Kova stressi, miten selviän??

Riippuu varmaan tilanteesta; keskusteluterapiakin voi auttaa eteenpäin. Terapeutti ei voi stressin aiheuttajalle mitään mutta voi auttaa löytämään uusia ajattelumalleja jos suorittaminen, pärjääminen ja ylitunnollisuus on jäänyt päälle.

Mikäli tilanne on ohimenevä (kuoleva lähiomainen, talonrakennus, joku projekti tai iso muutos työpaikalla) päivien laskeminen voi auttaa; keskittyminen siihen että enemmin tai myöhemmin tilanne helpottaa/menee ohi/ siirrytään seuraavaan vaiheeseen. 

Mikäli taas aina on stressi jostakin niin joko päättää että se on vaan se oma elämäntyyli tai sitten stressaamisesta on opetelatava pois. Joskus auttaa pohtiminen pahimmasta mahdollisesta lopputuloksesta ja miten siitä sitten selvittäisiin/jos selvittäisiin. Joskus luin mietelauseen joka meni tähään suuntaan "tulevaisuuden ei pitäisi huolestuttaa meitä, jos sitä ei ole, sitten on aihetta huolestua" Aika harva yksilötason stressi on oikeasti henkeäuhkaava ja jos on omasta vakavasta sairaudesta kyse; jäljellejäävien pärjäämiselle emme voi mitään. He joka selviävät omassa elämässään tai eivät. Voit oikeasti vaikuttaa vain tähän hetkeen ja omaan itseesi; et mihinkään muuhun.

Minulla ainakaan ei ole stressiä niin pitkään, kun ehdin (ja lopulta jaksan) harrastaa liikuntaa, käydä kaupassa, laittaa ruokaa jne. Että siinä mielessä tuntuu vähän turhanpäiväisiltä neuvoilta.