Miksi ihmiset ei syö vaan kaksi kertaa päivässä
Ensinäkin ruokaan menee tosi vähän rahaa ja toinen pysyt koko ajan normaalipainoisena, ilman saliakin. Sitä paitsi tuosta on ihan tutkimuksiakin että ihminen ei tarvi 3-4 ateriaa päivässä varsinkaan jos ei edes kuluta niitä millään tavalla pois. Ite oon aina syöny kaksi kertaa päivässä ja energia riittää ihan hyvin jopa salilla käymiseenkin.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Mä en pysty syömään kerralla niin paljon, että pysyisin kahdella aterialla kylläisenä ja hyvävointisena koko päivän. Mulla turpoaa vatsa aivan hirveäksi ja tulee todella paha olo, jos syön suurempia määriä. Esim. olin tässä perheeni kanssa brunssilla pari kuukautta sitten, ja vaikka en todellakaan syönyt mitään valtavaa määrää, meni mulla ainakin kaksi tuntia syömisestä toipumiseen.
Olen ollut kerran sokerirasituksessa (raskausaikana) ja arvoni olivat todella hyvät. Kuitenkin jos verensokerini laskee liian alas, mulle tulee vähän sellainen humalainen olotila, pudottelen käsistäni asioita ja puhun mitä sattuu. Tämän lisäksi tulee kylmä: jos esim. menen liian vähällä syömisellä nukkumaan, mulla on niin kylmä, etten välttämättä saa nukuttua.
Jos syö harvoin, se ei todellakaan tarkoita, että silloin syötäisiin kerralla älyttömiä määriä. Kun ruoka on normaalirasvaista ja runsaskalorista ilman sokeria, niin vähempikin riittää. Ja verensokeri pysyy tasaisena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en pysty syömään kerralla niin paljon, että pysyisin kahdella aterialla kylläisenä ja hyvävointisena koko päivän. Mulla turpoaa vatsa aivan hirveäksi ja tulee todella paha olo, jos syön suurempia määriä. Esim. olin tässä perheeni kanssa brunssilla pari kuukautta sitten, ja vaikka en todellakaan syönyt mitään valtavaa määrää, meni mulla ainakin kaksi tuntia syömisestä toipumiseen.
Olen ollut kerran sokerirasituksessa (raskausaikana) ja arvoni olivat todella hyvät. Kuitenkin jos verensokerini laskee liian alas, mulle tulee vähän sellainen humalainen olotila, pudottelen käsistäni asioita ja puhun mitä sattuu. Tämän lisäksi tulee kylmä: jos esim. menen liian vähällä syömisellä nukkumaan, mulla on niin kylmä, etten välttämättä saa nukuttua.
Jos syö harvoin, se ei todellakaan tarkoita, että silloin syötäisiin kerralla älyttömiä määriä. Kun ruoka on normaalirasvaista ja runsaskalorista ilman sokeria, niin vähempikin riittää. Ja verensokeri pysyy tasaisena.
Jos ruuan tarkoituksena on toimia energianlähteenä elimistölle, niin kyllä sitä pitää saada tietty määrä, jotta sillä pärjää. Jos mä nyt näillä ruokailuilla en liho tai laihdu, niin eikö voi olettaa, että saan suunnilleen tarvittavan määrän energiaa? Jos mun pitäisi jakaa tämä 4–5 aterialla päivässä saamani energia kahteen, tarkoittaisi se, että mun pitäisi syödä niillä aterioilla reippaasti enemmän – vai oletko muka eri mieltä? Enkä todella pysty syömään isompia annoksia kerralla (enkä toisaalta tajua, miksi mun pitäisikään). En tiedä, mitä tarkoitat normaalirasvaisella tai runsaskalorisella. En välttele rasvaa enkä tiedä syömieni ruokien kalorimääriä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en pysty syömään kerralla niin paljon, että pysyisin kahdella aterialla kylläisenä ja hyvävointisena koko päivän. Mulla turpoaa vatsa aivan hirveäksi ja tulee todella paha olo, jos syön suurempia määriä. Esim. olin tässä perheeni kanssa brunssilla pari kuukautta sitten, ja vaikka en todellakaan syönyt mitään valtavaa määrää, meni mulla ainakin kaksi tuntia syömisestä toipumiseen.
Olen ollut kerran sokerirasituksessa (raskausaikana) ja arvoni olivat todella hyvät. Kuitenkin jos verensokerini laskee liian alas, mulle tulee vähän sellainen humalainen olotila, pudottelen käsistäni asioita ja puhun mitä sattuu. Tämän lisäksi tulee kylmä: jos esim. menen liian vähällä syömisellä nukkumaan, mulla on niin kylmä, etten välttämättä saa nukuttua.
Jos syö harvoin, se ei todellakaan tarkoita, että silloin syötäisiin kerralla älyttömiä määriä. Kun ruoka on normaalirasvaista ja runsaskalorista ilman sokeria, niin vähempikin riittää. Ja verensokeri pysyy tasaisena.
Jos ruuan tarkoituksena on toimia energianlähteenä elimistölle, niin kyllä sitä pitää saada tietty määrä, jotta sillä pärjää. Jos mä nyt näillä ruokailuilla en liho tai laihdu, niin eikö voi olettaa, että saan suunnilleen tarvittavan määrän energiaa? Jos mun pitäisi jakaa tämä 4–5 aterialla päivässä saamani energia kahteen, tarkoittaisi se, että mun pitäisi syödä niillä aterioilla reippaasti enemmän – vai oletko muka eri mieltä? Enkä todella pysty syömään isompia annoksia kerralla (enkä toisaalta tajua, miksi mun pitäisikään). En tiedä, mitä tarkoitat normaalirasvaisella tai runsaskalorisella. En välttele rasvaa enkä tiedä syömieni ruokien kalorimääriä.
Ei ruuan tilavuutta tarvitse nostaa saadakseen tarpeeksi energiaa, vaan syödä runsaskalorista ruokaa. Aika pienellä määrällä ruokaa saa paljon kaloreita. Toki sokerista niitä kaloreita ei kannata ottaa, se vain lisää nälkää.
Syö sinä toki niin kuin sulle on parasta. Kerroin vain, että ruuan määrän ei tarvitse olla suuri, vaikka syö harvoin.
Minusta hyvin syövät ovat ennemminkin elämään positiivisesti ja myönteisesti suhtautuvia. Ite juon paljon ja syön vähemmän koska tiedän että kuolema on lähellä, epävarmasti suhtaudun tulevaisuuteen ja oon nähnyt jo tåmän kaiken eikä kuolema pelota, mutta silti näytetään jumalalle että kaikki on yritetty.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On suositeltavaa ja terveellisempää syödä monipuolisesti, pieniä annoksia, useampaan kertaan päivässä.
Millä perusteella?
Syömällä vähän kerrallaan, mutta useammin verensokeri ja energiatasot pysyvät tasaisina ja keho käsittelee rasvahappoja tehokkaammin. Tämä alentaa kolesterolia ja verenpainetta.
Vierailija kirjoitti:
Minusta hyvin syövät ovat ennemminkin elämään positiivisesti ja myönteisesti suhtautuvia. Ite juon paljon ja syön vähemmän koska tiedän että kuolema on lähellä, epävarmasti suhtaudun tulevaisuuteen ja oon nähnyt jo tåmän kaiken eikä kuolema pelota, mutta silti näytetään jumalalle että kaikki on yritetty.
Yksi asia mikä ihmetytää on se, että mitä v"ttua tässä konttorirottakulttuurissa tekee terveellä elimistölllä. Jos jumala tekee päätöksiä mitä ihmisistä tulee, minusta olisi tullut urheilija, typeryys ajoi lopetttamaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On suositeltavaa ja terveellisempää syödä monipuolisesti, pieniä annoksia, useampaan kertaan päivässä.
Millä perusteella?
Syömällä vähän kerrallaan, mutta useammin verensokeri ja energiatasot pysyvät tasaisina ja keho käsittelee rasvahappoja tehokkaammin. Tämä alentaa kolesterolia ja verenpainetta.
Verensokerin tasaisuuteen vaikuttaa syöty ruoka, ei ruokailujen määrä, samoin energiatasoihin. Ruokailujen usea määrä ei alenna kolesterolia tai verenpainetta, vain ruuan sisältö vaikuttaa.
Jos ihan luonnollista syömisrytmiä miettii, ihmisen elimistö toimii niin, että välillä saa ison aterian, muu aika etsitään ruokaa ja ollaan paastolla. Nykyäänkin moni lääkäri puhuu pätkäpaaston eduista.
Mä en pysty syömään kerralla niin paljon, että pysyisin kahdella aterialla kylläisenä ja hyvävointisena koko päivän. Mulla turpoaa vatsa aivan hirveäksi ja tulee todella paha olo, jos syön suurempia määriä. Esim. olin tässä perheeni kanssa brunssilla pari kuukautta sitten, ja vaikka en todellakaan syönyt mitään valtavaa määrää, meni mulla ainakin kaksi tuntia syömisestä toipumiseen.
Olen ollut kerran sokerirasituksessa (raskausaikana) ja arvoni olivat todella hyvät. Kuitenkin jos verensokerini laskee liian alas, mulle tulee vähän sellainen humalainen olotila, pudottelen käsistäni asioita ja puhun mitä sattuu. Tämän lisäksi tulee kylmä: jos esim. menen liian vähällä syömisellä nukkumaan, mulla on niin kylmä, etten välttämättä saa nukuttua.