Miten lisätä rasvaa tuohon Go fat go-ruokavalioon

Eikö se ole vain kolmen viikon kuuri? Kyllä kolme viikkoa menee vähillä rasvoilla. En lähtisi itse valmista ohjelmaa muuttamaan.

Syöt ne ruuat normaalirasvaisena.

Vierailija kirjoitti:

Eikö se ole vain kolmen viikon kuuri? Kyllä kolme viikkoa menee vähillä rasvoilla. En lähtisi itse valmista ohjelmaa muuttamaan.

Joo, mutta ajattelin tämän avulla opetella säännöllistä ateriarytmiä ja järkeviä annoskokoja, joten jatkan tällä dieetillä niin kauan, että pikku hiljaa opin nämä edellä mainitut asiat. Kyseessä minulla siis elämäntaparemppa, jonka nyt aloitan tällä gfg:lla. :)

Ap

Lisäät pähkinöitä, lihan valitset rasvaisempana, otat salaattikastiketta, juot rypsiöljyä pullosta, uppopaistat kaiken.

Kaikki noista ei ehkä ole välttämättömiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö se ole vain kolmen viikon kuuri? Kyllä kolme viikkoa menee vähillä rasvoilla. En lähtisi itse valmista ohjelmaa muuttamaan.

Joo, mutta ajattelin tämän avulla opetella säännöllistä ateriarytmiä ja järkeviä annoskokoja, joten jatkan tällä dieetillä niin kauan, että pikku hiljaa opin nämä edellä mainitut asiat. Kyseessä minulla siis elämäntaparemppa, jonka nyt aloitan tällä gfg:lla. :)

Ap

Voin suositella tätä. Muutama vuosi sitten tein juurikin näin ja paino pysynyt 5 kg tarkkuudella vakiona. Lähtökohta oli 30 kg enemmän.

Tykästyin gfg:n perustaan niin paljon, että aamupalan, välipalan ja iltapalan syön edelleen saman kaavan mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Lisäät pähkinöitä, lihan valitset rasvaisempana, otat salaattikastiketta, juot rypsiöljyä pullosta, uppopaistat kaiken.

Kaikki noista ei ehkä ole välttämättömiä.

Rypsiöljyn voi jättää syömättä, ei ole ihmisravintoa.

Laita teelusikallinen öljyä ruuan joukkoon, syö pieni kourallinen pähkinöitä, puolikas avokado päivässä, valitse välillä lihaksi lohta...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisäät pähkinöitä, lihan valitset rasvaisempana, otat salaattikastiketta, juot rypsiöljyä pullosta, uppopaistat kaiken.

Kaikki noista ei ehkä ole välttämättömiä.

Rypsiöljyn voi jättää syömättä, ei ole ihmisravintoa.

Ymmärrän, ettei perusteleminen kuulu täällä tapoihin, mutta oman vaihtoehdon esittäminen tämän väitteen yhteydessä olisi ketjun kannalta hyödyllistä.

Onko tämä vain gfg-vihaa, vai mistä nämä kaksi alapeukkua jokaiseen asialliseenkin viestiin?

Vierailija kirjoitti:

Onko tämä vain gfg-vihaa, vai mistä nämä kaksi alapeukkua jokaiseen asialliseenkin viestiin?

Tyypillistä av-katkeruutta ku joku kysyy neuvoa elämäntapamuutokseen mihin näillä tantoilla itsellään ei riitä motivaatio.

Puuroon voisilmä, rahka kermaista rahkaa, kahviin pun maitoa tai kermaa, salaattiin oliiviöljyä, paista kanat/kalat voioliiviöljyseoksessa.

Vierailija kirjoitti:

Lisäät pähkinöitä, lihan valitset rasvaisempana, otat salaattikastiketta, juot rypsiöljyä pullosta, uppopaistat kaiken.

Kaikki noista ei ehkä ole välttämättömiä.

Mä en tiedä mikä sun ongelma on, ku asialliseen kysymykseen tuut vittuilemaan. Kaikki eivät ikävä kyllä terveellisiä hyviä rasvanlähteitä tiedä, ja eikö silloin ole hyvä, että kysyy? Vai pitäiskö hävetä hiljaa tyhmyyttään?

Oikein ihanaa ja aurinkoista kevättä sinulle, toivottavasti saat asiasi kuntoon :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisäät pähkinöitä, lihan valitset rasvaisempana, otat salaattikastiketta, juot rypsiöljyä pullosta, uppopaistat kaiken.

Kaikki noista ei ehkä ole välttämättömiä.

Mä en tiedä mikä sun ongelma on, ku asialliseen kysymykseen tuut vittuilemaan. Kaikki eivät ikävä kyllä terveellisiä hyviä rasvanlähteitä tiedä, ja eikö silloin ole hyvä, että kysyy? Vai pitäiskö hävetä hiljaa tyhmyyttään?

Oikein ihanaa ja aurinkoista kevättä sinulle, toivottavasti saat asiasi kuntoon :)

Hyvää elämää sinullekin. Kerrotko, mikä noossa kolmessa ensimmäisessä vaihtoehdossa oli vittuilua. GFG on niin rasvaton, että nuo ovat mielestäni erittäinkin päteviä ja terveellisiä vinkkejä.

Kaksi viimeistä nyt oli ehkä hiukan asiattomia, myönnetään. Yritin ne vetää niin överiksi, että ne otettaisiin huumorilla, mutta olisihan se pitänyt arvata ettei ollut hyvä idea.

Avokado on hyvä terveellisten rasvojen lähde