Lue keskustelun säännöt.
Ensi viikolla alkaa go fat go mulla. Pudotettavaa on 40 kiloa!
24.09.2017 |
Nyt olen niin monta kuukautta rypenyt tässä itsesäälissä että on aika tehdä jo jotain. Näytän kaamealta. Ei minua edes tunnista kun kasvotkin on ihan muodottomat.
Terveys reistailee vaikka ikää on vasta 35-vuotta. Olen juuri tullut äidiksi ja nyt olen kotona ja on aikaa keskittyä itseensä ja laittaa elämäntavat kuntoon. Jaksaa lapsenkin kanssa paremmin ja saa hänellekin terveet elämäntavat.
Voi kun nyt onnistuisin.. On kyllä sellainen tsemppi päällä että jos ei nyt onnistu niin petyn kyllä itseeni ja masennun varmaan täysin.
Meillä ei ole edes seksielämää mieheni kanssa lihavuuteni takia. Melkein vuoteen ei olla oltu sängyssä kertaakaan paitsi nukkumassa!
Mies ei ole mitään sanonut mutta olen ihan varma että ulkomuotoni ällöttää häntä. 😟
No, mutta nyt loppuu tämä itsesääli ja asialle on tehtävä jotain! Itse ylipainoa on 30 kiloa eli sen verran nyt ainakin pois. 40 kiloa on tavoite.
Nyt painan 98kg ja pituutta 164cm.
Onko muita jotka on olleet tällä ohjelmalla?
Etenkin onnistuneet painonpudotukset kiinnostaa 😊
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä ihan hirveesti!! 😊💗
Muista että jos olet juuri tullut äidiksi niin pikkuhiljaa lähet liikkeelle! 😊
Ite kans äitinä 1v pojalle mutta tuntuu vaan et ei jaksa panostaa itseensä.. yritän kans tsempata vähän ! 😀 Ettei aina tarvis kulkea meikittömånä ja pieruhousuissa 😀
Mahtavaa! :) Sinullahan on täysin oikea asenne, tsemppiä tulevaan. Itse aion myös parantaa elintapojani ja pudottaa painoa, heräsin siihen kun tajusin että syön päivittäin kaikenlaisia herkkuja.. Älä kuitenkaan ajattele itseäsi ällöttävänä tai huonona lihavuutesi takia. Olet arvokas ja kaunis nyt ja tulet olemaan myös laihempana se sama ihminen. Kuitenkin hyvää syksyä ja toivon todella, että onnistut!
Tsemppiä 💪🏼👊🏼💛 päivä kerrallaan, parin kuukauden päästä oot jo koukussa liikkumiseen ym. Älä anna periksi!!!
Sen verran kyllä voin sanoa että itsellä niin huono olo tuli tuolla dieetillä että loppui kolmanteen päivään.Päänsärky ja oksentelu ei oikein käy päinsä kun oon lasten kanssa kotona ja pitäisi jaksaa toimia normaalisti ja dieetti ajaa olon niin paskaksi ettei voi maata kun vessan lattialla.niin ei toiminut minulla yhtään.pudotettavaa oli tuo 40kg myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista lukea laihduttajat 2017 ,,, Sitä kovaa kiihkoa alkuviikot, sitten katosi koko ketju .
Tsemppiä kovasti!
Mulla on kokemusta vain 10kg:n pudotuksesta viime talvelta. Oikeasti niitä epätoivon ja luovuttamisen tunteen hetkiä tulee varmasti. Silloin kysytään henkistä kanttia, kun on nälkä ja voisi syödä kaapista ovetkin.. Ajattele silloin tulevaa lopputulosta kun olet 40kg kevyempi ja näytät paremmalta ja voit paremmin. Oikeastaan sun täytyy muuttaa koko ajattelutapaasi ruokaan ravintona ja ottaa liikunta pikku hiljaa mukaan projektiin. Älä sorru mihinkään ihme dieetteihin, vaan syö monipuolisesti, mutta vähemmän ja terveellisemmin. Se tunne, kun huomaa, että paino on selvästi pudonnut ja vaatteet alkavat tuntua väljiltä, tuntuu oikein mukavalta ja kannustavalta. Välillä voi tulla lipsumisia, mutta älä masennu siitä ja luovuta, vaan palaa ruotuun entistä tarmokkaammin. Tsemppia, tsemppiä ja vielä kerran tsemppiä! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
xxl kirjoitti:
Muista lukea laihduttajat 2017 ,,, Sitä kovaa kiihkoa alkuviikot, sitten katosi koko ketju .
Äläs nyt! Minä pääsin tavoitteeseeni. Tosin minä taisin pitää yksin ketjua elossa pari viimeistä kuukautta :D
N49
Sulla on siis vastasyntynyt vauva siellä? Nyt ei kyllä taida tuo ohjelma olla paras tähän tilanteeseen. Imetyksenkin kannalta. Joku maltillisempi juttu varmasti toimisi paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, eihän toi nyt kovin hyvää tulosta lupaa. Laihduttaneista n. 5% pystyy pitämään uuden painonsa, vaikeudet perustuvat paljolti myös fysiologisiin ilmiöihin, mm. hormonitoiminnan ja aineenvaihdunnan muutoksiin. En voi mitenkään suositella laihduttamista. Ennemmim lähdet korjaamaan ruokarytmiä ja vähentämään (muttei kieltämään!) herkkuja. Lisää myös kasvisten ja terveellisen ruoan määrää.
Ei ole tarkoitus lannistaa, enemmänkin kannustaa oppimaan muiden virheistä ja tekemään parempiq ratkaisuja.
T. Jojoilia ja siitä kärsivä
En suosittele mitään diettejä, ne on väliaikaisia ja sit kun alat taas syömään normaalisti tulee kilot takas niin että ropisee. Jos haluat PYSYVIÄ muutoksia niin EI MITÄÄN DIETTEJÄ. Vaan viisi kertaa päivässä puhdasta ruokaa, sopivasti ruokaa ei mitään hiiren annoksia.Jokaisella aterialla saatava sopivassa suhteessa hiilihydraattia, proteiinia ja HYVIÄ rasvoja. Ei kovia/tyydyttyneitä rasvoja.
Laihdutusprosessissa liikkumistakin tärkeämpää on syöminen. Jos vedät syömisen minimiin, sen lisäksi että kehosi menee säästöliekille eli painoa ei putoa niin sinulle jää niin kova nälkä että repsahdat taas herkkuihin ja olet taas lähtöpisteessä.eli syö kunnolla ja unohda dietit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
xxl kirjoitti:
Muista lukea laihduttajat 2017 ,,, Sitä kovaa kiihkoa alkuviikot, sitten katosi koko ketju .
Äläs nyt! Minä pääsin tavoitteeseeni. Tosin minä taisin pitää yksin ketjua elossa pari viimeistä kuukautta :D
N49
Ja minä! Muistan sut N49, nostelit kuolemaisillaan olevaa ketjua aina silloin tällöin, kiva kuulla että tavoite on saavutettu. :)
Ei vaan tullut nosteltua sitä ketjua, vaikka paino putosikin.
Ihania kommentteja 😊
Kiitos tsempistä, sitä tullaan vielä tarvitsemaan!
Huomenna menen kauppaan ja ajattelin että teen viikon ruuat valmiiksi jääkaappiin ja pakkaseen. Laitan yhteen purkkiin siis aina yhden annoksen ja sitten vaan mikroon.
Ei tarvitse nälkäisenä kokata ja ruokavaliota on sitten varmaan helpompi noudattaa.
Ja aina kerran viikossa teen uuden satsin valmiiksi.
Mietin että sitten kun olen loppusuoralla niin voisi palkata personal trainerin muutamaksi kerraksi ja pyytää tekemään ruokavalio. Sellainen jolla painonhallinta onnistuu. Ja jos motivaatiota löytyy niin myös jotain liikuntaohjelmaa voisi miettiä.
Ensin ruokapuoli kuntoon ja arkiliikuntaa lisää.
Se liikuntajuttu on varmaan ensi kevään juttuja sitten 😊
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä mieli, kun olen niin Älykäs Ihminen, että osaan puputtaa sokeria piittaamatta kohtuuden käsitteestä. <3 MUMS MUMS
Älä pidä itseäsi nälässä vaan syö säännöllisesti ja terveellisesti. Siten et sorru herkkuihin. Opettele kuulostelemaan itseäsi onko sinulla todella nälkä vai tekeekö sinun vain mieli laittaa jotain suuhusi tavan vuoksi.
Alku on vaikeaa mutta koita kärvistellä. Parissa viikossa pääset vierotusoireista ja alkaa helpottaa.
Tärkeintä olisi puhua miehesi kanssa. Sano nuo mitä tuossa aloituksessasi. Sano että haluat laihtua ja muuttua. Ja mitä pelkäät hänen ajattelevan sinusta. Hän on varmasti apunasi muutoksessa. Toivon että onnistut ja kaikki menef hienosti tulevaisuudessakin.
Ap, sanoisin että kuuntele omaa oloasi. Dieetti on ehdoton mutta se ei mukaudu yksilökohtaisesti, joten jos se tuntuu epäsopivalta niin jousta säännöissä. Se on parempi kuin lopettaa dieetti kokonaan. Äläkä moiti itseäsi siksi että et kyennyt pysymään täysin ohjeissa, tärkeämpää on että homma jatkuu.
Mulle itselleni on käynyt samankaltaisella dieetillä niin että siitä ruokavaliosta ja treenistä aiheutui niin huono olo fyysisesti, että oli pakko lopettaa. Silloin toivoin että olisin kuunnellut omaa kehoani, joka ilmoitti ettei voi hyvin, ja joustanut dieetin säännöistä. Lopulta olo oli niin huono, että oli pakko keskeyttää koko homma.
Terve! Onnistut kyllä,mutta älä käy millekään dieetille tai r-valiolle vaan vähennä hiilihydraattia. Kaurahiutaleita ja ruista kannattaa syödä. Vähentää suolaa ja rasvaa. Nesteytä hyvin. Aamulla proteiinia ja liilunnan/työn jälkeen hyvälaatuista hiiltä,vähän. Ja liikuntaa. Alussa maltillista,sitten lisäät vähitellen. Kävely on hyvä,samoin vesijumppa ja uinti. Jos pystyt ,harjoita myös lihaksia. Ok.tämä oli sekava selostus,mutta vähensin näin kahdessa ja puolessa vuodessa 30 kiloa, vei aikaa mutten kärsinyt. Menestystä ja hyvää jatkoa! Muista d-vitamiinin saanti ja syö vihreitä vihanneksia ja marjoja!
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä kovasti!
Mulla on kokemusta vain 10kg:n pudotuksesta viime talvelta. Oikeasti niitä epätoivon ja luovuttamisen tunteen hetkiä tulee varmasti. Silloin kysytään henkistä kanttia, kun on nälkä ja voisi syödä kaapista ovetkin.. Ajattele silloin tulevaa lopputulosta kun olet 40kg kevyempi ja näytät paremmalta ja voit paremmin. Oikeastaan sun täytyy muuttaa koko ajattelutapaasi ruokaan ravintona ja ottaa liikunta pikku hiljaa mukaan projektiin. Älä sorru mihinkään ihme dieetteihin, vaan syö monipuolisesti, mutta vähemmän ja terveellisemmin. Se tunne, kun huomaa, että paino on selvästi pudonnut ja vaatteet alkavat tuntua väljiltä, tuntuu oikein mukavalta ja kannustavalta. Välillä voi tulla lipsumisia, mutta älä masennu siitä ja luovuta, vaan palaa ruotuun entistä tarmokkaammin. Tsemppia, tsemppiä ja vielä kerran tsemppiä! :)
Sorry mutta kuulostaa järjettömältä tuollainen kärsimys. Itse pudotin 30 kg niin, että tuoreita vihanneksia, juureksia ja marjoja (myös pakastettuja) sai syödä niin paljon kuin kylläisenä pysyminen vaatii. Lisäksi sitten lounaina ja päivällisinä kohtuullisia annoksia kalaa tai kanaa pienen täysjyväriisi tai -pasta-annoksen kera. Liikuntana vain hyötyliikunta eli kävely, pyöräily, siivoaminen jne. Vuodessa lähti 30 kg ja on pysynyt poissa vaikka ruokavalio on monipuolistunut ja varmasti myös annoskoko kasvanut. Nälkä pilaa useimpien dieetit, se kannattaa pitää loitolla.
Vierailija kirjoitti:
Sulla on siis vastasyntynyt vauva siellä? Nyt ei kyllä taida tuo ohjelma olla paras tähän tilanteeseen. Imetyksenkin kannalta. Joku maltillisempi juttu varmasti toimisi paremmin.
On parikuinen vauva.
Imetys ei kunnolla onnistunut rintojen pienennysleikkauksen takia, joten kuukauden vaan pystyin osaimettämään.
En tietenkään tähän lähtisi jos imettäisin.
Mutta tässä kuitenkin syödään viidesti päivässä ja aamullakin puuroa ja raejuustoa sekä mehukeittoa.
Päivisin saa syödä kaksi hyvänkokoista lämmintä ateriaa ja vielä välipala ja iltapala.
Että ei tämä nyt mielestäni mikään huonoin vaihtoehto ole.
Näin voisi syödä joka päivä. Paitsi että kun dieetti on ohi niin varmaan otan ruokavalioon mukaan hedelmät, marjat ja pähkinät sekä rasvaa pikkuisen enemmän.
Ap
No onnea kyllä se onnistuu. Sinusta on kiinni keksitkö tekosyitä jne. Älä keksi vaan etene päämäärääsi. Jos surkututtaa niin niinhän kaikki muutkin joutuvat tekemään saman. Itsensä hillitseminen on rakkauden opettamista lapsellesikin. Onnea, ja hali!