Kipeytyykö muilla tuo yläselän/niskan alueella oleva "kyhmy" toisinaan?

Taas yön jäljiltä tuo patti kipeänä. Mikä avuksi toistuvaan kipeytymiseen? Nukkumisasentooni en voi vaikuttaa, tyyny on kova anatominen, liikuntaa harrastan mutta kipeytyy aina yön aikana, muutamana yönä viikossa. Kuinka kivusta eroon?