Arvostelkaa mun päivän syömiset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkää sokeria, ei rasvaa eikä proteiinia. Huono.

Mitä raejuustossa ja kanassa on jossei proteiinia?

Mutta ei rasvaa.

Kanassa on rasvaa ja raejuustossakin voi olla. Kaikki raejuusto ei ole rasvatonta.

Pelkkää sun kuvitelmaa, ei niissä rasvaa ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap lisää vielä tänään otetut vitamiinit:

- omega3

- magnesium

- c- vitamiini

- d-vitamiini muistaakseni, en ole aivan satavarma tästä

- biotiini ja sinkki

Niin oletko ottanut nämä apteekin purkista?  Miksi et halua niitä saada syödystä ruuasta?

D-vitamiinia ainakin vaikea saada ruuasta riittävästi. 

Ei kannata syödä liikaa rasvaa. Hyvät rasvat on tärkeitä, mutta kohtuus kaikessa. Joillain lähtee vähän lapasesta, ja ihan omalla työpaikalla näkee näitä kermalla ja punaisella maidolla itsensä sairastuttaneita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkää sokeria, ei rasvaa eikä proteiinia. Huono.

Mitä raejuustossa ja kanassa on jossei proteiinia?

Mutta ei rasvaa.

Kanassa on rasvaa ja raejuustossakin voi olla. Kaikki raejuusto ei ole rasvatonta.

Pelkkää sun kuvitelmaa, ei niissä rasvaa ole.

https://www.valio.fi/tuotteet/juustot/valio-raejuusto/

Kyllä minä tuolla tuoteselosteessa rasvan näen. Jos sinä et näe, käynti Specsaversilla on paikallaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap lisää vielä tänään otetut vitamiinit:

- omega3

- magnesium

- c- vitamiini

- d-vitamiini muistaakseni, en ole aivan satavarma tästä

- biotiini ja sinkki

Niin oletko ottanut nämä apteekin purkista?  Miksi et halua niitä saada syödystä ruuasta?

D-vitamiinia ainakin vaikea saada ruuasta riittävästi. 

Kahvimaito, rahka, jogurtti ja raejuusto?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata syödä liikaa rasvaa. Hyvät rasvat on tärkeitä, mutta kohtuus kaikessa. Joillain lähtee vähän lapasesta, ja ihan omalla työpaikalla näkee näitä kermalla ja punaisella maidolla itsensä sairastuttaneita.

Kermalla ja punaisella maidolla ei kukaan sairastu. 

Miksi samalla aterialla puuroa ja jogurttia?  Mehukeitto hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkää sokeria, ei rasvaa eikä proteiinia. Huono.

Mitä raejuustossa ja kanassa on jossei proteiinia?

Mutta ei rasvaa.

Kanassa on rasvaa ja raejuustossakin voi olla. Kaikki raejuusto ei ole rasvatonta.

Pelkkää sun kuvitelmaa, ei niissä rasvaa ole.

https://www.valio.fi/tuotteet/juustot/valio-raejuusto/

Kyllä minä tuolla tuoteselosteessa rasvan näen. Jos sinä et näe, käynti Specsaversilla on paikallaan. 

Joo, onhan raejuustossa 0,2% rasvaa ;D;D;D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap lisää vielä tänään otetut vitamiinit:

- omega3

- magnesium

- c- vitamiini

- d-vitamiini muistaakseni, en ole aivan satavarma tästä

- biotiini ja sinkki

Niin oletko ottanut nämä apteekin purkista?  Miksi et halua niitä saada syödystä ruuasta?

D-vitamiinia ainakin vaikea saada ruuasta riittävästi. 

Kahvimaito, rahka, jogurtti ja raejuusto?

Ap

D-vitamiinia on vaikea saada riittävästi ravinnosta. Luonnollista D3-vitamiinia on elintarvikkeista merkittävästi vain kalassa. Vastaavaa kasvikunnan D2-vitamiinia ei elintarvikkeissa ole juuri lainkaan, joitakin sieniä (kantarelli, torvisienet) lukuun ottamatta.

Suomessa lisätään D3-vitamiinia nestemäisiin maitovalmisteisiin 100 ml:aa kohden 1–2 mikrog ja levitettäviin ravintorasvoihin 100 g:aa kohden 20 mikrog. Ruuan vitaminoinnista huolimatta D-vitamiinivalmisteiden käyttöä suositellaan, jos ravinto ei koostu vähintään puolesta litrasta vitaminoitua maitoa päivittäin, vitaminoiduista rasvalevitteistä ja kalasta ainakin kahdesti viikossa.

Lähde: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkää sokeria, ei rasvaa eikä proteiinia. Huono.

Mitä raejuustossa ja kanassa on jossei proteiinia?

Mutta ei rasvaa.

Kanassa on rasvaa ja raejuustossakin voi olla. Kaikki raejuusto ei ole rasvatonta.

Pelkkää sun kuvitelmaa, ei niissä rasvaa ole.

https://www.valio.fi/tuotteet/juustot/valio-raejuusto/

Kyllä minä tuolla tuoteselosteessa rasvan näen. Jos sinä et näe, käynti Specsaversilla on paikallaan. 

Joo, onhan raejuustossa 0,2% rasvaa ;D;D;D

Jos 100g sisältää 2g rasvaa, niin kuin tuossa linkatussa Valion tuotteessa, pitoisuus on 2%, ei 0,2% Matematiikan kertaus ei olisi pahitteeksi... 

Vierailija kirjoitti:

Miksi samalla aterialla puuroa ja jogurttia?  Mehukeitto hyvä.

Mehukeitto hyvä vain jos ei ole keinotekoisesti makeutettu niin kuin kaupan sokeroimattomat ovat.

Ihan ok, kuten ap varmaan jo tiesikin. Se typerä puoli kiloa kasviksia päivässä -hokema johtuu lähinnä siitä, että ihmiset ei tajua olla syömättä liikaa ilman vähäkalorista täytettä.

Ap:lla tuli nälkä ja äsken söin:

Vähän kanakastiketta, jossa on kyllä rasvaa ja lisäksi vihreää salaattia, kurkkua, tomaattia eli kasviksia kyllä

Otin myös pienen omenan

Ajattelin että lähden heittämään juoksulenkin kohta sittenkin

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi samalla aterialla puuroa ja jogurttia?  Mehukeitto hyvä.

Mehukeitto hyvä vain jos ei ole keinotekoisesti makeutettu niin kuin kaupan sokeroimattomat ovat.

Olettaen että keinotekoisissa makeutusaineissa on jotain vikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkää sokeria, ei rasvaa eikä proteiinia. Huono.

Mitä raejuustossa ja kanassa on jossei proteiinia?

Mutta ei rasvaa.

Kanassa on rasvaa ja raejuustossakin voi olla. Kaikki raejuusto ei ole rasvatonta.

Pelkkää sun kuvitelmaa, ei niissä rasvaa ole.

https://www.valio.fi/tuotteet/juustot/valio-raejuusto/

Kyllä minä tuolla tuoteselosteessa rasvan näen. Jos sinä et näe, käynti Specsaversilla on paikallaan. 

Joo, onhan raejuustossa 0,2% rasvaa ;D;D;D

Jos 100g sisältää 2g rasvaa, niin kuin tuossa linkatussa Valion tuotteessa, pitoisuus on 2%, ei 0,2% Matematiikan kertaus ei olisi pahitteeksi... 

Ja sun mielestä 2% rasvaa on rasvaa??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pelkkää sokeria, ei rasvaa eikä proteiinia. Huono.

Mitä raejuustossa ja kanassa on jossei proteiinia?

Mutta ei rasvaa.

Kanassa on rasvaa ja raejuustossakin voi olla. Kaikki raejuusto ei ole rasvatonta.

Pelkkää sun kuvitelmaa, ei niissä rasvaa ole.

https://www.valio.fi/tuotteet/juustot/valio-raejuusto/

Kyllä minä tuolla tuoteselosteessa rasvan näen. Jos sinä et näe, käynti Specsaversilla on paikallaan. 

Joo, onhan raejuustossa 0,2% rasvaa ;D;D;D

Jos 100g sisältää 2g rasvaa, niin kuin tuossa linkatussa Valion tuotteessa, pitoisuus on 2%, ei 0,2% Matematiikan kertaus ei olisi pahitteeksi... 

Ja sun mielestä 2% rasvaa on rasvaa??

Tietysti on. Mikä tahansa määrä rasvaa on rasvaa. Ei se rasva muuksi muutu oli määrä sitten 100% tai 0,1%. Outoa, että tällaista edes tarvitsee selittää jollekin....

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi samalla aterialla puuroa ja jogurttia?  Mehukeitto hyvä.

Mehukeitto hyvä vain jos ei ole keinotekoisesti makeutettu niin kuin kaupan sokeroimattomat ovat.

Olettaen että keinotekoisissa makeutusaineissa on jotain vikaa.

Kaikessa keinotekoisessa on minusta paljonkin vikaa. Mutta kuka tykkää mistäkin.

- enemmän vihanneksia ja nimenomaan tuoreita, lehtivihanneksia

- vähemmän maitotuotteita

- aspartaamia sisältävän mehukeiton tilalle jotain muuta (pähkinöitä, kookoshiutaleita, siemeniä, hedelmää... googleta vaikka oatmeal bowl ideas)

- enemmän ruokaa, siis isompia annoskokoja ravitsevaa ruokaa. Kana-caesar salaatti ei sisällä oikein mitään tarvittavia ravintoaineita, eikä se yleensä edes pidä nälkää

- omega 3 esim. pellavansiemenistä, saksanpähkinöistä ja chia-siemenistä

Lisää oikeaa ruokaa.

D-vitamiini pitää ottaa rasvan kanssa, jotta imeytyy.