Lue keskustelun säännöt.
Miten löysyys pois mahasta, alleista ja reisistä?
13.04.2018 |
Olen 170 cm ja 60 kg eli normaalipainoinen mutta nuo yllämainitut kohdat hytkyvät ja tutisevat ällösti.
Pitääkö laihduttaa, poistaako se tutinat?
Vai mikä liikunta tehoaa noihin? Ällöttää ja kesä tulee!
Kommentit (22)
Aloita kahvakuulatreenit. Voit tehdä kotona ja ulkona eikä tarvitse lähteä salille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet laihtunut aiemmin useita kiloja, niin kyse on löysästä ihosta. Iho kiristyy ajan myötä hiljalleen, mutta se tapahtuu hyvin hitaasti. Ja hidastuu ikääntymisen myötä.
Silloin ei pysty juuri muuta tekemään kuin kasvattamaan lihaksia, mitkä kiristävät ihoa tiukemmalle.
Toki on sinulla noin 10 kiloa varaa tiputtaa painoa muutenkin, joten voi noissa olla myös ihan puhtaasti ylimääräistä rasvaakin.
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Vierailija kirjoitti:
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Tämä on kiva sivu missä voi katsoa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Tämä on kiva sivu missä voi katsoa :)
Onpa tosi hyvä linkki. Täytyi laittaa 165cm/42kg, jotta näytti kutakuinkin siltä mitä olen nyt, mitoilla 165cm/56kg.
Vierailija kirjoitti:
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Voit katsoa minkä tahansa vakavasti otettavan missikisan osallistujalistaa.
Ovat aina järjestäen kaavalla: paino = pituus - 120
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Voit katsoa minkä tahansa vakavasti otettavan missikisan osallistujalistaa.
Ovat aina järjestäen kaavalla: paino = pituus - 120
Sillälailla. "Vakavasti otettavan missikisan" *huutonaurua*
Ei ne lähde mihinkään, mulla on ollu allit 18-vuotiaasta saakka, nyt oon 36, ja pahenevat vain tietty.
Jos nuo pussit meinaa lihaksella täyttää, saa kyllä bodata ihan tosissaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Voit katsoa minkä tahansa vakavasti otettavan missikisan osallistujalistaa.
Ovat aina järjestäen kaavalla: paino = pituus - 120
Sillälailla. "Vakavasti otettavan missikisan" *huutonaurua*
Ai niinku se "kaunis" entinen miss helsinki xD
Onko youtubessa joku oikeasti toimiva kahvakuula treeni? Halusin aloittaa tänään. Kuulakin löytyy :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
170 ja 50 kg ei ole oikein kiva enää muilla kuin alle 25-vuotiailla. Tai on tietysti poikkeustapauksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö 170 cm ja 50 kg ole jo liian luiseva? Missä voisi tsekata esimerkkikuvan?
Tämä on kiva sivu missä voi katsoa :)
Muuten kiva muttei ainakaan minulla näytä yhtä paksuja käsivarsia kuin minulla on. Kaikilla isänpuoleisilla sukulaisnaisilla ovat paksut käsivarret ja suuret kädet siitä huolimatta ovatko he muuten normaali- tai ylipainoisia. Minulla sama sukuvika.
kuntonyrkkeily auttaa oikeasti alleihin.
Tuolla bmi visualiserissa on naishenkilöllä pinppi.Huomasitteko? :D
Mulle tuli allit jostain syystä vaikka en ole laihtunutkaan (normaalipainoinen, peruslihaksikas). Raivostuttavat ja hankala saada pois, en halua mitään isoa habaa nahkaa täyttämään.
Reidet on helppo saada kuosiin - pyöräily, kyykyt ja askelkyykyt auttaa ainakin mulla. (Vesi-) Juoksukin jos siitä tykkää. Vatsan ja kyljen alueelle vaikuttaa ainakin pilates.
Nuo allit onkin mun ainoa ongelma
n58v
Vierailija kirjoitti:
Onko youtubessa joku oikeasti toimiva kahvakuula treeni? Halusin aloittaa tänään. Kuulakin löytyy :)
Ap
Voit aloittaa vaikka vain heilautuksella näin aluksi.
"Heilautus
Kokonaisvaltainen kahvakuulaharjoitus, joka vahvistaa hartioita, käsivarsia, vatsalihaksia, pakaroita ja takareisiä"
Tracy Reifkind
HIIT ja kokonaisvaltaiset vastusliikkeet. Kahvakuulat on yksi vaihtoehto, mutta parempi tehdä monenlaista. Crossfit, nyrkkeily, Insanity, P90 esimerkkeinä. Tai palkkaa PT.
Sama vaiva :/