuvat smoothiena kuin taikaiskusta itsepetoskaloripommiksi :D

Kyllä av-mamman sokeri-esanssi-kasvisrasvajäätelö-pirtelö aina yhden smoothien terveellisyydessään voittaa :)

Viimeksi puristin mehua mandariineista joiden kuoret olivat kovettuneet, sen sekaan tuoretta pinaattia, pakastettua mangoa ja ananasta, maustamatonta jugurttia ja kourallinen kaurahiutaleita. Mitä milloinkin sattuu löytymään.

Vierailija kirjoitti:

En harrasta moisia itsepetoskaloripommeja. Harvakseltaan voin joskus tehdä lapsille pirtelön mutta se on ihan eri juttu, ne ovat spesiaaliherkkuhetkiä.

En kyllä ole yrittänyt tehdä smoothiesta kaloritonta tai edes vähäkalorista. Syön/juon näitä koska aamulla ei tee oikein mitään mieli ja smoothiella pysyy nälkä melko pitkään pois. Lisäksi ne ei ole tyhjiä kaloreita, vaan ihan aitoa tavaraa jossa on paljon ravinteita.

Marjoja (200g mitä tahansa kotimaisia, pakasteena mielellään), heraproteiinijauhetta, 1 banaani ja kookosmaito/avokado/manteleita. Vettä sen verran että sauvasekoittimella saa tasaiseksi.

Yksi päivän kolmesta ateriasta.

Maksamakkarasta, kalapuikoista ja ES-energiajuomasta.

Vierailija kirjoitti:

Kunhan villiyrttikausi alkaa, niin näihin menee lisäksi esim. kuusenkerkkiä, nokkosta, poimulehteä, vuohenputkea ym. Ilmaista superfoodia suoraan luonnosta.

Millaisissa yhdistelmissä käytät näitä? Olisi tarkoitus hyödyntää enemmän mökkipihan antimia, erityisesti nokkosta ja kuusenkerkkää on paljon, mutta olen aika huono käyttämään villiyrttejä.

Marjoja, vaihdellen erilajeja :), avokadoa, vihermehunkuitua, hamppuproteiinijauhetta, raakakaakaota, macaa, ashwagandhaa, chorellaa, spirulinaa, tyrni- /ruusunmarja- / marja-aroniajauhetta, kuivattua nokkosta/ vuohenputkea/ maitohorsmaa/ voikukkaa, kuivattua hedelmää

Jotain tämäntapaista 😄

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kunhan villiyrttikausi alkaa, niin näihin menee lisäksi esim. kuusenkerkkiä, nokkosta, poimulehteä, vuohenputkea ym. Ilmaista superfoodia suoraan luonnosta.

Millaisissa yhdistelmissä käytät näitä? Olisi tarkoitus hyödyntää enemmän mökkipihan antimia, erityisesti nokkosta ja kuusenkerkkää on paljon, mutta olen aika huono käyttämään villiyrttejä.

Erityisesti noihin vihersmootheihin nakkelen kaikenlaista mitä metsälenkin varrelta löytyy. Sitten teen myös ihan salaattia (joko pelkästään näistä tai kaupan aineksia yhdistellen) ja maustan oliiviöljyllä, sitruunamehulla ja (sitruuna)pippurilla. Esimerkiksi kuusenkerkkää vedän pilkottuna salaatinkin joukossa. Nokkosta pinaatin tapaan. Alkukeväästä kerään salaattiainekset melkein pelkästään metsästä: pientä koivunlehteä, kuusenkerkkää, pihlajan pientä lehteä, vuohenputkea ym. sekaan jotakin juustoa, kurkkua, siemeniä tai pähkinöitä ja jotakin öljyä.

Itse laitan vadelmaa, mustikkaa, mansikkaa, puolukkaa, mustaherukkaa. Kaikkea noita tai vaihdellen. Lisäksi maustamatonta ab jogurttia sekaan. Joskus laitan myös piimää ja maitorahkaa.

Liotan erilaisia pähkinöitä ja siemeniä yön yli. Lisäilen milloin mitäkin seuraksi. Tykkään paksuhkoista ja täyttävistä.

Käytän mansikkajugurttia, lisään hieman vettä että siitä tulisi hiukan juoksevampaa... lisään mustikoita, puolukoita, vadelmia ja mustaherukoita

En kerro, tulette kuitenkin kateelliseksi ja alapeukutatte tai sitten ei ole niin yliterveelistä teidän mielestänne. Kaikki pitää olla niin supermegagigafoodeja muuten ei miellytä.