HS: Asiantuntijat neuvovat kahdeksan pientä arjen tekoa, jotka parantavat jaksamista... Saako joku luettua artikkelia?

Nyt tarvittaisi kaikki vinki, joilla nousta tästä pimeyden suosta.

Lääkäri  suositteli masennuslääkkeitä.  Haluaisin kuitenkin kokeilla jos jostain muusta olisi apua.

1. Nouse ylös puolen tunnin välein kahdeksi minuutiksi.

2. Vaihda työtuoli satulatuoliin tai jumppapalloon.

3. Kävele lounaan jälkeen 10–15 minuutin lenkki.

4. Nosta sähköpöytä ylös aamuisin ja iltapäivisin.

5. Nosta katse ruudusta ja katso kaukaisuuteen.

6. Kulje osa työmatkasta kävellen.

7. Merkitse liikuntasuoritukset kalenteriin jo hyvissä ajoin.

8. Varaa unelle aikaa yhdeksän tuntia päivässä.

Kiitos! 

Vierailija kirjoitti:

1. Nouse ylös puolen tunnin välein kahdeksi minuutiksi.

2. Vaihda työtuoli satulatuoliin tai jumppapalloon.

3. Kävele lounaan jälkeen 10–15 minuutin lenkki.

4. Nosta sähköpöytä ylös aamuisin ja iltapäivisin.

5. Nosta katse ruudusta ja katso kaukaisuuteen.

6. Kulje osa työmatkasta kävellen.

7. Merkitse liikuntasuoritukset kalenteriin jo hyvissä ajoin.

8. Varaa unelle aikaa yhdeksän tuntia päivässä.

Vierailija kirjoitti:

1. Nouse ylös puolen tunnin välein kahdeksi minuutiksi.

2. Vaihda työtuoli satulatuoliin tai jumppapalloon.

3. Kävele lounaan jälkeen 10–15 minuutin lenkki.

4. Nosta sähköpöytä ylös aamuisin ja iltapäivisin.

5. Nosta katse ruudusta ja katso kaukaisuuteen.

6. Kulje osa työmatkasta kävellen.

7. Merkitse liikuntasuoritukset kalenteriin jo hyvissä ajoin.

8. Varaa unelle aikaa yhdeksän tuntia päivässä.

Luin jutun aamulla ja yleispätevien neuvojen sijaan juttu olikin taas kerran tehty vain ja ainoastaan toimistotyötä tekeville.

Saa lottovoitto

tee kiva matka

syö ravintoloissa

käy hierojalla

syö suklaata

käy kosmetologilla

osta helevetin hieno auto

palkkaa siivooja