Voiko vain päättää lakata tuntemasta tiettyjä tunteita?

Et. Ainoastaan vahvojen psyykenlääkkeiden avulla voidaan estää tiettyjen tunteiden tunteminen.

Uskon vihan olevan valintoja ja tekoja eikä pelkästään tunnetta, mutta kyllä se myös tunnetta on.

Miten päästä eroon vihan tunteesta? Mielestäni ensin pitää miettiä, mihin vihan tunne kohdistuu, mistä se johtuu sekä millaisissa tilanteissa ja olosuhteissa se tulee. Näihin tekijöihin vaikuttamalla voi vähentää vihan tunteen ilmenemistä.

Kuka tai mikä on vihan tunteen kohteena? Projisoitko häneen / siihen piirteitä omasta itsestäsi? Syytätkö häntä / sitä jostain, mihin hän / se ei ole syyllinen?

Johtuuko vihan tunne jostain vääryydestä, minkä kohde on tehnyt? Jos on, niin anteeksianto on lääke siihen. Uskon anteeksiannon olevan päätös (eikä tunne), jossa vääryys tunnustetaan tapahtuneeksi, ja sen tekijä armahdetaan. Meistä kukin on itsekin tehnyt vääryyttä ja saanut monet kerrat anteeksi.

Onko jotkin tietyt olosuhteet ja tilanteet (esim. tietyt ajatukset tai vaikka se, että on juuri kokenut pettymyksen jossain asiassa), joissa vihan tunne yleensä tulee päälle? Kannattaa eritellä niitä tilanteita ja vaikka listata ylös erilaisia toistuvia olosuhdetekijöitä. Jo se, että tunnistaa ja tiedostaa etukäteen tilanteita, joissa vihan tunne saattaa vallata, auttaa hillitsemään ja hallitsemaan sitä. Siinä vaiheessa, kun se on jo päällä, sitä on huomattavasti vaikeampaa hallita.

Edit: tämä ei tarkoita, että uskoisin ihmisen pystyvän valitsemaan tunteensa tai hallitsemaan niitä 100% tms., vaan ainoastaan, että tunteita ja niiden syitä kannattaa eritellä ja niihin voi jonkin verran vaikuttaa.

Kyllä se on mahdollista. Ylipäätään ensin pitää ymmärtää, että viha ei juuri koskaan edistä sun omaa asiaasi tai hyvinvointiasi. Se on vain turhaa ajan- ja energianhukkaa, eikä luo käytännössä koskaan mitään hyvää. Miksi antaisit kallista ja katoavaista aikaasi jollekin ikävälle kun voisit käyttää sen asioihin, joista pidät ja jotka saavat sinut voimaan hyvin?

Jos vaikkapa vihaat (luulet vihaavasi) jotain henkilöä, kannattaa käyttää "5 x miksi" -metodia, eli "Miksi vihaan henkilöä x" (koska se teki teon y), "miksi teko y oli ikävä" jne aina syvemmälle. Sillä löytyy usein juurisyy harmitukseen.

Ei voi. Ei voi myöskään päättää että antaa anteeksi jos oikeasti ei kuitenkaan tunne että on antanut anteeksi.

Voit, mutta vaatii asennoitumista ja mieluimmin myös paikan / tilanteen vaihtoa. Viha rasittaa ja stressaa aivan oikeasti paitsi sielua,niin myös ruumista. Lopetin ite vihaamisen kunen halunna aivohalavausta

Vihan on tärkeä tunne. Se antaa sinulle rajat. Älä toivo asiaa, jota et ymmärrä. Itse menetin lopulta kaikki tunteet alkoholistiperheen ja koulukiusaamisen tuotoksena. Nyt niitä nelikymppisenä etsitään psykiatrin ja psykoterapeutin avustuksella. Ei oo kivaa.

Ei voi, jos viha on tullakseen, mutta kannattaa työstää omia ajatuksiaan tai toimintamallejaan niin että vihasta on mahdollista päästä yli tai ettei muut joudu siitä kärsimään.

Jokaisella tunteella on funktionsa. Terveellä ihmisellä on kaikenlaisia tunteita ja niiden avulla käsitellään mm. elämässä olevia epäkohtia. Näin trauman kokeneena voin sanoa että on mahdotonta torjua yhtä tunnetta ilman että torjuu ne kaikki. Siksi usein mt-ongelmaisilla on tätä kyvyttömyyttä tuntea mitään tunteita.

Vierailija kirjoitti:

Jos en halua vaikkapa tuntea enää vihaa, niin pystynkö lakata tuntemasta sitä?

Pystynkö lakkaamaan / voinko t. osaanko lakata

Voit opetella hyväksymään vihan tunteesi, jolloin sinun on helpompi päästää tunteesta irti.

Voit, tunteita voi kyllä tukahduttaa, mutta en missään nimessä suosittele sitä kenellekään mielenterveyden vuoksi. Viha on tärkeä tunne siinä missä rakkauskin. Tunteet on syytä kohdata sellaisina kuin ne ja käsiteltävä ne itselleen parhaalla tavalla, vihan kohdalla muita satuttamatta.

Parempi olisi opetella käsittelemään vihantunne ja asiat, jotka sen aiheuttavat.

vihanhallinta.fi

Periaatteessa ei ole. Terveellä ihmisellä tunteet tulevat ja menevät mielensä mukaan. Kuten joku jo totesikin, kaikilla tunteilla on joku viesti, funktio... niitä kannattaa opetella kuuntelemaan. Tunteet kertovat paljon siitä tilanteesta, missä ihminen kulloinkin on tai pysyvämmin elää. Tunteiden mukaan ei kuitenkaan ole pakko, eikä aina kannatakaan, ryhtyä mihinkään toimiin.

Vierailija kirjoitti:

Voit, tunteita voi kyllä tukahduttaa, mutta en missään nimessä suosittele sitä kenellekään mielenterveyden vuoksi. Viha on tärkeä tunne siinä missä rakkauskin. Tunteet on syytä kohdata sellaisina kuin ne ja käsiteltävä ne itselleen parhaalla tavalla, vihan kohdalla muita satuttamatta.

Eihän tunteen tukahduttaminen ole yhtä kuin se ettei tunne. Eihän sitä tunnetta voi tukahduttaa, ellei sitä ole.

Ihminen ei voi päättää lakata tuntemasta. Monet sekoittavat tässäkin ketjussa tunteen ja tunteen aiheuttaman toimintatavan. Toimintatapoja voi muuttaa ja lakata toimimasta tietyllä tavalla, mutta itse tunnetta ei voi estää tulemasta.

Ei tunteita voi ikinä lakata täysin tuntemasta, olipa kuinka tunteeton tyyppi hyvänsä, mutta niitä voi kyllä hallita. Kun päätät itse, haluatko tunteen X tai Y vaikuttavan jatkuvasti elämääsi, niin lopputulos on siinä. Esimerkiksi jos on sydänsuruja, niin ihmiskohtaisesti jokainen tuntee alitajunnassaan sitä sydänsurua niin kauan kunnes jotenkin sun aivot ns. herättää sut ajattelemaan, onko se loppujen lopuksi järkevää. Sitten se vähenee ja vähenee kunnes lopulta häipyy kokonaan.

En usko että vain päättämällä lopettaa tiettyjen tunteitten tunteminen, voisi ne lopettaa. Toki se ehkä toimii hetken, mutta loppuviimeksi sillä tavalla tulee vain kipeäksi itse.

Mutta mä liputan täysillä sen puolesta että itse voi päättää minkä tunteen valtaan heittäytyy, eli pohtii keskenään sitä kannattaako johonkin asiaan reagoida niin vahvasti että tuntisi suoranaista vihaa.

- se kun ei rasita oikeastaan ketään muuta kuin tunteen tuntijaa itseään. Toki jos viha äityy fyysiseksi, tai ympäristöä rasittavaksi verbaaliseksi vihaksi, niin silloin yleensä onnistuu karkoittamaan ympäriltään ystävät. 

Lisäksi viha on tunteena niin vahva, etten tällä hetkellä tiedä ketä tai mitä asiaa kohtaan edes tuntisin niin vahvasti. Kiukkua, ärtymystä, ymmärryksen puutetta.. niitä kyllä tunnistan tuntevani.