Kun laihduttaa, niin on syötävä vähemmän, mutta miksi

Mä karppaan. Syön paljon ja hyvää oikeaa ruokaa. 2kk:ssa lähtenyt jo 17kg.

Varmaan siksi, että ei olisi nälkä?

Vierailija kirjoitti:

Mä karppaan. Syön paljon ja hyvää oikeaa ruokaa. 2kk:ssa lähtenyt jo 17kg.

No huh. Oliko paljon pudotettavaa?

Itse laihduin viime vuonna 9 kg vähähiilarisella 5 kk aikana, mutta en laskenut ruokamääriä. Pidin vain huolen, etten syö juurikaan herkkuja tai sokeria tai liikaa tärkkelyslisäkkeitä.

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Vierailija kirjoitti:

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Jos nautit puhdasta rasvaa ilman sokeria, se kylläisyys tulee 1-2 ruokalusikallisesta.

Vierailija kirjoitti:

laihduttajaa aina kehotetaan syömään vähäkalorista ruokaa, koska sitä saa syödä paljon? Ei järjen häivää.

Ei se varmaan kaikilla toimi, mutta itselleni on helpompi syödä reilusti vähäkalorisempaa ruokaa ja napostella vihanneksia iltaisin kuin syödä vain vähän runsaskalorista ruokaa.

Itse en tee mitään erityiskevyitä kaalikeittoja, vaan ”tavallista” ruokaa, johon en erityisesti lisäile rasvaa. Teen sitten itselleni lämpimiä kasvislisäkkeitä, joilla täytän lautasen (lapset ja mies eivät välitä). En ole erityinen salaatin ystävä.

Olen laihtunut tällä tavalla viime kesästä noin 7-8kg.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Jos nautit puhdasta rasvaa ilman sokeria, se kylläisyys tulee 1-2 ruokalusikallisesta.

Mutta toisaalta melko ällöttävää samalla. Mulle tulisi sappivaivoja tuollaisesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Jos nautit puhdasta rasvaa ilman sokeria, se kylläisyys tulee 1-2 ruokalusikallisesta.

Mutta toisaalta melko ällöttävää samalla. Mulle tulisi sappivaivoja tuollaisesta.

Ne sappivaivat tulee kun syö rasvatonta ruokaa. Sitten kun ruuassa on rasvaa, alkaa vaivat. Kun ruuan syö aina normirasvaisena, ei sappivaivoja ole.

Jos tuntee olonsa kylläiseksi vain kun vatsa on täynnä, eikö olisi kätevämpää täyttää se massu vedellä ja sahajauhoilla? Kaloreita nolla.

Vierailija kirjoitti:

Jos tuntee olonsa kylläiseksi vain kun vatsa on täynnä, eikö olisi kätevämpää täyttää se massu vedellä ja sahajauhoilla? Kaloreita nolla.

Sepä se, kylläisyys ja vatsa täysi sekoitetaan eikä eroa ymmärretä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Jos nautit puhdasta rasvaa ilman sokeria, se kylläisyys tulee 1-2 ruokalusikallisesta.

Mutta toisaalta melko ällöttävää samalla. Mulle tulisi sappivaivoja tuollaisesta.

Ne sappivaivat tulee kun syö rasvatonta ruokaa. Sitten kun ruuassa on rasvaa, alkaa vaivat. Kun ruuan syö aina normirasvaisena, ei sappivaivoja ole.

Kahden rasvalusikallisen nauttimisen ja normaalirasvaisen ruoan välillä ei ole juuri mitään yhteistä. Paitsi se rasva, mutta vain rasva lautasella ei ole normaali ateria. Paitsi ehkä jollekin niche-dieettiä harrastavalle.

Vierailija kirjoitti:

Jos tuntee olonsa kylläiseksi vain kun vatsa on täynnä, eikö olisi kätevämpää täyttää se massu vedellä ja sahajauhoilla? Kaloreita nolla.

Sahajauhot aiheuttavat vatsavaivoja, koska selluloosa ei ole ihmisen normaalia ravintoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Jos nautit puhdasta rasvaa ilman sokeria, se kylläisyys tulee 1-2 ruokalusikallisesta.

Mutta toisaalta melko ällöttävää samalla. Mulle tulisi sappivaivoja tuollaisesta.

Ne sappivaivat tulee kun syö rasvatonta ruokaa. Sitten kun ruuassa on rasvaa, alkaa vaivat. Kun ruuan syö aina normirasvaisena, ei sappivaivoja ole.

Valmistuminen av-lääkiksestä vuonna ???

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siksi koska toiset kaipaavat konkreettisesti tunnetta että vatsa on täysi ja  siihen auttaa suuri määrä energianiukkaa ruokaa kuten salaattia (ilman salaatinkastiketta). Energiatiheää ruokaa nopsaan ahmimalla se kylläisyys tulee vasta kun on nautittu 3 x päivän tarpeelliset kilokalorit.

Jos nautit puhdasta rasvaa ilman sokeria, se kylläisyys tulee 1-2 ruokalusikallisesta.

Mutta toisaalta melko ällöttävää samalla. Mulle tulisi sappivaivoja tuollaisesta.

Ne sappivaivat tulee kun syö rasvatonta ruokaa. Sitten kun ruuassa on rasvaa, alkaa vaivat. Kun ruuan syö aina normirasvaisena, ei sappivaivoja ole.

Kahden rasvalusikallisen nauttimisen ja normaalirasvaisen ruoan välillä ei ole juuri mitään yhteistä. Paitsi se rasva, mutta vain rasva lautasella ei ole normaali ateria. Paitsi ehkä jollekin niche-dieettiä harrastavalle.

Rasva ei ehkä ole "normaali ateria", mutta kyllä oikea rasva on ravinnollisesti huippua.

up