Lue keskustelun säännöt.
Täällä yksi lihavuusleikattu, joka ei laihdu vaikka syö ohjeiden mukaisesti
31.07.2017 |
Kolesteroliarvo kyllä nousee koko ajan leikkausta edeltävästä ajasta, jolloin olin VLCD-kuurilla kuten pitikin olla.
Nykyinen ruokavalio:
Aamiainen =
1 dl velliä tai puuroa tai 1 viipale leipää
1 dl jogurttia tai viiliä
2 tl kasvirasvalevitettä puuroon tai leivälle
1 viipale juustoa tai täyslihaleikkelettä
tilkka kahvia tai teetä sekä 1 dl rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Välipala = 1 dl jogurttia, viiliä tai piimää
1 dl marja- tai hedelmäsosetta/ marjoja tai 1 hedelmä
1 viipale juustoa tai täyslihaleikkelettä
1 viipale leipää
1 tl kasvirasvalevitettä
1 dl rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Lounas = 1,5 dl sosekeittoa, jossa esim. perunaa, broileria, kasviksia
1 tl rypsiöljyä ruoan joukkoon
tai: 1 dl perunasosetta/ 1 peruna / 1 dl riisiä / 1 dl makaronia
4-5 rkl lihaa/ kalaa / broileria / 1 pieni jauhelihapihvi / 3 lihapullaa
2 rkl kasviksia
1 tl rypsiöljyä
1 dl rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Välipala = kuten aamupäivän välipala sekä desi rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Päivällinen = kuten lounas sekä desi rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Iltapala = 1 dl velliä/ puuroa tai 1 viipale leipää
1 dl jogurttia, viiliä tai maitoa
2 tl kasvirasvalevitettä leivälle tai puuroon
2 viipaletta juustoa tai täyslihaleikkelettä
Käytän ruokailuastioina jälkiruokakuppia sekä leipälautasta. Leipänä syön Lidlin sesamnäkkileipää. Juustona käytän Polar 5% eli mikä menee pieleen?
Kommentit (354)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika outoa jos Suomessa ollaan niin ulalla että annetaan lihavuusleikatuille noin huonoja ohjeita syömiseen. Esimerkiksi Hengenvaarallisesti lihava-dokkarisarjassa lihavuusleikatut pistetään aina ennen ja jälkeen leikkauksen vähähiilariselle ruokavaliolle. Ei hiilareita mättämällä laihdu, ainakaan pysyvästi.
Joo, mutta tiedätkö, että suomalaiset eivät halua luopua "ruisleivästä" ja puurosta. Ja haluavat "palkita" itsensä sokerilla :D:D:D
Miksi luopua terveellisistä ruoista? Eikä sokerista, herkkujen muodossa, ole haittaa ellei ole syömishäiriöinen eikä osaa hillitä itseään.
Terveellisestä ruuasta ei pidäkään luopua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika outoa jos Suomessa ollaan niin ulalla että annetaan lihavuusleikatuille noin huonoja ohjeita syömiseen. Esimerkiksi Hengenvaarallisesti lihava-dokkarisarjassa lihavuusleikatut pistetään aina ennen ja jälkeen leikkauksen vähähiilariselle ruokavaliolle. Ei hiilareita mättämällä laihdu, ainakaan pysyvästi.
Joo, mutta tiedätkö, että suomalaiset eivät halua luopua "ruisleivästä" ja puurosta. Ja haluavat "palkita" itsensä sokerilla :D:D:D
Miksi luopua terveellisistä ruoista? Eikä sokerista, herkkujen muodossa, ole haittaa ellei ole syömishäiriöinen eikä osaa hillitä itseään.
Terveellisestä ruuasta ei pidäkään luopua.
Kiva että olemme samaa mieltä siitä että ruisleipä ja puuro on terveellistä. Nehän on kotimaisia superfoodeja, samoin kuin esim rypsiöljy.
Vierailija kirjoitti:
En ota kantaa ruokavalioosi, koska en ole asiantuntija. Jos tuntuu, että et laihdu, kannattaisi ehkä kysyä second opinion joltakulta toiselta ravitsemusterapeutilta. En luottaisi av-palstan "asiantuntijoihin", etenkään kun on kyse lihavuusleikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta eikä mistään normidieetistä. Sen sijaan kannustaisin harrastamaan paljon matalalla sykkeellä tehtävää liikuntaa. Eli kävelyä, uimista, vesijuoksua, kuntosalia tai mistä nyt itse tykkäät. Vähintään tunti päivässä, mielellään enemmänkin. Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Ei. Alhaisella sykkeellä kroppa polttaa suhteessa eniten rasvaa. Korkealla sykkeellä kroppa polttaa enemmän kaikkea. Suhteessa enemmän ei ole eniten.
Siis kaikki ymmärtämään väärin ja kuvittelemaan, että hidastelemalla laihtuu entien.
Totuus on se, että rankka liikunta laihduttaa (polttaa enemmän) koska jos tarpeeksi kovaa treenaat, jää tuo metaboliikka päälle ja kulutat enemmän vielä illalla sohvalla maatessasi.
Siksi ihmiset ei laihdu kun ne ei tiedä mitä ne tekee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika outoa jos Suomessa ollaan niin ulalla että annetaan lihavuusleikatuille noin huonoja ohjeita syömiseen. Esimerkiksi Hengenvaarallisesti lihava-dokkarisarjassa lihavuusleikatut pistetään aina ennen ja jälkeen leikkauksen vähähiilariselle ruokavaliolle. Ei hiilareita mättämällä laihdu, ainakaan pysyvästi.
Joo, mutta tiedätkö, että suomalaiset eivät halua luopua "ruisleivästä" ja puurosta. Ja haluavat "palkita" itsensä sokerilla :D:D:D
Miksi luopua terveellisistä ruoista? Eikä sokerista, herkkujen muodossa, ole haittaa ellei ole syömishäiriöinen eikä osaa hillitä itseään.
"ruisleivän" terveellisyysvaikutukset on kumottu. Ainoa asia, millä sitä saa markkinoida on paskan määrän lisääntyminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ota kantaa ruokavalioosi, koska en ole asiantuntija. Jos tuntuu, että et laihdu, kannattaisi ehkä kysyä second opinion joltakulta toiselta ravitsemusterapeutilta. En luottaisi av-palstan "asiantuntijoihin", etenkään kun on kyse lihavuusleikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta eikä mistään normidieetistä. Sen sijaan kannustaisin harrastamaan paljon matalalla sykkeellä tehtävää liikuntaa. Eli kävelyä, uimista, vesijuoksua, kuntosalia tai mistä nyt itse tykkäät. Vähintään tunti päivässä, mielellään enemmänkin. Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Ei. Alhaisella sykkeellä kroppa polttaa suhteessa eniten rasvaa. Korkealla sykkeellä kroppa polttaa enemmän kaikkea. Suhteessa enemmän ei ole eniten.
Siis kaikki ymmärtämään väärin ja kuvittelemaan, että hidastelemalla laihtuu entien.
Totuus on se, että rankka liikunta laihduttaa (polttaa enemmän) koska jos tarpeeksi kovaa treenaat, jää tuo metaboliikka päälle ja kulutat enemmän vielä illalla sohvalla maatessasi.
Siksi ihmiset ei laihdu kun ne ei tiedä mitä ne tekee.
Laihtuminen tapahtuu kyllä syömällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ota kantaa ruokavalioosi, koska en ole asiantuntija. Jos tuntuu, että et laihdu, kannattaisi ehkä kysyä second opinion joltakulta toiselta ravitsemusterapeutilta. En luottaisi av-palstan "asiantuntijoihin", etenkään kun on kyse lihavuusleikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta eikä mistään normidieetistä. Sen sijaan kannustaisin harrastamaan paljon matalalla sykkeellä tehtävää liikuntaa. Eli kävelyä, uimista, vesijuoksua, kuntosalia tai mistä nyt itse tykkäät. Vähintään tunti päivässä, mielellään enemmänkin. Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Ei. Alhaisella sykkeellä kroppa polttaa suhteessa eniten rasvaa. Korkealla sykkeellä kroppa polttaa enemmän kaikkea. Suhteessa enemmän ei ole eniten.
Siis kaikki ymmärtämään väärin ja kuvittelemaan, että hidastelemalla laihtuu entien.
Totuus on se, että rankka liikunta laihduttaa (polttaa enemmän) koska jos tarpeeksi kovaa treenaat, jää tuo metaboliikka päälle ja kulutat enemmän vielä illalla sohvalla maatessasi.
Siksi ihmiset ei laihdu kun ne ei tiedä mitä ne tekee.
Olet oikeassa. Osa on toki niin heikossa kunnossa että kova intensiteetti tappaa sitten innon heti, myös vammariski kasvaa merkittävästi.
Loppujen lopuksi paras liikunta on sellainen mistä nauttii eniten. Sama pätee ruokaan pitkälti, jos perusasiat on kunnossa ei ole mitään merkitystä vetääkö hiilaria vai rasvaa. Syö sitä mikä itselle on mieluisampaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika outoa jos Suomessa ollaan niin ulalla että annetaan lihavuusleikatuille noin huonoja ohjeita syömiseen. Esimerkiksi Hengenvaarallisesti lihava-dokkarisarjassa lihavuusleikatut pistetään aina ennen ja jälkeen leikkauksen vähähiilariselle ruokavaliolle. Ei hiilareita mättämällä laihdu, ainakaan pysyvästi.
Joo, mutta tiedätkö, että suomalaiset eivät halua luopua "ruisleivästä" ja puurosta. Ja haluavat "palkita" itsensä sokerilla :D:D:D
Miksi luopua terveellisistä ruoista? Eikä sokerista, herkkujen muodossa, ole haittaa ellei ole syömishäiriöinen eikä osaa hillitä itseään.
"ruisleivän" terveellisyysvaikutukset on kumottu. Ainoa asia, millä sitä saa markkinoida on paskan määrän lisääntyminen.
Ei ole kumottu. Sinun kannattaisi hiukan opiskella ravintotietoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fysiikan lait ovat ilmeisesti lakanneet olemasta, kun ihminen ei laihdu vaikka ohjeiden mukaan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Sinäkö olet käynyt mittaamassa, kuinka paljon aloittaja kuluttaa?
Painoon vaikuttaa muutkin asiat, esim. nesteen kertyminen elimistöön. Kyllä se ihan fysiikan lakien mukaan menee sekin.
Näin on. Jos fysiikan lait oikeasti pätisivät suoraan ihmisen kalorinkulutukseen, anorektikot kuolisivat huomattavasti nopeammin kuin kuolevat, jos kuolevat.
Kun se elimistö ei ole niin yksinkertainen kun täällä(kin) jatkuvasti yritetään esittää. Se on varsin monimutkainen koneisto, joka on vuosituhansien kuluessa hioutunut nimenomaan pitämään ihmisen hengissä, kun ravinnosta on ollut pääsääntöisesti pulaa.
Mikä on oikea aika anorektikon kuolla? Miten lasket sen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ota kantaa ruokavalioosi, koska en ole asiantuntija. Jos tuntuu, että et laihdu, kannattaisi ehkä kysyä second opinion joltakulta toiselta ravitsemusterapeutilta. En luottaisi av-palstan "asiantuntijoihin", etenkään kun on kyse lihavuusleikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta eikä mistään normidieetistä. Sen sijaan kannustaisin harrastamaan paljon matalalla sykkeellä tehtävää liikuntaa. Eli kävelyä, uimista, vesijuoksua, kuntosalia tai mistä nyt itse tykkäät. Vähintään tunti päivässä, mielellään enemmänkin. Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Alhaisella sykkeellä tehty treeni kuluttaa kaikista eniten kaloreita.
Ei. Alhaisella sykkeellä kroppa polttaa suhteessa eniten rasvaa. Korkealla sykkeellä kroppa polttaa enemmän kaikkea. Suhteessa enemmän ei ole eniten.
Siis kaikki ymmärtämään väärin ja kuvittelemaan, että hidastelemalla laihtuu entien.
Totuus on se, että rankka liikunta laihduttaa (polttaa enemmän) koska jos tarpeeksi kovaa treenaat, jää tuo metaboliikka päälle ja kulutat enemmän vielä illalla sohvalla maatessasi.
Siksi ihmiset ei laihdu kun ne ei tiedä mitä ne tekee.
Tarkoitin, että matalalla sykkeellä rasvaa palaa suhteessa eniten. Ylipainoista on turha neuvoa harrastamaan 2 h raskasta liikuntaa päivittäin, koska ylipainoinen ei siihen varmaankaan pysty. Sen sijaan realistisempi keino painonpudotukseen olisi juurikin päivittäinen kävelylenkkeily, jota ylipainoinenkin jaksaa harrastaa. Jos vaihtoehdot ovat pitkäkestoinen matalan sykkeen liikunta tai 10 minuutin raskas treeni, niin edellinen laihduttaa kyllä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Missä b-vitamiinit, rauta, seleeni, c-vitamiini, hyvät maitohappobakteerit? Hedelmäsosekin kannattaa tehdä itse tuoreista hedelmistä (mielellään luomu) eikä jotain kuollutta pilttipurkkia. Myös porkkanaa ja munakoisoa voi hyvin soseuttaa ja kurkkua vaikka juoda. Varmaan pienikin määrä jotain elävää tuonne joukkoon on parempi kuin ei mitään. En kyllä tajua tuota kauralesepuuroa / leipää/makaronia tuossa mittakaavassa enkä kyllä lainkaan sitä kasvirasvalevitettä.
Mitä esim. maustamattomassa jugurtissa on? No, niitä hyviä maitohappobakteereita. Vauvojen hedelmäsoseita ei kannata aikuisen tietenkään käyttää kun sen jugurtin sekaan voi laittaa Bonnen 100%-hedelmäsosetta eikä mitään riisijauholla jatkettua mautonta vauvansosetta. Jos ihminen syö pari kertaa kauralesepuuroa päivässä niin suolisto kiittää. Järkeäkin saa käyttää ja pysyä erossa siitä mikä on kiellettyä.
Btw, moni syö kertaistumalla enemmän hiilihydraatteja kuin tuossa mallissa syödään vuorokaudessa. Tuskinpa kukaan kieltää kaatamasta oikeaa määrää ruokaöljyä siihen puuroon jos margariini tai voi pelottaa.
Vierailija kirjoitti:
Kilot alkoivat kertymään jo ensimmäisen raskauden aikaan, jolloin söin neuvolan ohjeiden mukaan.
Jos neuvolan ohjeiden mukaan syömällä tosiaan lihoit, niin ilmeisesti ns. virallisterveellinen ruokavalio ei vain sovellu juuri sinulle, vaikka se monelle muulle soveltuukin. Ja minusta näyttää, että juuri sen mukaiseksi on myös nykyinen ruokavaliosi räätälöity.
Ei kaikille sama ruokavalio käy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskin huvikseni yhteen kuinka "paljon" noita viljatuotteita ja perunaa tulee päivässä. Tulos: 2 dl kaurapuuroa, 2 perunaa ja 2 palaa näkkileipää. Hui, onpa kamalaa! Finelistä voi tarkastaa kuinka "lihottava" satsi tuossa on.
Vierailija kirjoitti:
Laskin huvikseni yhteen kuinka "paljon" noita viljatuotteita ja perunaa tulee päivässä. Tulos: 2 dl kaurapuuroa, 2 perunaa ja 2 palaa näkkileipää. Hui, onpa kamalaa! Finelistä voi tarkastaa kuinka "lihottava" satsi tuossa on.
En usko että Rasvis palaa ketjuun heti. Aiemmin sillä on ollut tapana mököttää pari päivää kun saa pataansa ja sitten raivopostata noin 30 ketjua päivässä helpottaakseen painetta päässään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laskin huvikseni yhteen kuinka "paljon" noita viljatuotteita ja perunaa tulee päivässä. Tulos: 2 dl kaurapuuroa, 2 perunaa ja 2 palaa näkkileipää. Hui, onpa kamalaa! Finelistä voi tarkastaa kuinka "lihottava" satsi tuossa on.
Kaloreita yhteensä 294 kcal, hiilihydraatteja 52 grammaa ja proteiinia 9 grammaa.
Vierailija kirjoitti:
Jos todella olet lihavuusleikattu niin mitä ihmettä kyselet ruokavaliostasi av:lla? Käänny ravintoterapeutin ja/tai lääkärin puoleen.
On hyvin ymmärrettävää, että ap hakee täältä neuvoja ja vertaistukea. Valitettavasti lääkäreiden ja ravintoterapeuttien kanssa ei aina ole helppo keskustella. Heillä on usein aika yksioikoinen näkemys asioihin, eivätkä he jaksa paneutua jokaisen tilanteeseen yksityiskohtaisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fysiikan lait ovat ilmeisesti lakanneet olemasta, kun ihminen ei laihdu vaikka ohjeiden mukaan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Sinäkö olet käynyt mittaamassa, kuinka paljon aloittaja kuluttaa?
Painoon vaikuttaa muutkin asiat, esim. nesteen kertyminen elimistöön. Kyllä se ihan fysiikan lakien mukaan menee sekin.
Näin on. Jos fysiikan lait oikeasti pätisivät suoraan ihmisen kalorinkulutukseen, anorektikot kuolisivat huomattavasti nopeammin kuin kuolevat, jos kuolevat.
Kun se elimistö ei ole niin yksinkertainen kun täällä(kin) jatkuvasti yritetään esittää. Se on varsin monimutkainen koneisto, joka on vuosituhansien kuluessa hioutunut nimenomaan pitämään ihmisen hengissä, kun ravinnosta on ollut pääsääntöisesti pulaa.
Mikä on oikea aika anorektikon kuolla? Miten lasket sen?
Jos lasketaan suoraan niin se, kun laskennallisesti rasva on poletttu ja sitten ei enää riitä energia perusaineenvaihduntaan. Niinhän se fysiikan lakien mukana menee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fysiikan lait ovat ilmeisesti lakanneet olemasta, kun ihminen ei laihdu vaikka ohjeiden mukaan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Sinäkö olet käynyt mittaamassa, kuinka paljon aloittaja kuluttaa?
Painoon vaikuttaa muutkin asiat, esim. nesteen kertyminen elimistöön. Kyllä se ihan fysiikan lakien mukaan menee sekin.
Näin on. Jos fysiikan lait oikeasti pätisivät suoraan ihmisen kalorinkulutukseen, anorektikot kuolisivat huomattavasti nopeammin kuin kuolevat, jos kuolevat.
Kun se elimistö ei ole niin yksinkertainen kun täällä(kin) jatkuvasti yritetään esittää. Se on varsin monimutkainen koneisto, joka on vuosituhansien kuluessa hioutunut nimenomaan pitämään ihmisen hengissä, kun ravinnosta on ollut pääsääntöisesti pulaa.
Mikä on oikea aika anorektikon kuolla? Miten lasket sen?
Jos lasketaan suoraan niin se, kun laskennallisesti rasva on poletttu ja sitten ei enää riitä energia perusaineenvaihduntaan. Niinhän se fysiikan lakien mukana menee.
Annapa laskukaava 😂
Laskin listan maidot ja jugurtit Finelissä yhteen: 237 kcal, hiilareita 34 grammaa ja proteiinia 22 grammaa. Rasvaa ei ollut grammaakaan. Juustosiivuja en alkanut arvuuttelemaan.
2 siivua Polaria on noin 30 kcal.
Voi pientä. Olet siinä kehitysvaiheessa vielä missä se mistä et pidä tai tulee paha mieli ei voi olla totta.