Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
3 kk aikaa, miten tulla "timmiksi"? Apua!
03.11.2017 |
3 kk kuluttua olen menossa lomamatkalle, ja haluaisin näyttää mahdollisimman hyvältä bikineissä ja toki muutenkin. Olen normaalipainoinen, mutta omasta mielestäni viime vuosina on kertynyt muutama ylimääräinen kilo. Näkyy käsissä, mahassa, reisissä. Kaikesta on tullut paljon löllömpää. Olen 29-vuotias. Syön mitä sattuu enkä juurikaan urheile, paitsi hyötyliikuntaa tulee kun kävelen/pyöräilen aina kaikkialle.
Miten pääsen 3 kuukaudessa mahdollisimman timmiin kuntoon?
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äkkiä veikkaisin, että kuntoilusta voisi olla hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Laita kuva
Kuvattavana oleminen ei juuri polta läskiä. Kamerahan kuulemma lihottaa 10 kg.
Nussitaan joka aamu ja ilta niin kyllä laihdut.
Sanoit sen jo aloitus viestissäsi eli lisää liikuntaa ja muuta ruokavalio. Kannattaa palkata ihan personal trainerin jolta saat parhaat ohjeet juuri sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä hiilihydraattien määrää ja syö hyvää proteiinia, kalaa, broileria, raejuustoa ja vettä 2 l päivässä, kävele 10 km päivässä
Tilaa nettivalmennus Uuden elämän alku. Toimii tosi hyvin, terveellinen ja reipas olo ja kolmessa kuukaudessa olet jo bikinikunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo paljon vettä, se täyttää ja piristää aineenvaihduntaa eli syöt vähemmän ja pöhötys lähtee liikkeelle. Syö terveellisesti mutta älä yritå pikadiettiä.
Tee paljon aerobista liikuntaa ja käy 2-3kertaa viikossa salilla, treenaa koko keho kerralla. Aloittelijalla lihas kasvaa nopeasti, ja vaikka et näkyviä lihaksia saakaan niin kiinteydyt.
Tämä siis jos olet normaalipainoinen!
Tämä toimi minulla.
Alue: Aihe vapaa
harrasta porrasjuoksua