Lue keskustelun säännöt.
Melatoniinilla unta?
05.08.2017 |
Miten toimii teillä? Lääkäri sanoi että voi ottaa jopa 10 mg illalla. Ilmankos en ole saanut unta yhdellä 1 mg tabletilla miten on...väsyttääkö aamulla,jos iso annostus ja kaunko pitää sit saada nukkua jos ottaa vaikka sen 10 mg?
Kommentit (11)
Kyllä 10 mg on liiottelua. Jos ihminen ei nuku 1 mg tai 3 mg melatoniinilla, niin ei se nuku sitten isommallakaan määrällä. Pökkyräinen ja unelias olo vaan tulee tuollaisista määristä.
lääkäri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sain ystävältä kokeilla 1mg nukahtamisvaikeuksiin. Otin siitä puolet, 0,5mg, nukuin hyvin. Tosin jatkuvassa käytössä tuo annostus auttaa nukahtamaan, mutta voin herätä pari tuntia tuon ottamisesta. Välillä aiheuttaa ärtyisyyttä aamulla, ja on jotenkin väsynyt. Vaihtelee.
Mulla on melatoniinia 5mg ja lisäksi vielä 25mg triptyl ja näillä nukun kohtuu hyvin. Pelkkä melatoniini sai minut nukahtamaan tunniksi-pariksi ja sitten heräsin eikä enää nukuttanut. Sitten otettiin triptyl lisäksi ja sitten loppui heräilyt ja aloin saada kunnolla nukuttua :)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä 10 mg on liiottelua. Jos ihminen ei nuku 1 mg tai 3 mg melatoniinilla, niin ei se nuku sitten isommallakaan määrällä. Pökkyräinen ja unelias olo vaan tulee tuollaisista määristä.
lääkäri
Siis lääkäri mulle just suositteli tuota 10 mg. Ei auta pikkumäärät mitään. Eikö ole tarkoituskin että tulee unelias olo ennen nukahtamista,vai tarkoitatko että olisi aamullakin? Ap.
Vierailija kirjoitti:
Sain ystävältä kokeilla 1mg nukahtamisvaikeuksiin. Otin siitä puolet, 0,5mg, nukuin hyvin. Tosin jatkuvassa käytössä tuo annostus auttaa nukahtamaan, mutta voin herätä pari tuntia tuon ottamisesta. Välillä aiheuttaa ärtyisyyttä aamulla, ja on jotenkin väsynyt. Vaihtelee.
Höpöhöpö. Melatoniinilla ei ole mitään huomattavia vaikutuksia.
"Ihmiset eivät ehkä tiedä, mutta melatoniini nopeuttaa nukahtamista keskimäärin 3-4 minuuttia, kertoo tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle ei juuri ole apua melatoniinista, pikemminkin päinvastoin, levottomia ja painajaismaisia unia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sain ystävältä kokeilla 1mg nukahtamisvaikeuksiin. Otin siitä puolet, 0,5mg, nukuin hyvin. Tosin jatkuvassa käytössä tuo annostus auttaa nukahtamaan, mutta voin herätä pari tuntia tuon ottamisesta. Välillä aiheuttaa ärtyisyyttä aamulla, ja on jotenkin väsynyt. Vaihtelee.
Höpöhöpö. Melatoniinilla ei ole mitään huomattavia vaikutuksia.
"Ihmiset eivät ehkä tiedä, mutta melatoniini nopeuttaa nukahtamista keskimäärin 3-4 minuuttia, kertoo tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta."
Kärsin pahoista nukahtamisvaikeuksista yli 20 vuotta ennen kuin kokeilin melatoniinia. Nukahtamiseen kului 3-4 tuntia joka ikinen yö. En ollut koskaan virkeä. Melatoniini on pelastanut elämäni, en ole kärsinyt nukahtamisvaikeuksista enää ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sain ystävältä kokeilla 1mg nukahtamisvaikeuksiin. Otin siitä puolet, 0,5mg, nukuin hyvin. Tosin jatkuvassa käytössä tuo annostus auttaa nukahtamaan, mutta voin herätä pari tuntia tuon ottamisesta. Välillä aiheuttaa ärtyisyyttä aamulla, ja on jotenkin väsynyt. Vaihtelee.
Höpöhöpö. Melatoniinilla ei ole mitään huomattavia vaikutuksia.
"Ihmiset eivät ehkä tiedä, mutta melatoniini nopeuttaa nukahtamista keskimäärin 3-4 minuuttia, kertoo tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta."
Ei terveellä, normaalisti nukkuvalla ihmisellä olekaan. Sen sijaan jos on jotain uniongelmia, voi melatoniini lääkkeenä auttaa palauttamaan normaalin unitaipumuksen, jos potilaalla on vaikka häiriöitä elimistön omassa melatoniinin tuotannossa.
Toki monet näistä tapauksista voisi todennäköisesti hoitaa ihan luonnonmukaisilla keinoilla, aamulla ylös kun päivä valkenee, päivällä fyysistä aktiivisuutta ulkona ja illalla puhelimet, tietokoneet ym. pois riittävän ajoissa.
Jos heräilee miten sattuu, istuu sisällä loisteputkien alla ruutuja tuijottaen koko päivän ja räplää puhelinta vielä sängyssäkin niin ei mikään ihme, jos ei elimistö luonnostaan osaa melatoniinia oikein tuottaa ja sitä joutuu syömään purkista jotta saa unen päästä kiinni.
Melatoniinia on tutkittu erittäin paljon aikaerorasituksen eli jetlagin hoidossa, ja tästä saadut tulokset ovat hyvät. Lentomatkailusta riippumaton unettomuus on sitten eri asia, ja sen taustalla olevat syyt tulisi selvittää ja lääkehoidon sijaan tarttua niihin.
Suomessa ei saa enää määrätä perinteisiä unilääkkeitä, joten lääkärit niiden sijaan tuputtavat nyt "vaaratonta ja luonnollista" melatoniinia. Luonnolliset hormonaalisen säätelyn mekanismit ovat kuitenkin sellaiset, että voivat hyvinkin häiriintyä ihan luonnollisenkin hormonin keinotekoisesta, jopa ylisuuresta annostelusta.
Suhtautukaa kritiikillä ihmepillereihin. Unettomuuteen voi auttaa vaikka lenkkeily, Raamatun lukeminen, musiikin kuuntelu, kalja tai kannabis, ihan tapauksesta riippuen. Ymmärrätte varmaan riskit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sain ystävältä kokeilla 1mg nukahtamisvaikeuksiin. Otin siitä puolet, 0,5mg, nukuin hyvin. Tosin jatkuvassa käytössä tuo annostus auttaa nukahtamaan, mutta voin herätä pari tuntia tuon ottamisesta. Välillä aiheuttaa ärtyisyyttä aamulla, ja on jotenkin väsynyt. Vaihtelee.
Höpöhöpö. Melatoniinilla ei ole mitään huomattavia vaikutuksia.
"Ihmiset eivät ehkä tiedä, mutta melatoniini nopeuttaa nukahtamista keskimäärin 3-4 minuuttia, kertoo tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta."
Että mitähän vittua. Tieteellistä faktaa, ja alapeukkuja satelee. Mitä on tapahtunut, että ihmiset eivät enää luota tieteeseen, vaan omaan mutuun, joka ei perustu yhtään mihinkään tolkulliseen päättelyyn?
Mulle riittää 3mg. Viimeistään noin tunti lääkkeen otosta painuu silmät kiinni. Ei tosin paranna unen laatua eikä toisaalta vaikuta myöskään heräämiseen.