Miten hitossa liikunnalliset ihmiset kestävät näitä hirveitä lihaskipuja? Minä en ainakaan kestä, ihan hirveetä!

Yksi estokeino on: säännöllinen liikunta.

Magnesium(sitraatti) auttaa mulla.

Me ollaan varmaan masokisteja. Oon treenannut pidemmän aikaa ja mietin kuinka typerää touhua tämä oikein on. Jatkuvasti on jokin paikka kipeänä ja naisten mielestä näyttää typerältä sikaniskalta. Lisäksi rahanmeno ja muu sellainen. Likimain samat terveysvaikutukset saisi punnertelemalla kotona

Niitä kipuja ei tule kun liikkuu säännöllisesti. Liikun viitenä päivänä viikossa eikä minulla ole mitään kipuja. Joskus kun on ollut vaikka sairastumisen takia parin viikon tauko liikunnasta, saattaa olla ekan treenin jälkeen hieman kipuja mutta ei siis normaalissa arjessa. Sinultakin kivut katoavat luultavasti kun liikunta on säännöllistä.

Magnesiumia käytän jatkuvasti, ei auta. :(

ap

Mitä kipuja? t. tuuriliikkuja

Säännöllinen liikunta. Sen täällä on jo useampi kertonutkin.

Itse ottaisin tuhat kertaa mielummin liikunnasta aiheutuneet lihaskivut kuin tästä saamarin flunssasta johtuvat. Ärsyttäää tällainen saamaton olo ja sairastelu. Liikkuminen on hemmetin hauskaa.

N47

Mitkä lihaskivut? Kannattaa mennä lääkäriin.

Liikunta on semmoista että saattaa tulla paikat kipeeks ja jopa hikoiluttaa! Kokeile 3kk liikuntaa säännöllisesti 3-5kertaa/viikko ja tunnustele sitten oloasi. Veikkaan, että on jo parempi :)

Jos ne kivut on noin pahat ja liikut säännöllisesti, jotain on pielessä. Mars lääkäriin.

Vierailija kirjoitti:

Enpä uskalla hetkeen taas liikkuakaan, ihan hirveä tuska! Vai onko jotain keinoja estää noiden kipujen tulemista?

Onko tää provo? Jos lihakset ei tule kipeäksi treeni on epäonnistunut. Mä rakastan lihaskipua mikä on tullut treenaamalla. Eilen soudin 110kg selkää ja tänään selkä on vasaroidun paskan tuntuinen eli todella hyvä.

Luuletko, että susta tulee massamonsteri jos pelkäät kipua. Vie mielesi munkki modeen ja glooriaan.

Take the pain!

Vierailija kirjoitti:

Niitä kipuja ei tule kun liikkuu säännöllisesti. Liikun viitenä päivänä viikossa eikä minulla ole mitään kipuja. Joskus kun on ollut vaikka sairastumisen takia parin viikon tauko liikunnasta, saattaa olla ekan treenin jälkeen hieman kipuja mutta ei siis normaalissa arjessa. Sinultakin kivut katoavat luultavasti kun liikunta on säännöllistä.

Kyllä ne lihakset tulee kipeäksi jos treeni on nousujohteista. Painot kasvaa, sarjat kasvaa, treeniaika kasvaa etc. Ei ole kuin yksi tie ja se on ylöspäin.

Vierailija kirjoitti:

Niitä kipuja ei tule kun liikkuu säännöllisesti. Liikun viitenä päivänä viikossa eikä minulla ole mitään kipuja. Joskus kun on ollut vaikka sairastumisen takia parin viikon tauko liikunnasta, saattaa olla ekan treenin jälkeen hieman kipuja mutta ei siis normaalissa arjessa. Sinultakin kivut katoavat luultavasti kun liikunta on säännöllistä.

Ei välttämättä. Oon treenannut yli 10 vuotta ja varsinkin selkä, rinta ja ojentajat kipeytyvät jokaikinen kerta. Kukin lihasryhmä saa kaksi treeniä viikossa

3

Vierailija kirjoitti:

Jos ne kivut on noin pahat ja liikut säännöllisesti, jotain on pielessä. Mars lääkäriin.

Älä komentele!!

Oot bodannu liikaa ei niiden mitenkää ylivoimasia pitäs olla. Hyvänä sääntönä voi pitää ettei pitäs olla liian vaikeeta seuraavana päivänä tai sitä seuraavana päivänä, yleensä sitä seuraavana päivänä pahimmat. Lopulta ne kivut häviää kokonaan, jos treenaa säännöllisesti.