Olen lihonut kuukaudessa 10kg.

Laihdu kuukaudessa 10kg.

Syö lisää.

Onko tullut vahingossa vai oletko putkettanut kuukauden viinaa ja roskaruokaa?

Jos painoit ennestään 55 kg niin kohtahan alkaa tulla tissit esiin, sitä ootellessa :)

Ohhoh, mitenkä se silleen?

Osta jatkossa isompia vaatteita.

Verikokeeseen, kilpirauhasessa voi olla häikkää jos paino noin rajusti heittelee.

Jatka samaan malliin, kun olet noin hyvään alkuuseen päässyt.

Miksi?

Jätä alko ja käy kävelyllä toistuvasti.

Aika hurjaa. Mitä sä oikein olet mättänyt?

Lataa FatSecret, hanki tarvittaessa keittiövaaka, kirjaa kaikki syömäsi kalorit ja painosi muutokset sovellukseen kuukauden ajan rehellisesti. Voit laskea sitten miten paljon kaloreita tulee ja mistä, tätä tietoa voi käyttää hyväksi kun lähtee korjaamaan ruokavaliota ja ateriarytmiä. Ruokien ravintotiedot voi yllättää ja silmämääräisesti arviointi on todella vaikeaa ellei kyseessä ole joku superkevyt ruoka. On hiukan vaivalloista mutta myös tosi valaisevaa. Tämä tyyli jättää myös hiukan varaa herkuille.

Jos kilot on turvotusta jostain lääkkeestä eikä ruokavaliossa ole korjaamisen varaa keskustele lääkärisi kanssa.