pikkusen masentaa...kuntoilua 2kk takana ja +2kg...

Unohda vaaka ja ala laihduttaa mittanauhan kanssa niin saat paremman mielen

Olen nyt kuntosalilla jäsenenä ja liikun 3-5 kertaa viikossa. Pari kertaa ohjattua jumppaa ( circuit, core, total, xycling... ), kerran punttitreeni ja päälle matolla/ellips laitteessa.

Ja kiloja kaksi lisää :(

Mäkin painan nyt ihan saman verran kuin kolme vuotta sitten aloitaessani treenaamisen (3-5 krt/vko), mutta mahdun kahta numeroa pienempiin vaatteisiin!

Sulla alkaa läski muodostua lihakseksi, ja se painaa tosiaan enemmän. Vaatekoossa huomaat varmasti tulokset! T:jumppaohjaaja

Onnittelut!

Sitä paitsi on ihan kukkua, että parissa kuukaudessa voisi hakkia lihaksia montaa kiloa (siis jos olisi rasvaa vähentynyt ja lihasta tullut vielä enemmän tilalle). Eli olisikohna ruokahalu lisääntynyt reenatessa?

Jos haluaa polttaa kilon läskiä, pitää reenata 10 000 kilokalorin edestä. Ja tunnin juoksulenkki/aerobic/yms kuluttaa kuitenkin vain noin 500 kcal.