Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko jos hiihtää tai hölkkää tunnin joka päivä?
28.12.2017 |
Jos tekis uudenvuodenlupauksen. 15kg pitäis saada pois.
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä syöt. Itse laihdutin juuri 30 kiloa alle vuodessa pelkällä ruokavaliolla.
Miten onnistuit?
Aloin syödä terveellisesti ja tein täyden elämäntapamuutoksen. Ensinkin jätin kaikki sokerit pois, hedelmiä lukuun ottamatta. Jopa mehut jäi pois koska niistä tulee helposti piilokaloreita. Join pelkästään vettä.
Söin pieniä aterioita , niin että sain pahimman nälän pois mutta vältin syömästä ähkyyn. Mieluummin monia pieniä aterioita päivässä kuin yksi raskas ateria.
Lisäsin kasvisten ja vihannesten syöntiä ja teen paljon salaatteja. Syön välipalaksi pelkkiä hedelmiä tai kevyitä soijatuotteita. En jättänyt lihaa kokonaan pois ruokavaliosta mutta vähensin sitä yli puolella ja suosin kalaa lihan sijaan. Katkarapu on mainio lisuke, samoin mäti. Maukkaita eikä juuri lainkaan kaloreita.
Leivän jätin kokonaan pois, samoin pastan, raskaat nuudelit ja sipsit ja muut jauhoruoat. Öljyä käytän hyvin maltillisesti paistossa. Voita en käytä ollenkaan. Riisiä syön silloin tällöin (ehkä kerran viikossa) mutta silloinkin tarkistan että se on vähäkalorista.
Aika tarkka ja kurinalainen diettini on mutta se on tuottanut hyvää tulosta joten aion jatkaa tällä linjalla. Urheilua en ole laiskuuttani harrastanut pikkulenkkejä lukuun ottamatta.
Ainiin ja käyn vaa'alla kahdesti päivässä.
Tästä ei sitten kannata ottaa mallia, vaan kannattaa rakentaa monipuolinen ruokavalio, joka EI ole kurinalainen ja tarkka, ja josta EI ole karsittu normaaleja, terveellisiä ruokia ja ruokaryhmiä. Muuten olet parin vuoden päästä täällä palstalla taas kyselemässä "laihtuuko, jos..."
Mitä terveellistä minulta jää mielestäsi saamatta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turhat herkut pois ja annoskoot pienemmiksi!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu mitä syöt. Itse laihdutin juuri 30 kiloa alle vuodessa pelkällä ruokavaliolla.
Miten onnistuit?
Aloin syödä terveellisesti ja tein täyden elämäntapamuutoksen. Ensinkin jätin kaikki sokerit pois, hedelmiä lukuun ottamatta. Jopa mehut jäi pois koska niistä tulee helposti piilokaloreita. Join pelkästään vettä.
Söin pieniä aterioita , niin että sain pahimman nälän pois mutta vältin syömästä ähkyyn. Mieluummin monia pieniä aterioita päivässä kuin yksi raskas ateria.
Lisäsin kasvisten ja vihannesten syöntiä ja teen paljon salaatteja. Syön välipalaksi pelkkiä hedelmiä tai kevyitä soijatuotteita. En jättänyt lihaa kokonaan pois ruokavaliosta mutta vähensin sitä yli puolella ja suosin kalaa lihan sijaan. Katkarapu on mainio lisuke, samoin mäti. Maukkaita eikä juuri lainkaan kaloreita.
Leivän jätin kokonaan pois, samoin pastan, raskaat nuudelit ja sipsit ja muut jauhoruoat. Öljyä käytän hyvin maltillisesti paistossa. Voita en käytä ollenkaan. Riisiä syön silloin tällöin (ehkä kerran viikossa) mutta silloinkin tarkistan että se on vähäkalorista.
Aika tarkka ja kurinalainen diettini on mutta se on tuottanut hyvää tulosta joten aion jatkaa tällä linjalla. Urheilua en ole laiskuuttani harrastanut pikkulenkkejä lukuun ottamatta.
Ainiin ja käyn vaa'alla kahdesti päivässä.
Tästä ei sitten kannata ottaa mallia, vaan kannattaa rakentaa monipuolinen ruokavalio, joka EI ole kurinalainen ja tarkka, ja josta EI ole karsittu normaaleja, terveellisiä ruokia ja ruokaryhmiä. Muuten olet parin vuoden päästä täällä palstalla taas kyselemässä "laihtuuko, jos..."
Mitä terveellistä minulta jää mielestäsi saamatta?
Kysymys ei ole ruokavalion terveellisyydestä, vaan siitä, että harvan itsekuri riittää noudattamaan vuosikausia ruokavaliota, jossa hyvin moni ruoka-aine on kielletty. Yleensä ennemmin tai myöhemmin tapahtuu repsahdus, ja usein sen jälkeen ne kilot tulevat takaisin korkojen kanssa. Omaankin ystäväpiiriini kuuluu ylipainoinen karppaaaja, joka painaa nyt paljon enemmän kuin karppausta aloittaessaan. Mutta jos itse koet ruokavaliosi sopivan sinulle, niin noudata sitä kaikin mokomin. Muille sitä ei kuitenkaan kannata suositella.
En ole se, joka kommentoi alkuperäistä viestiäsi, vaan ihan toinen.
Huvittaa, kun jotkut suosittekevat monipuolisempaa likuntaa. Sen monipuolisempaa liikuntaa kuin hiihto on vaikea kuvitella. Siinä kehittyy hapenottokyky, mutta samalla kaikki suuret lihasryhmät saavat harjoitusta. Ainoa syy liikunnan "monipuolistamiseen" on se, että harva jaksaa lähteä hiihtämään joka päivä eivätkä olosuhteetkaan ole aina hiihdolle suotuisat.