Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Tietääkö joku verenpaineesta? Olisi kysymys arvoistani
21.03.2018 |
Viikon ajan olen mitannut 3 kertaa päivässä ja nyt on keskiarvot näin:
Alapaine ka 87,2 (78 ja 93 välillä)
Yläpaine ka 127,4 (107 ja 140 välillä)
Onko mentävä lääkäriin, onko alapaine liian koholla? Voinko jatkaa tarkkailua ja ylöskirjaamista vielä pari viikkoa, vai jo nyt lääkäriin?
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta eikö 93 ole ihan liian paljon? Eikö sen pitäisi olla suunnilleen 70?
Myönnän olevani täys sohvaperuna. Hävettää.
Riittääkö alkuun puoli tuntia reipasta kävelyä päivittäin?
Ap
Mittaile kuukauden ajan. Ei nuo vielä hirveän pahat arvot ole. Jos olet stressaantunut tai nukkunut huonosti niin sekin voi aiheuttaa. Eli nuku hyvin, syö terveellisesti, käy tunnin lenkki per päivä ja mittaile.
Noihan on ihan kohtuu hyvät arvot, eli eka elintavat kuntoon, liikuntaa lisää suola pois yms.
Ei noissa oo mtn hälyttävää.
En juo alkoholia kuin harvoin, en tupakoi. Kahvia juon mukillisen aamuisin.
Ylipainoa on 10 kiloa :(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viikon ajan olen mitannut 3 kertaa päivässä ja nyt on keskiarvot näin:
Alapaine ka 87,2 (78 ja 93 välillä)
Yläpaine ka 127,4 (107 ja 140 välillä)Onko mentävä lääkäriin, onko alapaine liian koholla? Voinko jatkaa tarkkailua ja ylöskirjaamista vielä pari viikkoa, vai jo nyt lääkäriin?
Mittaa aamulla ja illalla. Muista istua paikallasi mansetti paikallaan vähintään viisi minuuttia. Paineet ei ole vielä kovinkaan pahat. Tyydyttävällä tasolla. Yläpaine vaihtelee päivän mittaan. Alapaine on se haitallisempi, koska se on jatkuva paine verenkierrossa. Lähinnä noihin lukemiin elämäntaparemonttia ja jos se ei auta ja paineet nousee, niin sitten selvitellään lääkärissä mahdollisia syitä jne. Kannattaa katsoa mitä syö ja varsinkin, jos ruokavalio sisältää einestä jne. niin niissä on paljon suolaa. Liikuntaa ja suolaa pois, niin taitaa jo sillä laskea, jos ei muuta remppaa ole.
Vierailija kirjoitti:
Ei kai noilla arvoilla saa muuta kun ohjeen syödä paremmin ja liikkua enemmän.
Vähempi suolaa, kofeiini pois. Lisää mansikoita ja ananasta ja runsaahkosti vettä.
Joka päivä liikuntaa ainakin kevyesti.
Mansikoita? Aika kalliiksi tulee tähän aikaan vuodesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on univajetta, olen huono nukkumaan. Nousen usein jo neljältä, kun en kertakaikkiaan pysy unessa. Unta tulee 5-7 tuntia yössä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viikon ajan olen mitannut 3 kertaa päivässä ja nyt on keskiarvot näin:
Alapaine ka 87,2 (78 ja 93 välillä)
Yläpaine ka 127,4 (107 ja 140 välillä)Onko mentävä lääkäriin, onko alapaine liian koholla? Voinko jatkaa tarkkailua ja ylöskirjaamista vielä pari viikkoa, vai jo nyt lääkäriin?
Mittaa aamulla ja illalla. Muista istua paikallasi mansetti paikallaan vähintään viisi minuuttia. Paineet ei ole vielä kovinkaan pahat. Tyydyttävällä tasolla. Yläpaine vaihtelee päivän mittaan. Alapaine on se haitallisempi, koska se on jatkuva paine verenkierrossa. Lähinnä noihin lukemiin elämäntaparemonttia ja jos se ei auta ja paineet nousee, niin sitten selvitellään lääkärissä mahdollisia syitä jne. Kannattaa katsoa mitä syö ja varsinkin, jos ruokavalio sisältää einestä jne. niin niissä on paljon suolaa. Liikuntaa ja suolaa pois, niin taitaa jo sillä laskea, jos ei muuta remppaa ole.
Ei noissa arvoissa ole mitään vikaa. Verenpaine vaihtelee jonkun verran mittausajankohdasta toiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle juuri sanottiin, että jos alapaine on jatkuvasti yli 95 niin sitten täytyy syynätä tarkemmin.
Noi on ihan tavalliset arvot sohvaperunalle. Älä nyt hermoile olemattomasta, tai ne paineet nousee jo siitäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viikon ajan olen mitannut 3 kertaa päivässä ja nyt on keskiarvot näin:
Alapaine ka 87,2 (78 ja 93 välillä)
Yläpaine ka 127,4 (107 ja 140 välillä)Onko mentävä lääkäriin, onko alapaine liian koholla? Voinko jatkaa tarkkailua ja ylöskirjaamista vielä pari viikkoa, vai jo nyt lääkäriin?
Mittaa aamulla ja illalla. Muista istua paikallasi mansetti paikallaan vähintään viisi minuuttia. Paineet ei ole vielä kovinkaan pahat. Tyydyttävällä tasolla. Yläpaine vaihtelee päivän mittaan. Alapaine on se haitallisempi, koska se on jatkuva paine verenkierrossa. Lähinnä noihin lukemiin elämäntaparemonttia ja jos se ei auta ja paineet nousee, niin sitten selvitellään lääkärissä mahdollisia syitä jne. Kannattaa katsoa mitä syö ja varsinkin, jos ruokavalio sisältää einestä jne. niin niissä on paljon suolaa. Liikuntaa ja suolaa pois, niin taitaa jo sillä laskea, jos ei muuta remppaa ole.
Kiitos sinulle. Näin teen. Jätän rakkaan vissyni kokonaan pois. Eineksiä en syö, mutta myönnän, että suolaa tulee käytettyä liikaa. Rakastan kaikkea suolaista, oli se sitten juustot, oliivit, suolapähkinät... nyt jätän ne pois.
Kiitos muillekin!
Ap
Sun ylipaino, univaikeudet, stressi ja elintavat luultavasti selittänee ton. Eli nyt koita rauhoittua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korkea verenpaine johtuu tulehduksesta elimistössä, todennäköisesti suolesta peräisin,sillä siellä on eniten mikrobeja. Lähtisin mikrobilääkkeillä ja niihin verrattavissa olevista luontaistuotteista liikkeelle. Esim. oreganoöljy on erinomaisen vahva mikrobien tuhoaja.
Verenpainees on luokkaa normaali/tyydyttävä. Jos sulla ei ole muita perussairauksia kuten diabetesta, ei ole syytä mennä lääkäriin pelkästään noiden paineiden takia.
Onko ollut stressiä? Jos ei, muuta elintapojas. Tärkeää vähentää suola alle 5g, kaliumia lisää taas! Sitä saa kokojyväviljasta, marjoista, hedelmistä. Lisää kuitua, syö vähemmän kovaa rasvaa, syö d-vitamiini ja kalsiu lisiä jos maitotuotteita et juurikaan käytä. Lisää liikuntaa (reipasta kävelyä vähintäänkin) vähennä alko ja tupakka. Joillakin lakritsi tai salmiakki voi paljonkin nostaa verenpainetta.
Hyvä juttu että oot mittaillu paineitas. Ainaku mennää yli 120/80 pitää elintapoja muuttaa. Joissain kulttuureissa joissa suolaa ei käytetä ollenkaa verenpaineet on luonnostaa luokkaa 100/60, mikä on tosi hyvä sydämelle.
Oikeasti jatkuva mittaaminen stressaa ja aiheuttaa verenpaineen nousua. Mene siis pienelle lenkille aina kun tekee mielesi mitata verenpainetta.
Nii ja huonosti nukkuminen nostaa etenkin aamuista verenpainetta. Kyllä, 30 min reiåast kävelyy päivässä riittää ja jo pelkästään 5 pros painonpudotus (jos on ylipainoinen) voi laskea verenpainetta.
Nii ja huonosti nukkuminen nostaa etenkin aamuista verenpainetta. Kyllä, 30 min reiåast kävelyy päivässä riittää ja jo pelkästään 5 pros painonpudotus (jos on ylipainoinen) voi laskea verenpainetta.
Miten nukutaan hyvin, jos ei nukuta? Ei ainakaan unilääkkeiden avulla voi ongelmaa ratkaista.
T. ainainen univaje mut minkäs teet
Alue: Aihe vapaa
Ei kai noilla arvoilla saa muuta kun ohjeen syödä paremmin ja liikkua enemmän.
Vähempi suolaa, kofeiini pois. Lisää mansikoita ja ananasta ja runsaahkosti vettä.
Joka päivä liikuntaa ainakin kevyesti.