Lue keskustelun säännöt.
Onko karppaajia enää?
13.02.2018 |
Pitää pikkuhiljaa jo uskoa, että hiilihydraattipitoinen ruoka ei passaa. Paino nousee niin herkästi ja jatkuva turvotus. Laihtua pitäisi ainakin 5 kg.
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On meitä, vaikka syönkin jonkun verran hiilareita. En tosin edes tiennyt olevani karppaaja, ennen kuin lehdet siitä joitain vuosia sitten alkoivat vouhottaa.
Mä tiedän montakin joilla tuo on elämäntapa, ei dieetti.
Itsekin tarkistin taas joulun ja matkojen jäljiltä hiilaritilanteen ja puolitin takaisin "normaaliin". Ei mitään tiukkapipoista eikä ketoosia vaan ns hyväkarppausta. Joka päivään mahtuu jotain hiilaripitoistakin, täysjyvää tai hedelmä mieluiten mutta jopa laskiaispullaa olen syönyt.
Nyt on 3 viikossa lähtenyt n 3 kiloa, kiva bonus.
Täällä. Aloitin ketoosilla mutta laihtumisen jälkeen olen jatkanut hyväkarppauslinjalla. Ruisleipää ja hedelmiä menee, vaaleita viljoja ei. Eipä ole ikinä ollut painonhallinta helpompaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei oi. Kaikki kuollu poies.
Näinhän siinä tulee käymään. Tuntemani lääkärit ja hoitajat kirskuttelee hampaitaan ja valittaa miten "karppausbuumi" on jo vuosia näkynyt negatiivisesti kansanterveystilastoissa ja terveydenhuollon arjessa.
Se on jännä miten ihmiset vaan uskoo ja uskoo jonkun terveellisyyteen tuntemuspohjalta vaikka tiede ja tosiseikat sanoo muuta.
Täällä myös yksi! Meitä on paljonkin mutta jotenkin tuntuu että karppaukseen suhtaudutaan nykyään niin kielteisesti että siitä ei pahemmin parane huudella.Juu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta se ei ole edes dieetti vaan tapa elää. Mieheni ja minä elämme niin, paitsi satunnaiset laskiaispullat ja valentinen kakut :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei oi. Kaikki kuollu poies.
Näinhän siinä tulee käymään. Tuntemani lääkärit ja hoitajat kirskuttelee hampaitaan ja valittaa miten "karppausbuumi" on jo vuosia näkynyt negatiivisesti kansanterveystilastoissa ja terveydenhuollon arjessa.
Se on jännä miten ihmiset vaan uskoo ja uskoo jonkun terveellisyyteen tuntemuspohjalta vaikka tiede ja tosiseikat sanoo muuta.
Vai että oikein näkyy tilastoissa karppausbuumi. Mitenköhän se mahtaa näkyä? Esimerkiksi Ruotsissa VHH on Suomea huomattavasti suositumpaa ja siellä on ihmisten lihoaminen pysähtynyt. Ne muutama tuhat suomalaista karppaajaa ei kyllä muuta mitään tilastoa mihinkään. Kyllähän THL:kin lupasi silloin joskus 2012 tietoja miten karppaus on huonontanut suomalaisten terveyttä, mutta ei niitä tuloksia tainnut koskaan tulla... Maailmalla muuten tällä hetkellä julkaistaan jatkuvasti tutkimuksia, joissa runsasrasvainen ja vähähiilihydraattinen toimii painon pudotuksessa paremmin kuin perinteinen ruokavalio. (Sellaisissa pikkujulkaisuissa kuin Nature ja Lancet...)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei oi. Kaikki kuollu poies.
Näinhän siinä tulee käymään. Tuntemani lääkärit ja hoitajat kirskuttelee hampaitaan ja valittaa miten "karppausbuumi" on jo vuosia näkynyt negatiivisesti kansanterveystilastoissa ja terveydenhuollon arjessa.
Se on jännä miten ihmiset vaan uskoo ja uskoo jonkun terveellisyyteen tuntemuspohjalta vaikka tiede ja tosiseikat sanoo muuta.
Vai että oikein näkyy tilastoissa karppausbuumi. Mitenköhän se mahtaa näkyä? Esimerkiksi Ruotsissa VHH on Suomea huomattavasti suositumpaa ja siellä on ihmisten lihoaminen pysähtynyt. Ne muutama tuhat suomalaista karppaajaa ei kyllä muuta mitään tilastoa mihinkään. Kyllähän THL:kin lupasi silloin joskus 2012 tietoja miten karppaus on huonontanut suomalaisten terveyttä, mutta ei niitä tuloksia tainnut koskaan tulla... Maailmalla muuten tällä hetkellä julkaistaan jatkuvasti tutkimuksia, joissa runsasrasvainen ja vähähiilihydraattinen toimii painon pudotuksessa paremmin kuin perinteinen ruokavalio. (Sellaisissa pikkujulkaisuissa kuin Nature ja Lancet...)
Mikään yksittäinen tutkimus, edes Naturessa tai Lancetissa, ei paina likimainkaan niin paljon kuin vuosikymmenten varrella kertynyt valtavia ihmismääriä koskeva tilastollinen data ja siihen nojaava vanha konsensus. Ei ainakaan ennen kuin se asettuu osaksi suurempaa kokonaiskuvaa ja teoreettista viitekehystä joka alkaa tuottaa myös niitä vanhoja, suuria tilastoja.
Nk. karppeuksesta puhuttaessa sotketaan sujuvasti hiilihydraatiton ruokavalio ja huonojen hiilihydraattien välttely sekä kaikki siltä väliltä.
Hiilihydraatittomassa ruokavaliossa ei ole järkeä. Piste. Ihmisen fysiologia ei muuta yhden ruokatrendin myötä. Ihminen tarvitsee myös hiilihydraatteja jaksaakseen. Jokainen joka on joskus kokeillut juosta 20km tankkaamatta ja tankattuna, on varmasti huomannut eron. Ja katsokaa urheilijoita. Veikkaan, että Iivo Niskanen syö enemmän hiilaria, kun kukaan meistä tänne kirjoittavista, mutta ei ole silti mies lihonut..
Sen sijaan huonojen hiilarien välttely on järkevää. Ihminen ei tarvitse laskiasipullaa, ranskalaisia perunoita tai täytettyä patonkia mihinkään. Tähän perustuu myös hiilareista niuhottamisen laihdutusvaikutus: Jos ruokavalio on sisältänyt näitä huonoja hiilareita, suoranaista roskaa, niin ehdottomasti niiden korvaaminen jollain terveellisemmällä (=vähäkalorisemmalla) saa ihmisen laihtumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei oi. Kaikki kuollu poies.
Näinhän siinä tulee käymään. Tuntemani lääkärit ja hoitajat kirskuttelee hampaitaan ja valittaa miten "karppausbuumi" on jo vuosia näkynyt negatiivisesti kansanterveystilastoissa ja terveydenhuollon arjessa.
Se on jännä miten ihmiset vaan uskoo ja uskoo jonkun terveellisyyteen tuntemuspohjalta vaikka tiede ja tosiseikat sanoo muuta.
No me ei olla lääkärille tästä edes mainittu. Yllättyi vain kovasti kun miehen db2 parani puolessa vuodessa ja tyttären db1 on vihdoinkin balanssissa. Tietenkään tytär ei varsinaisesti karppaa mutta 200-250g sijaan syö max 150g/pvä.
Lääkärit vain ihmettelee meidän loistavia veriarvoja yms. Hyvä näin. Laitetaan nekin ennen lääkkeisiin menneet rahat hyvään ja laadukkaaseen ruokaan;D
Täällä yksi. Pco-oireet pysyvät sillä pois :) Myös salitreenaajien joukossa ko. ruokavalio on suosittua, etenkin silloin kun pitää polttaa viimeiset rasvat pois ennen kesää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mies86 kirjoitti:
Nk. karppeuksesta puhuttaessa sotketaan sujuvasti hiilihydraatiton ruokavalio ja huonojen hiilihydraattien välttely sekä kaikki siltä väliltä.
Hiilihydraatittomassa ruokavaliossa ei ole järkeä. Piste. Ihmisen fysiologia ei muuta yhden ruokatrendin myötä. Ihminen tarvitsee myös hiilihydraatteja jaksaakseen. Jokainen joka on joskus kokeillut juosta 20km tankkaamatta ja tankattuna, on varmasti huomannut eron. Ja katsokaa urheilijoita. Veikkaan, että Iivo Niskanen syö enemmän hiilaria, kun kukaan meistä tänne kirjoittavista, mutta ei ole silti mies lihonut..
Sen sijaan huonojen hiilarien välttely on järkevää. Ihminen ei tarvitse laskiasipullaa, ranskalaisia perunoita tai täytettyä patonkia mihinkään. Tähän perustuu myös hiilareista niuhottamisen laihdutusvaikutus: Jos ruokavalio on sisältänyt näitä huonoja hiilareita, suoranaista roskaa, niin ehdottomasti niiden korvaaminen jollain terveellisemmällä (=vähäkalorisemmalla) saa ihmisen laihtumaan.
Itseasiassa taisin lisätä päivittäistä kalorimäärää n 500:lla samalla kun korjasin hiilarit ennalleen.
Joka päivä syön avokadon, vähintään ruokalusikallisen oliiviöljyä ja kananmunan jossain muodossa. Lisäksi sitten juustoa, serranokinkkua, tonnikalaa öljyssä, tahinea yms proteiinilähdettä, niistäkin tulee lisäkaloreja.
4
Tiesittekö että haisette oksettavalle? Tosi komea työkaverini karppaa enkä valitettavasti voisi kuvitella lähentyväni hänen kanssaan ihan vaan tuon hajun takia.
En nyt karppaamutta vhh:lla olen. Enkä laihduttamisen takia vaan siksi että on hyvä ja jaksava olo, ruokavalio on terveellinen ja suolisto-oireet pysyvät poissa.
mies86 kirjoitti:
Nk. karppeuksesta puhuttaessa sotketaan sujuvasti hiilihydraatiton ruokavalio ja huonojen hiilihydraattien välttely sekä kaikki siltä väliltä.
Hiilihydraatittomassa ruokavaliossa ei ole järkeä. Piste. Ihmisen fysiologia ei muuta yhden ruokatrendin myötä. Ihminen tarvitsee myös hiilihydraatteja jaksaakseen. Jokainen joka on joskus kokeillut juosta 20km tankkaamatta ja tankattuna, on varmasti huomannut eron. Ja katsokaa urheilijoita. Veikkaan, että Iivo Niskanen syö enemmän hiilaria, kun kukaan meistä tänne kirjoittavista, mutta ei ole silti mies lihonut..
Sen sijaan huonojen hiilarien välttely on järkevää. Ihminen ei tarvitse laskiasipullaa, ranskalaisia perunoita tai täytettyä patonkia mihinkään. Tähän perustuu myös hiilareista niuhottamisen laihdutusvaikutus: Jos ruokavalio on sisältänyt näitä huonoja hiilareita, suoranaista roskaa, niin ehdottomasti niiden korvaaminen jollain terveellisemmällä (=vähäkalorisemmalla) saa ihmisen laihtumaan.
Eipä niitä hiilareita paljon tarvitse, jos ei liiku lainkaan. Harva juoksee koskaan 20km tai edes 10km lenkkiä ja vielä harvempi on Iivo Niskanen.
"Eipä niitä hiilareita paljon tarvitse, jos ei liiku lainkaan. Harva juoksee koskaan 20km tai edes 10km lenkkiä ja vielä harvempi on Iivo Niskanen."
Juu totta. Jos ei liiku, ei oikeasti tarvitse mitään ruokaa kovinkaan paljoa. Etenkin nainen, jolla ei ole merkittävää lihasmassaa kuluttaa lepokulutuksena yllättävän vähän, paljon vähemmän kuin se yleinen "2000 kaloria päivässä"
mies86 kirjoitti:
"Eipä niitä hiilareita paljon tarvitse, jos ei liiku lainkaan. Harva juoksee koskaan 20km tai edes 10km lenkkiä ja vielä harvempi on Iivo Niskanen."
Juu totta. Jos ei liiku, ei oikeasti tarvitse mitään ruokaa kovinkaan paljoa. Etenkin nainen, jolla ei ole merkittävää lihasmassaa kuluttaa lepokulutuksena yllättävän vähän, paljon vähemmän kuin se yleinen "2000 kaloria päivässä"
Kyllä tällä hyväkarppauksella (<75g/vrk) jaksaa oikein hyvin salilla, pilateksessa sekä tunnin vesijuoksua viikoittain. Tuo taitaa olla keskimääräistä enemmän liikuntaa tällaiselle norminaiselle:D
On eri asia otatko sen 2000 kcal höttöhiilareista ja rasvasta vai proteiinipitoisesta, täysjyvää, hyviä rasvoja ja kasviksia sisältävästä ruuasta. Nuo höttöhiilarit nimenomaan imee sitä rasvaa itseensä ja varastoituu elimistöön läskinä
On, karppaus.info