Lue keskustelun säännöt.
Apuaaa! Miten saada hoikat jalat???
13.11.2017 |
Eli haluisin kovasti hoikat jalat ja oon lukenut jo monia keskusteluja siitä, miten sais hoikat jalat, mutta melkein kaikista treeneistä kasvaa vaan lihaksia ja niitä en halua. Haluan siis rasvaa pois, en enempää lihaksia. Miten esimerkiks hölkkälenkit tai pyöräily? Kasvattaako nekin vaan lihaksia vaii? Pliis auttakaa, haluun eroon näistä löllöläskijaloista.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainoa tapa päästä rasvasta eroon on ihan laihdutus ja rasvanpoltto. Pilates on hyvä liikuntamuoto "pidentämään" lihaksia, sitä suosittelisin. Ei kasvata lihaksia mutta muotoilee ja solakoittaa.
Treeniä, juoksu on hyvä, jos se sopii sinulle. Pitkät kävelylenkit, hypyt, kyykyt ja venyttely.
Terveellinen ravinto on myös tärkeää. Sopivasti energiaa, ei hulvattomasti ylimääräistä.
Laihduta itsesi normaalin ihmisen näköiseksi.
Lihaksiin pitää saada pituutta. Eli venyttely, jos kerran muuten tuo voimaharjoittelu on kunnossa.
Myös lihashuolto on tärkeää, eli lihaskalvot pitää irrotella.