Tarvitsen oikeasti tukea painon pudottamiseen

Mistä saan sitä?
Olen luonteeltani hyvin paljon masennukseen ja ahdistukseen taipuvainen.
Nyt minulla on todettu uniapnea ja alan olemaan henkisesti aivan loppu vaikka saan terapiaa ja lääkkeitä masennukseen.
Mistä oikeasti voisin saada apua?
Olen ottanut personal trainerin ruokavalion mutta en pärjää sen kanssa.