Lue keskustelun säännöt.
Kertokaad konkreettisia esimerkkejä siitä miten 10-20e viikossa riittää terveelliseen ja monipuoliseen ruokaan!
22.03.2018 |
Esimerkiksi 20/7/4=0,71e per ateria (meillä syödään keskimäärin 4 ateriaa päivässä, sen mukaan laskettu).
Täällä kun on aina näitä kukkaroitaan tarkkailevia säästönikkareita niin antakaapa vinkkejä. Miten tuolla rahalla saa 500g kasviksia, riittävästi proteiinia ja hyviä rasvoja? Ei kuitenkaan punaista lihaa tai gluteenia ja maitotuotteita. Lisäksi ruokavalion pitää olla monipuolinen ollakseen terveellinen ja suositusten mukainen.
Taustoista, asun siis yksin kaupungissa parvekkeettomassa vuokrayksiössä, joten viljely ja kasvimaan pito ei onnistu, ei ainakaan edullisesti (kaupungin viljelypalsta on riisto hintainen). Autottomanakaan en edes pääse käymään marjassa/sienessä.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikeaa on, mutta lähtisin kattoon jotain keittoja, makaronilaatikkoa, jotain mitä tekis isomman satsin ja söis useamman päivän. Ei tuolla rahalla kyllä tervettä ja monipuolista saa mitenkään 4x päivässä viikoksi
Vierailija kirjoitti:
Vaikeaa on, mutta lähtisin kattoon jotain keittoja, makaronilaatikkoa, jotain mitä tekis isomman satsin ja söis useamman päivän. Ei tuolla rahalla kyllä tervettä ja monipuolista saa mitenkään 4x päivässä viikoksi
Joo hengissä kyllä pysyisi, mutta se terveellisyys ja monipuolisuus kärsii.
Tuo maitotuotteiden ja gluteenin kielto rajoittaa kyllä paljon.
Suomalaiset kun aina ehdottaa tuota makaronilaatikkoa, niin eihän siitäkään saa juuri mitään muuta kuin energiaa. Vehnää ja punaista lihaa. Okei, lihasta ja munista saa ehkä proteiinia ja B-vitamiinia, mutta...
Itse söisin puuroa, kananmunia, kikherneitä, perunaa ja pakastevihanneksia. Esimerkiksi tomaattimunakasta (mozzarellalla), kikhernemureketta, perunoista lohkoperunoita, peruna-pakastevihannes-kikhernesosekeittoa, varmaan sitä ainaista hernekeittoakin ilman lihaa...
Kananmunat on kyllä todella edullista ruokaa ravintosisältöön nähden. Monenlaisia munakkaita on tullut tehtyä. Pakastepinaatti maksaa 0,40e ja sopii munakkaaseen lisäravinnoksi. Jos maito ei ole pannassa, tekee pinaatista, maidosta ja munista näppärästi itse pinaattilettuja tai pinaattikeittoa munien kera.
18e ja pitäisi pärjätä ensi viikon loppuun :(
Olen autoton yh ja silti onnistuu sienestää ja marjastaa. Julkinen liikenne. En jaksa kommentoida muuta koska eihän tuo yksistään riitä tuo kymppi, tietenkään.