Tietääkö joku verenpaineesta? Olisi kysymys arvoistani

Verenpaine on kyllä yks riesa..itsellä kans jatkuva paini tuon paineen kans, joka on just siinä rajalla et jos nousee, niin pitää ruveta lääkitsemään. Kuulisin mielelläni tipsejä, millä sitä voi pudottaa..näiden perinteisten ohella. Epäreilu fiilis, kun en käytä muutenkaan suolaa, niin ei voi sitäkään syyttää :D

Ärsyttävä, kun pieni puna poskilla koko ajan! Ja sit jos stressi iskee, niin naama menee melkein violetiksi :D

Omat neuvot on:

-liikunta

-kasvisten lisääminen ruokaan ja lihan korvaaminen kanalla ja kalalla

-kahvin, ryyppäämisen ja tupakin välttely

-unta tarpeeksi..stressille on välillä vaikea tehdä muuta, kuin hoitaa asiat järjestyksessä vaan pois alta.

Joskus huomasin että verenpaine kyllä putoaa painon kanssa samalla

M29

Salmiakki ja lakritsi nostaa verenpainetta, kuten joku jo sanoikin. Pienenkin määrän jälkeen veren paine saattaa olla normaalia korkeammissa lukemissa viikkojenkin ajan.

Minulla on juuri tuo alapaine koholla, 95-110, elämäntapaohjeita ovat antaneet. Liikun normaalistikin paljon ja syön monipuolisesti, mutta syytä huoleen ei kuulemma siltikään ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kai noilla arvoilla saa muuta kun ohjeen syödä paremmin ja liikkua enemmän.

Vähempi suolaa, kofeiini pois. Lisää mansikoita ja ananasta ja runsaahkosti vettä.

Joka päivä liikuntaa ainakin kevyesti.

Mansikoita? Aika kalliiksi tulee tähän aikaan vuodesta.

Pakkasesta saa hitusen halvemmalla, ja kun se on tavallaan luonnon oma diureetti niin kivempi syödä kuin nesteenpoistolääke millä verenpainetta lääkkeellisesti aluksi laskettaisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Viikon ajan olen mitannut 3 kertaa päivässä ja nyt on keskiarvot näin:

Alapaine ka 87,2 (78 ja 93 välillä)

Yläpaine ka 127,4 (107 ja 140 välillä)

Onko mentävä lääkäriin, onko alapaine liian koholla? Voinko jatkaa tarkkailua ja ylöskirjaamista vielä pari viikkoa, vai jo nyt lääkäriin?

Mittaa aamulla ja illalla. Muista istua paikallasi mansetti paikallaan vähintään viisi minuuttia. Paineet ei ole vielä kovinkaan pahat. Tyydyttävällä tasolla. Yläpaine vaihtelee päivän mittaan. Alapaine on se haitallisempi, koska se on jatkuva paine verenkierrossa. Lähinnä noihin lukemiin elämäntaparemonttia ja jos se ei auta ja paineet nousee, niin sitten selvitellään lääkärissä mahdollisia syitä jne. Kannattaa katsoa mitä syö ja varsinkin, jos ruokavalio sisältää einestä jne. niin niissä on paljon suolaa. Liikuntaa ja suolaa pois, niin taitaa jo sillä laskea, jos ei muuta remppaa ole.

Kiitos sinulle. Näin teen. Jätän rakkaan vissyni kokonaan pois. Eineksiä en syö, mutta myönnän, että suolaa tulee käytettyä liikaa. Rakastan kaikkea suolaista, oli se sitten juustot, oliivit, suolapähkinät... nyt jätän ne pois.

Kiitos muillekin!

Ap

Ei sun vissyä tarvii jättää pois, se on hyvä varsinkin kesällä, mut nuo muut mitä luettelit, syö kohtuudella.

Vierailija kirjoitti:

Korkea verenpaine johtuu tulehduksesta elimistössä, todennäköisesti suolesta peräisin,sillä siellä on eniten mikrobeja. Lähtisin mikrobilääkkeillä ja niihin verrattavissa olevista luontaistuotteista liikkeelle. Esim. oreganoöljy on erinomaisen vahva mikrobien tuhoaja.

Kaikista paras lääke tulehduksiin on ketogeeninen ruokavalio, eli ketokarppaus.

Tulehdukset elävät sokerilla ja muilla hiilareilla, eikä niillä ole ollenkaan kivaa pelkän proteiinin ja rasvan kanssa.

Karppaajilla on aina olemattomat tulehdusarvot.

Vierailija kirjoitti:

Salmiakki ja lakritsi nostaa verenpainetta, kuten joku jo sanoikin. Pienenkin määrän jälkeen veren paine saattaa olla normaalia korkeammissa lukemissa viikkojenkin ajan.

Minulla on juuri tuo alapaine koholla, 95-110, elämäntapaohjeita ovat antaneet. Liikun normaalistikin paljon ja syön monipuolisesti, mutta syytä huoleen ei kuulemma siltikään ole.

Aika paha, noilla arvoilla sain lääkityksen heti.

Mikä yläpaine on?

No minulla on paineet usein 100/60 välillä nousee ehkä 120/70. On myös kausia kun paineet jatkuvasti 80-90/50 ja silloin päässä kyllä huippaa aika rajusti, lääkäri jo varoitteli ettei tee sekään hyvää sisäelimille. Lääkitystä minulla ei ole. Mitään syytä mataliin eivät ole löytäneet. 

Viimeksi kun mitattiin verenpaine, olin juuri kävellyt kilometrin umpihangessa tk:een noutokahvia juoden, vedin röökin siinä pihalla, ja kun menin ovesta sisään ja ilmottauduin luukulla, niin minut huikattiin samantien sisään. Verenpaine mitattiin siin heti kun sain takin pois päältä, ja arvo oli 59/104, kuulemma erinomainen. Mietin vain että paljonko tuo kahvin juonti, röökin veto ja umpihangessa tarpominen juuri ennen mittausta laskee verenpainetta? Pakkohan sen on laskea eikä nostaa, kun muutenhan minulla olisi kuolleen paineet juomatta, syömättä röökittä, ja liikkumatta puoli tuntia ennen mittausta.

Vierailija kirjoitti:

Viimeksi kun mitattiin verenpaine, olin juuri kävellyt kilometrin umpihangessa tk:een noutokahvia juoden, vedin röökin siinä pihalla, ja kun menin ovesta sisään ja ilmottauduin luukulla, niin minut huikattiin samantien sisään. Verenpaine mitattiin siin heti kun sain takin pois päältä, ja arvo oli 59/104, kuulemma erinomainen. Mietin vain että paljonko tuo kahvin juonti, röökin veto ja umpihangessa tarpominen juuri ennen mittausta laskee verenpainetta? Pakkohan sen on laskea eikä nostaa, kun muutenhan minulla olisi kuolleen paineet juomatta, syömättä röökittä, ja liikkumatta puoli tuntia ennen mittausta.

Nuo lukemat tietty toisinpäin, eli 104/59

Kiitos kovasti vastauksista (oho, onpa avausviestini saanut alapeukkuja!).

Aloitan ripeät kävelyt ma-pe (voin tehdä tämän jäämällä töistä tullessani pari pysäkkiä aikaisemmin pois, joskus kolme, neljäkin).

Vähennän tuntuvasti suolan käyttöäni.

Vähennän kaloreita eli yritän laihtua.

Odotan jopa innolla projektiani.

Ap

140/90 on suositusarvon yläraja. Jos sen yli menee niin voidaan aloittaa lääkitys.

T. Alan ammattilainen

Vierailija kirjoitti:

140/90 on suositusarvon yläraja. Jos sen yli menee niin voidaan aloittaa lääkitys.

T. Alan ammattilainen

Millä aikavälillä?

Alapaine oli aloitusviestissä välillä 78-93 keskiarvona 87 viikon ajan mitattuna. Lääkitys vai ei?

Vierailija kirjoitti:

140/90 on suositusarvon yläraja. Jos sen yli menee niin voidaan aloittaa lääkitys.

T. Alan ammattilainen

Potilas tulee vastaanotolle, verenpaine mitataan ja se on 145/95. Aloitetaanko lääkitys vai tutkitaanko edes, onko se kotonakin yhtä korkea, onko se seuraavana päivänä tai seuraavalla viikollakin yhtä korkea eli miten tilannetta lähdetään avaamaan? Ei kai heti vaan lyödä reseptiä pöytään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

140/90 on suositusarvon yläraja. Jos sen yli menee niin voidaan aloittaa lääkitys.

T. Alan ammattilainen

Millä aikavälillä?

Alapaine oli aloitusviestissä välillä 78-93 keskiarvona 87 viikon ajan mitattuna. Lääkitys vai ei?

Yksi viikko on vielä tosi lyhyt aika, mittaile 3 viikkoa joka päivä aamuin/illoin ja välillä jopa kesken päivän. Kannattaa myös kirjata vähän syömisiä ja tekemisiä. Ruokavalio ja liikkuminen vaikuttaa, yllätys, yllätys! Lääkäri päättää tuleeko lääkitystä ja minkä verran jos tulee, ei keskustelupalsta. Huom!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

140/90 on suositusarvon yläraja. Jos sen yli menee niin voidaan aloittaa lääkitys.

T. Alan ammattilainen

Potilas tulee vastaanotolle, verenpaine mitataan ja se on 145/95. Aloitetaanko lääkitys vai tutkitaanko edes, onko se kotonakin yhtä korkea, onko se seuraavana päivänä tai seuraavalla viikollakin yhtä korkea eli miten tilannetta lähdetään avaamaan? Ei kai heti vaan lyödä reseptiä pöytään?

Joo tietysti alkuunseurantaan.