Lue keskustelun säännöt.
Täällä yksi lihavuusleikattu, joka ei laihdu vaikka syö ohjeiden mukaisesti
31.07.2017 |
Kolesteroliarvo kyllä nousee koko ajan leikkausta edeltävästä ajasta, jolloin olin VLCD-kuurilla kuten pitikin olla.
Nykyinen ruokavalio:
Aamiainen =
1 dl velliä tai puuroa tai 1 viipale leipää
1 dl jogurttia tai viiliä
2 tl kasvirasvalevitettä puuroon tai leivälle
1 viipale juustoa tai täyslihaleikkelettä
tilkka kahvia tai teetä sekä 1 dl rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Välipala = 1 dl jogurttia, viiliä tai piimää
1 dl marja- tai hedelmäsosetta/ marjoja tai 1 hedelmä
1 viipale juustoa tai täyslihaleikkelettä
1 viipale leipää
1 tl kasvirasvalevitettä
1 dl rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Lounas = 1,5 dl sosekeittoa, jossa esim. perunaa, broileria, kasviksia
1 tl rypsiöljyä ruoan joukkoon
tai: 1 dl perunasosetta/ 1 peruna / 1 dl riisiä / 1 dl makaronia
4-5 rkl lihaa/ kalaa / broileria / 1 pieni jauhelihapihvi / 3 lihapullaa
2 rkl kasviksia
1 tl rypsiöljyä
1 dl rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Välipala = kuten aamupäivän välipala sekä desi rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Päivällinen = kuten lounas sekä desi rasvatonta maitoa tai piimää aterioiden välillä
Iltapala = 1 dl velliä/ puuroa tai 1 viipale leipää
1 dl jogurttia, viiliä tai maitoa
2 tl kasvirasvalevitettä leivälle tai puuroon
2 viipaletta juustoa tai täyslihaleikkelettä
Käytän ruokailuastioina jälkiruokakuppia sekä leipälautasta. Leipänä syön Lidlin sesamnäkkileipää. Juustona käytän Polar 5% eli mikä menee pieleen?
Kommentit (354)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vatsaan ei mahdu enempää kuin kaksi desiä ruokaa kerralla. Sen vuoksi on vaikeaa lisätä salaatteja, jotka voivat tarttua vatsan niitteihin ja aiheuttaa suolitukoksen. Sama vaara on myös kovin säikeisempää hedelmien kanssa. Kaikki jogurtit ja viilit ovat tietenkin sokerittomia ja maustamattomia. Riisin ja makaronin määrä on ilmoitettu valmiina keitettynä tuotteena eikä kuivamääränä. En syö niitä muutenkaan kuin pakon sanelemana koska pidän enemmän perunasta.
Kasviksia on muutakin kuin joku salaatti. Voitko syödä rasvaisia kokonaan kypsennetyistä kasviksista tehtyjä ruokia? Esim. ratatouille, jossa on kunnolla öljyä? En ymmärrä miten ruokavalio noin vähillä kasviksilla voisi olla mitenkään terveellinen.
Millainen tilanne on se jossa pakko sanelee että on syötävä riisiä? Valkoinen riisihän on silkkaa kaloria, ei muuta. Kuvittelisi että se on viimeinen asia jota tarvitset.
Maidon kalsiumin saa tosiaan muualtakin, samoin proteiinin. Maidon sokerilla et tee mitään. Ja vielä jos se tympiikin. Eikö maidon sijaan välipalana voisi syödä jotain soseutettua kasvista ja sardiininpuolikkaan tms. proteiiniksi?
Mahalaukun tyhjenemiseen menee 3-4 tuntia. Ei sinne kannata tunkea mitään soseita tai sardiineita, jotka kuuluvat periaatteessa pääruokiin joko lounaalle tai päivälliselle.
Lihavuusleikattu ei saa juoda puoleen tuntiin ennen tai jälkeen aterian. Nesteet juodaan jäljelle jääneen aikaikkunan rajoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun perhe ei siis ole ylipainoinen. Sä olet, jostain syystä.
Kuinka sun syöminen on vuosien ajan poikennut perheesi syömisestä? Mitä olet syönyt enemmän, vähemmän tai sijaan?
Kukaan ei liho viikossa, eikä myöskään laihdu. Tuo on pitkän väärinsyömisen tulos. Kilpparin vajaatoiminta voi olla yksi tekijä, mutta ilmeiseti syöt siihen lääkettä. Syötkö tarpeeksi ja auttaako?
Mitä muut lääkkeet on ja mihin? Saisiko ne vaivat pois terveellisellä ja puhdistavalla ruokavaliolla?
Missä salaatti? Kasvirasvalevitteet pois ja tilalle hyviä öljyjä.
Aika moni lihavuusleikkaus olisi vältettävissä, jos ymmärrettäisiin se perussyy eli prosessoitu keinotekoinen paska ruokavaliosta pois ja tilalle hyviä ruoka-aineita. Lihavuus on myös tulehdustauti. Se ei parane pelkästään sillä, että poistetaan mahalaukku, kuten paksusuolentulehduskaan ei parane sillä, että poistetaan ohutsuoli.
Vierailija kirjoitti:
Uusimmat asialliset tutkimukset ei kerro mitään sellaista kuin väität. Ei hiilareita ole mitään syytä pelätä.
Jos tarkoitus laihtua, niin mitä järkeä on syödä jotakin sellaista missä on pelkkää hiilaria, kuten riisi ja makaroni (ja oikeastaan perunakin)? Tai jokin vaalea paahtoleipä. Ei sen hyödyllisempää kuin syödä silkkaa sokeria.
Jos on joku raskaan ruumiillisen työn tekijä tai maratoonari, ymmärrän kyllä, miksi niitä syödään, mutta laihduttajan ruokavaliossa en.
Tuossa aloittajan ruokavaliossa pelkään hiilareita siksi, että ne vievät sekä mahalaukussa että kalorimäärässä tilaa täysipainoisemmalta ravinnolta, vaikkapa kasviksilta, joissa on paitsi hiilareita niin myös hyödyllisiä ja elintärkeitä ravinteita. Ne voi syödä kypsennettynä ja/tai soseutettuna, jollei muuten onnistu.
Kai se puoli kiloa kasviksia per päivä -suositus voisi päteä lihavuusleikatullekin? Jotta siihen pääsee, ei paljon riisiä sun muuta sellaista ole varaa pupeltaa. Vai onko tosiaan tärkeämpää saada silkkaa hiilaria?
Eikä tähän mitään VHH-propagandaa tarvita, riittää ihan se mitä jo aikoja sitten olen aineenvaihdunnasta ja ravintoainetaulukoista lukenut. Oikeastaan melkein riittää jo kotitaloustuntien opetus energia- ja suojaravintoaineista. (En ole tuo jolle vastasit.)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauhea määrä maitotuotteita. Jätä pois. Saat kalsiumiai tummanvihreistä vihanneksista tai lusikallisesta pähkinöitä tai siemeniä.
Puuroa, perunaa, leipää...nuo lihottaa ja on ihan tyhjiä kaloreita.
Rasvatonta ja keinotekoista. Vaihda puhtaisiin täysrasvaisiin.
Sun rasva-aineenvaihdunta ei toimi, koska vältät rasvaa.Olet saanut tyypilliset väärät ohjeet. Vähennä maitoa ja hiilareita, lisää kanaa, kalaa, munia etc.
Kolesteroliteoria on kumottu, ainakin nuo keinotasvat nostaa sun kolesterolitasoja.
Lääkäri ja rt ovat kieltäneet kananmunat joten en syö niitä.
Sitten vaihdat lääkäriä. Mä syön neljä munaa päivässä ja kolesteriarvot on kohdillaan. Lue, googlaa, ota selvää.
Me olemme eri ihmisiä ja meillä ovat molemmilla omat geenimme. Minä en halua kolmatta sydäninfarktia enkä toivo sinullekaan edes sitä ensimmäistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvä AP. Ymmärrätkö sinä edes, että keskiverto av-mamma on jotain 150 kiloinen amis-idiootti. Ei sellaselta kannata kysyä mitään ohjeita etenkään ravinnosta.
Kysyin koska täällä keskustellaan paljon syömisestä ja laihduttamisesta. Luultavasti edes joku on myös onnistunut laihduttamisessa täälläkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vatsaan ei mahdu enempää kuin kaksi desiä ruokaa kerralla. Sen vuoksi on vaikeaa lisätä salaatteja, jotka voivat tarttua vatsan niitteihin ja aiheuttaa suolitukoksen. Sama vaara on myös kovin säikeisempää hedelmien kanssa. Kaikki jogurtit ja viilit ovat tietenkin sokerittomia ja maustamattomia. Riisin ja makaronin määrä on ilmoitettu valmiina keitettynä tuotteena eikä kuivamääränä. En syö niitä muutenkaan kuin pakon sanelemana koska pidän enemmän perunasta.
Kasviksia on muutakin kuin joku salaatti. Voitko syödä rasvaisia kokonaan kypsennetyistä kasviksista tehtyjä ruokia? Esim. ratatouille, jossa on kunnolla öljyä? En ymmärrä miten ruokavalio noin vähillä kasviksilla voisi olla mitenkään terveellinen.
Millainen tilanne on se jossa pakko sanelee että on syötävä riisiä? Valkoinen riisihän on silkkaa kaloria, ei muuta. Kuvittelisi että se on viimeinen asia jota tarvitset.
Maidon kalsiumin saa tosiaan muualtakin, samoin proteiinin. Maidon sokerilla et tee mitään. Ja vielä jos se tympiikin. Eikö maidon sijaan välipalana voisi syödä jotain soseutettua kasvista ja sardiininpuolikkaan tms. proteiiniksi?
Liika rasva alkaa närästämään todella pahasti ja ruoassa pitää olla tarpeeksi proteiinia eli en voi elää millään rasvaisella kasvismuhennoksella.
Minun ei ole pakko syödä riisiä jollen halua. Peruna/riisi/makaroni ovat toistensa vaihtoehtoja. Ei niitä kaikkia syödä yhtä aikaa. Jos viitseliäisyyttä ja rahaa riittää niin ne voi vaihtaa ohraan ja kinoaan.
Sardiinia en ala sekoittamaan kahviin.
Ok, syö sontaa oikean ruuan sijaan. Tiedätkö muuten, että sardiinit (tonnioikalat myös) on useimmiten auringonkukkaöljyssä. Joten ole hyvä vaan :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauhea määrä maitotuotteita. Jätä pois. Saat kalsiumiai tummanvihreistä vihanneksista tai lusikallisesta pähkinöitä tai siemeniä.
Puuroa, perunaa, leipää...nuo lihottaa ja on ihan tyhjiä kaloreita.
Rasvatonta ja keinotekoista. Vaihda puhtaisiin täysrasvaisiin.
Sun rasva-aineenvaihdunta ei toimi, koska vältät rasvaa.Olet saanut tyypilliset väärät ohjeet. Vähennä maitoa ja hiilareita, lisää kanaa, kalaa, munia etc.
Kolesteroliteoria on kumottu, ainakin nuo keinotasvat nostaa sun kolesterolitasoja.
Lääkäri ja rt ovat kieltäneet kananmunat joten en syö niitä.
Sitten vaihdat lääkäriä. Mä syön neljä munaa päivässä ja kolesteriarvot on kohdillaan. Lue, googlaa, ota selvää.
Osalla ihmisistä on valitettavasti erilainen perimä, sellainen että nämä tietyt ruoat nostavat suoraviivaisesti ja voimakkaasti kolesterolia. Useimmilla näin ei ole, ei selvästi sinullakaan. Mutta jos ap on näitä joilla ruoka vaikuttaa voimakkaasti kolesteroliin, niin tuskinpa kannattaa alkaa leikkiä lääkärin ohjeita vastaan.
Roskapuhetta. Koletseriarvot menevät pieleen näistä muoveista ja silikoneista ja rasvan välttelyistä ja maidoista ja roskasta joita ihmiset syö.
Perimä my ass.
Suomalainen juo ehkä maailman eniten maitoa ja sairastaa maailman eniten osteoporoosia. Selitä miksi, jos se maito kerran sitä ehkäisee?Ravinto on ihmisen polttoainetta. Sen pitää ravita Ja sen pitää olla sellaista, että jätehuolto toimii. Uusimmat tutkimukset kertovat ja vahvistavat tiedon, että hiilari nostaa ipkolesterolia ja tukkii suonet, ei rasva. Mitäs meillä sanoo valtion viralliset ravintotieteilijöt, joille valio maksaa palkan? Valehtelevat.
Tähän oli nyt kyllä pakko tarttua; suomalaiset sairastavat osteoporoosia eniten maailmassa? Mihin perustat tämän väitteen? Itse löysin vain tämän:
https://www.iofbonehealth.org/facts-and-statistics/frax-map
Tuon perusteella suurimman riskin maita ovat esmes Venäjä ja jenkkilä sekä läntiset lähinaapurimme. Eihän osteoporoosiin vaikuta pelkkä kalsiumin saanti, jotta kalsium imeytyy tarvitaan D-vitamiinia, ja jotta se imeytyy, tarvitaan rasvaa. Lisäksi runsas suolan käyttö jostain syystä lisää osteoporoosin riskiä.Mutta itse topikkiin, täältä et ap hyvä saa järjellisiä neuvoja. Lihavuusleikkauksen jälkeinen tila ja ravinto on ihan eri juttu kuin ns. normaalin ihmisen ravinto. Täällä ei liene kyseisen aiheen asiantuntijoita.
Ja noissa listan kärkimaissa juodaan eniten maitoa. Ergo?
Meillä vältellään rasvaa, on todella vaikea löytää kaupasta enää mitään joka ei olisi rasvaton tai hyla tai muuten töyskäsitelty ja myrkytetty tuote.
Ja hienoa, koska emme sairasta siksi, emmehän? Vai?
Ajattelu sallittu.
Tiedoksi sulle 19/84 työskentelen poliklinikalla, jossa lihavuusleikattuja potilaita seurataan leikkauksen jälkeen ja totta on, että kaikki eivät laihdu kuin kilon tai pari. Toiset sitten reilusti kymmeniä kiloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuolla ruokavaliolla riitä markettimonivitamiini ja d-vit, hyvä jos edes imeytyvät.
Kasvirasvalevitteen sijaan voisi ottaa ravinteikasta juoksevaa öljyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis eihän tuossa saa syödä kasviksia käytännössä ollenkaan?
Miksi ruokavaliossasi pitää olla riisiä tai makaronia? Eikö ne nyt ainakin voisi korvata jollain kunnon kasviksilla.
Olen kyllä reippaasti ylipainoinen, mutta en ikinä mene lihavuusleikkaukseen, jos syöminen on sitten tuollaista lopun ikää.
Itse ongelmasta niin kuinka kauan siitä leikkauksesta nyt on?
En syö makaronia tai riisiä muulloin kuin on pakko. Minun on helppo tehdä omat perunani mikrossa. Leikkauksesta on jo sen verran aikaa, että isompia tuloksia pitäisi olla jo saavutettuna. En tiedä kuinka pääsen tällä ruokavaliolla minulle asetettuun tavoitepainoon.
Tuolla ruokavaliolla et pysty laihtumaan. Turha sulle sitä on kuitenkin kertoa, olet ilmeisesti haluton mitään muuttamaan. Pysy sitten paksuna :D:D:D
En olisi kysynyt jollen haluaisi laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kyllä todella perseestä että täällä keskustelijat edes kuvittelevat osaavansa antaa ruokavalio-ohjeita tässä tilanteessa!
Teillä ei ole MITÄÄN lääketieteellistä osaamista ja onkohan kenelläkään edes omaan kokemukseen perustuvaa? Juuri niin, eli turvat tukkoon tämänkaltaisissa tilanteissa joissa "neuvoista" voi olla paljon haittaa.
Ap, käänny ihmeessä lääkärin kautta ravintoneuvonnan pariin, on varmasti paljon muutoksia joita voidaan kokeilla jos ei homma lähde toimimaan. Ihminen on yksilö, kaikki ei toimi samalla kaavalla ja siinä ei ole mitään väärää.
Tsemppiä ap! Kyllä se varmasti vielä lähtee mutta nyt pitää mennä vaan sinnikkäästi eteenpäin ja luottaa tulevaan. :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vatsaan ei mahdu enempää kuin kaksi desiä ruokaa kerralla. Sen vuoksi on vaikeaa lisätä salaatteja, jotka voivat tarttua vatsan niitteihin ja aiheuttaa suolitukoksen. Sama vaara on myös kovin säikeisempää hedelmien kanssa. Kaikki jogurtit ja viilit ovat tietenkin sokerittomia ja maustamattomia. Riisin ja makaronin määrä on ilmoitettu valmiina keitettynä tuotteena eikä kuivamääränä. En syö niitä muutenkaan kuin pakon sanelemana koska pidän enemmän perunasta.
Kasviksia on muutakin kuin joku salaatti. Voitko syödä rasvaisia kokonaan kypsennetyistä kasviksista tehtyjä ruokia? Esim. ratatouille, jossa on kunnolla öljyä? En ymmärrä miten ruokavalio noin vähillä kasviksilla voisi olla mitenkään terveellinen.
Millainen tilanne on se jossa pakko sanelee että on syötävä riisiä? Valkoinen riisihän on silkkaa kaloria, ei muuta. Kuvittelisi että se on viimeinen asia jota tarvitset.
Maidon kalsiumin saa tosiaan muualtakin, samoin proteiinin. Maidon sokerilla et tee mitään. Ja vielä jos se tympiikin. Eikö maidon sijaan välipalana voisi syödä jotain soseutettua kasvista ja sardiininpuolikkaan tms. proteiiniksi?
Mahalaukun tyhjenemiseen menee 3-4 tuntia. Ei sinne kannata tunkea mitään soseita tai sardiineita, jotka kuuluvat periaatteessa pääruokiin joko lounaalle tai päivälliselle.
Lihavuusleikattu ei saa juoda puoleen tuntiin ennen tai jälkeen aterian. Nesteet juodaan jäljelle jääneen aikaikkunan rajoissa.
Eikö se tyhjenemisvauhti ole ollenkaan kiinni siitä, kuinka paljon täytettä sisään sullottiin? Kyllä omien empiiristen havaintojeni perusteella siltä ainakin tuntuisi että määrälläkin on vaikutusta...
Eikö nesteenä voi juoda vettäkin?
Pitääkö mahalaukun edes välillä tyhjentyä? Miksi syödä kaksi desiä sosetta neljän tunnin välein eikä desi sosetta kahden tunnin välein (paitsi hammasterveys)?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiedoksi sulle 19/84 työskentelen poliklinikalla, jossa lihavuusleikattuja potilaita seurataan leikkauksen jälkeen ja totta on, että kaikki eivät laihdu kuin kilon tai pari. Toiset sitten reilusti kymmeniä kiloja.
Et siis ole osannut neuvoa oikeaa ruokailua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauhea määrä maitotuotteita. Jätä pois. Saat kalsiumiai tummanvihreistä vihanneksista tai lusikallisesta pähkinöitä tai siemeniä.
Puuroa, perunaa, leipää...nuo lihottaa ja on ihan tyhjiä kaloreita.
Rasvatonta ja keinotekoista. Vaihda puhtaisiin täysrasvaisiin.
Sun rasva-aineenvaihdunta ei toimi, koska vältät rasvaa.Olet saanut tyypilliset väärät ohjeet. Vähennä maitoa ja hiilareita, lisää kanaa, kalaa, munia etc.
Kolesteroliteoria on kumottu, ainakin nuo keinotasvat nostaa sun kolesterolitasoja.
Lääkäri ja rt ovat kieltäneet kananmunat joten en syö niitä.
Sitten vaihdat lääkäriä. Mä syön neljä munaa päivässä ja kolesteriarvot on kohdillaan. Lue, googlaa, ota selvää.
Osalla ihmisistä on valitettavasti erilainen perimä, sellainen että nämä tietyt ruoat nostavat suoraviivaisesti ja voimakkaasti kolesterolia. Useimmilla näin ei ole, ei selvästi sinullakaan. Mutta jos ap on näitä joilla ruoka vaikuttaa voimakkaasti kolesteroliin, niin tuskinpa kannattaa alkaa leikkiä lääkärin ohjeita vastaan.
Roskapuhetta. Koletseriarvot menevät pieleen näistä muoveista ja silikoneista ja rasvan välttelyistä ja maidoista ja roskasta joita ihmiset syö.
Perimä my ass.
Suomalainen juo ehkä maailman eniten maitoa ja sairastaa maailman eniten osteoporoosia. Selitä miksi, jos se maito kerran sitä ehkäisee?Ravinto on ihmisen polttoainetta. Sen pitää ravita Ja sen pitää olla sellaista, että jätehuolto toimii. Uusimmat tutkimukset kertovat ja vahvistavat tiedon, että hiilari nostaa ipkolesterolia ja tukkii suonet, ei rasva. Mitäs meillä sanoo valtion viralliset ravintotieteilijöt, joille valio maksaa palkan? Valehtelevat.
Missä kohtaa tuossa menussa on muovia ja silikonia?
Jep. Suurin osa oikeassa. Syöt sokeria ja rasvaa. Jätä edes ne jugurtit pois.
En usko, että lääkärit olisivat antaneet tuollaisen ohjeen syödä kun miettii kuitenkin miten paljon esim. tuoreita kasviksia pitäisi päivässä syödä. Koko ruokavaliosi koostuu pääosin suolasta, hiilareista ja rasvasta.
Tyroksiinikaan ei toimi ilman riittävää rautavarastoa, seleeniä, jodia ja d-vitamiinia. Minua ei ole edes leikattu ja silti tarvitsen markettituotteita järeämmät lisäravinteet, jotta tyorksiini toimisi elimistössä. Ja d-vitamiinia menee 80-120 mikroa päivässä läpi vuoden, labrassa tarkistusmitattu veren tasot. 50 mikroa ei riittänyt.
Nämä Rasviksen trollipostaukset alkavat saamaan aika absurdeja piirteitä.
Tähän oli nyt kyllä pakko tarttua; suomalaiset sairastavat osteoporoosia eniten maailmassa? Mihin perustat tämän väitteen? Itse löysin vain tämän:
https://www.iofbonehealth.org/facts-and-statistics/frax-map
Tuon perusteella suurimman riskin maita ovat esmes Venäjä ja jenkkilä sekä läntiset lähinaapurimme. Eihän osteoporoosiin vaikuta pelkkä kalsiumin saanti, jotta kalsium imeytyy tarvitaan D-vitamiinia, ja jotta se imeytyy, tarvitaan rasvaa. Lisäksi runsas suolan käyttö jostain syystä lisää osteoporoosin riskiä.
Mutta itse topikkiin, täältä et ap hyvä saa järjellisiä neuvoja. Lihavuusleikkauksen jälkeinen tila ja ravinto on ihan eri juttu kuin ns. normaalin ihmisen ravinto. Täällä ei liene kyseisen aiheen asiantuntijoita.