En saa laihdutettua, mietin itsaria.

Saisitko apua psykiatriselta puolelta? Ravintoterapeutilta? Mikä elämässäsi on muuttunut vuoden 2013 jälkeen?

Jos se yhtään lohduttaa, niin et ole ainoa ylipainoinen. Asun yhdessä Suomen isoimmista kaupungeista ja ei tarvii kuin mennä seuraamaan keskustan katuvilinää, niin johan silmät aukeaa. Niitä tuhteja tyttöjä nimittäin löytyy ja tuolla ne vaan mennä viipottaa, ota muista malia!

Onko sinulla hiivasyndrooma? Häädä hiiva, laihdut samalla ja mieli kohenee, kun hiivan saa pois aivoista.

Vierailija kirjoitti:

Jos se yhtään lohduttaa, niin et ole ainoa ylipainoinen. Asun yhdessä Suomen isoimmista kaupungeista ja ei tarvii kuin mennä seuraamaan keskustan katuvilinää, niin johan silmät aukeaa. Niitä tuhteja tyttöjä nimittäin löytyy ja tuolla ne vaan mennä viipottaa, ota muista malia!

Siis mallia :) Itsekin olen hyvinsyönyt ja vit*ttaahan ne omat läskini, mutta kyllä niidenkin kanssa pitää elää. Eläähän ne muutkin tukevat!

2013 muutto vieraalle paikkakunnalle 300km entisestä. Sain työpätkän,sen jälkeen vain ollut kotona. Ei ole tutustunut keneenkään. Miehellä työ ja harrastuksia. Jotenkin jämähdin kotiin. Nyt täältä ei kehtaa edes poistua.

Jos tekee mieli syödä liikaa niin siinä on yleensä jotain henkisiä syitä taustalla, ahdistusta jne. johon hakee helpotusta ruuasta. Yritä vaikuttaa suoraan siihen henkiseen puoleen jolloin ruokahalu luultavasti vähenee. Laihduttaminen on aika vaikeaa pelkästään syömisiä kontrolloimalla jos koko ajan kuitenkin tekee mieli syödä ylenmäärin.

Jos kerran pelkäät törmääväsi entisiin tuttuihin tai pelkäät tuttujen reaktiota, niin muuta uudelle paikkakunnalle! Kukaan ei siellä tiedä sun aiempia sulojasi ja ei kyllä ketään kiinnostakaan sun massas. Ihan oikeasti uus alku uusissa maisemissa! Kyllä niitä vaihtoehtoja on...

Hiiva pois aivoista. Jeah. :DD

Pieniä muutoksia, pienin askelin.

1. Asenna puhelimeesi sports tracker.

2. Aloita jokin liikunta ja seuraa sovelluksella etenemistä ja tavoitteita. Pelkkä kävely käy liikunnasta! Kunhan aloitat. Yritä saada monta tuntia viikossa vaikka kävelyä aluksi.

3. Nyt kun olet päässyt alkuun, et varmasti ole laihtunut yhtään. Vaan olet tottunut siihen että aloitit säännöllisen liikunnan.

4. Ruokavalio on suurin osa laihtumista, mutta me laitamme sen kuntoon vasta nyt, koska etenemme pienin askelin. Syö monipuolisesti ja säännöllisesti sellaisia ruokia jotka toimii sinulle, mutta sokeripitoiset ruoat, roskaruoka ja einekset, ne voi jättää väliin.

5. Nyt sitten jatkat säännöllistä syömistä ja säännöllistä liikuntaa koko loppuelämäsi!

6. Lakkaa stressaamasta painostas

7. Älä katso puntaria liian usein äläkä odota tuloksia liian nopeasti - mikä nopeasti tulee se nopeasti menee, mutta pysyvät muutokset ovat pysyviä!

Ei sua ylipaino vaivaa, vaan masennus.

Sauvakävely! 5 krt viikossa :)

Vähennä samalla hieman herkkujen syömistä tyyliin yhteen suklaapatukkaan päivässä.

1/2 v päästä huomaat laihtuneesi 5 kg :)

Naiset ovat saaneet aikaan jo sen että ylipainoiset naiset harkitsevat itsaria... Aivan kamalaa. Nainen on susi toiselle naiselle!

Tutkijoiden mukaan laihtuminen ei edistä lainkaan onnellisuutta. Siis kun laihtuu, ei ihminen olekaan yhtään onnellisempi.

Älä ole noin ankara itsellesi!! Et ole ainoa ylipainoinen todellakaan. Joku ystävistäsikin on ennemmin ja myöhemmin ylipainoinen ja voit olla hänelle tienraivaaja, että hänen on helpompi elää kilojensa kanssa monipuolista elämää kun et suhtaudu tämänhetkiseen ominaisuuteesi kuin kuolemantuomioon. Tai kuka tahansa hoikista vastaantulijoista, tai se toinen pyöreä joka on samaan aikaan kanssasi liikkeellä, saa sinun rohkeudestasi elää, voimaa hänkin. Hymyile! Tavoittele muiya kivoja asioita elämässsä. Missä olet lahjakas?Unelmasi? Ylipaino ei lähde paikoilleen jäämällä. Ja se ei ole synonyymi huonommuudelle, epäonnistumiselle elämässä.

Heitä KAIKKI ruoat kotoa pois ja aloita Nutrilett-kuuri. Kaveri laihdutti sillä aluksi 15 kiloa ja siten pääsi laihduttamisen makuun kunnolla mukaan.

Opettele hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

Painoin pahimmillani 106 kg.

Olin huonossa kunnossa, mies oli kuollut.  Tuon painon mittasin hautajaisia seuraavana päivänä ja päätin, että joku muutos  on tehtävä.

Aloitin sauvakävelyn.  Ensimmäinen lenkki oli varmaan puolen kilometrin pituinen :) 

Siitä jatkoin sinnikkäästi melkein joka päivä.

Rupesin myös syömään vähähiilihydraattisesti.

Nyt painan 92 kg ja aion tänä vuonna painaa alle yhdeksänkymmentä vielä.

Toivon, että tästä viestistä on apua.

Joskus on hyvä olo, mutta kyllä sitten joku ulkopuolinen sen pilaa kommentoimalla ulkonäköä. Siksi pysyn sisällä.

Tosi helppoa,olen laihtunut kahteen kertaan kymmeniä kiloja ja nyt normaalipainossa.

ABuser kirjoitti:

Heitä KAIKKI ruoat kotoa pois ja aloita Nutrilett-kuuri. Kaveri laihdutti sillä aluksi 15 kiloa ja siten pääsi laihduttamisen makuun kunnolla mukaan.

Ja tätä alapeukutetaan 😂 Oikeasti ainoa tapa laihtua on syödä vähemmän ja liikkua enemmän, ja varsinkin jos liikunta ei houkuttele, vlcd-ruokavalio on tehokas ja vieläpä nopea tapa päästä kiloista (ja herkuttelutottumuksista) eroon.