Lue keskustelun säännöt.
Miksi sanotaan että 400m on pahin matka juosta?
20.07.2017 |
Siis yksi kierros... mitenniin esim 3000 esteet tai 10 000m ei ole pahempi?
Selittäkää tyhmälle!
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
Vierailija kirjoitti:
Taitaa kuitenkin olla hieman vanhahtavaa puhua maitohaposta urheilun yhteydessä, tai ainakin hieman virheellistä. Se jakautuu nesteessä (kropassa) heti laktaattiin ja vetyioneihin.
Laktaatti voidaan kierrättää uudelleen ja siitä saadaan ATP:tä eli energiaa. Vetyionit sen sijaan aiheuttavat happamuuden ja kun niitä kertyy tarpeeksi tulee se tunne etteivät jalat enää nouse. Eli ns. "hapot" iskevät.
Jokainenhan voi joskus mennä kokeilemaan miltä tuntuu vetää ratakierros sata lasissa..tulkaa sitten kertomaan ne ihanat tuntemukset :D
Nimim. nuoruudessaan yleisurheillut, useat 400m kisat juossut ja useasti niiden jälkeen oksentanut :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
400 m juostaan kovaa alusta loppuun ja lopussa hapon määrä on infernaalinen. 800 m ja pidemmät ovat taktiikkajuoksuja. 100 m ja 200 m eivät hapota samalla tavalla.
Vierailija kirjoitti:
400 m juostaan kovaa alusta loppuun ja lopussa hapon määrä on infernaalinen. 800 m ja pidemmät ovat taktiikkajuoksuja. 100 m ja 200 m eivät hapota samalla tavalla.
Tämä. 100m ja 200m ovat liian lyhyitä kerryttääkseen ihan saatannallisesti happoa, joskin aivan treenaamattomalle tuo 200 metrinenkin voi olla aika kova paukku juosta aivan täysillä ja voi joutua hölkkäämään lopun... eli siitä sitten miettimään miltä mahtaa tuplasti pidempi matka tuntua.
400 on oikeastaan "pisin matka jonka voi juosta lähellä omaa maksiminopeuttaan (=helvetin kovaa) alusta loppuun".
Noilla pidemmillä matkoilla lähdetään lähtökohtaisesti jo hitaammin liikkeelle + jos kyseessä kisa niin voi taktikoida. Vauhti sovitetaan matkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis yksi kierros... mitenniin esim 3000 esteet tai 10 000m ei ole pahempi?
Selittäkää tyhmälle!
Et ole ilmeisesti koskaan nelisatasta ainakaan tosissasi juossut. Mene koittamaan, niin tiedät. Se on todella raaka matka. Ei ole enää sprinttimatka, muttei vielä kestävyysmatkakaan, vaan siltä väliltä. Siinä tarvitaan sekä nopeutta että kestävyyttä ja himmata ei voi yhtään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
Tässä kohtaa prosenteista jaaritteleminen on turhaa. 400 metrin juoksija osaa säätää vauhtinsa, muut voi ihan huvikseen kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis yksi kierros... mitenniin esim 3000 esteet tai 10 000m ei ole pahempi?
Selittäkää tyhmälle!Et ole ilmeisesti koskaan nelisatasta ainakaan tosissasi juossut. Mene koittamaan, niin tiedät. Se on todella raaka matka. Ei ole enää sprinttimatka, muttei vielä kestävyysmatkakaan, vaan siltä väliltä. Siinä tarvitaan sekä nopeutta että kestävyyttä ja himmata ei voi yhtään.
Juu enpä ole en. Ajattelin vaan ihan puhtaasti että onhan se nyt lyhyempi matka kuin noi oikeasti pitkät. En vaan tosiaan tiedä mitään mistään maitohapoista tms. Pitää käydä joskus kokeilemassa varmaan?!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
No kohtahan jo voidaan vetästä koko matka sata lasissa, kun eihän tuosta 40 sekunnista olla enää, kuin 3 sekunnin päässä ja tuo Etelä-Afrikan jamppa tuntuu olevan niin mahoton poika kirmaamaan, että parantelee varmaan omaa Riossa tekemäänsä ennätystäänkin vielä usempaan kertaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hitaampaa lönkötellessä lihakset pystyvät poistamaan maitohappoa suunnilleen saman määrän kuin sitä syntyy. Esim. 10 000 m kisavauhdilla ei happoa juurikaan jää lihaksiin. Nelkulla taas happoa kertyy lihaksiin valtavat määrät eikä keho pysty poistamaan niin paljoa suorituksen aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
Tosiaan, ei matkaa juosta täysillä, se olisi sula mahdottomuus!
Esim. miesten tämänhetkinen maailmanennätyksen haltija Wayde van Niekerk on juossut matkan huimaan 43.03s aikaan, mutta hänen ennätyksensä satasella on alle 10s (9.94), 200m:llä alle 20s. Jos hän tosiaan juoksisi 400m täysillä alusta loppuun, olisi aika alle 40sek, mitä se ei todistettavasti ole.
van Niekerkin ME-juoksussa ensimmäinen 200m meni aikaan 20.5s ja jälkimmäinen 22.5 (sadasosat pyöristäen) --> 43sek.
Mutta tosiaan, KOVAA se silti mennään :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se juostaan ns. täysillä, mutta myös hyydyttää helposti maitohapon takia. Ei taktikointia.
t. yleisurheilijan äiti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
No kohtahan jo voidaan vetästä koko matka sata lasissa, kun eihän tuosta 40 sekunnista olla enää, kuin 3 sekunnin päässä ja tuo Etelä-Afrikan jamppa tuntuu olevan niin mahoton poika kirmaamaan, että parantelee varmaan omaa Riossa tekemäänsä ennätystäänkin vielä usempaan kertaan.
Uskoisin että tuossa tapauksessa kyse olisi ennemminkin maksiminopeuden kehittymisestä kuin nopeuskestävyyden (nopeuden ylläpidon) raivokkaasta parannuksesta. Uskon, että jos ja kun 400m joskus pyyhkäistään alle 40sek on kyseisen henkilön 100m maksimi paljon reilummin alle 10s kuin mitä ME-miehellä nykyään. Eli esim. 9.7, jolloin siis mennään absoluuttisesti kovempaa vaikka periaatteessa suhteellisesti samoilla spekseillä
No mikäs olisi tavalliselle kuntoilijalle (naiselle) hyvä aika??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
Tosiaan, ei matkaa juosta täysillä, se olisi sula mahdottomuus!
Esim. miesten tämänhetkinen maailmanennätyksen haltija Wayde van Niekerk on juossut matkan huimaan 43.03s aikaan, mutta hänen ennätyksensä satasella on alle 10s (9.94), 200m:llä alle 20s. Jos hän tosiaan juoksisi 400m täysillä alusta loppuun, olisi aika alle 40sek, mitä se ei todistettavasti ole.
van Niekerkin ME-juoksussa ensimmäinen 200m meni aikaan 20.5s ja jälkimmäinen 22.5 (sadasosat pyöristäen) --> 43sek.
Mutta tosiaan, KOVAA se silti mennään :)
Eihän täysiä juokseminen sitä tarkoita, että koko matka pitäisi kirmata sitä alle kympin satasen vauhtia. Vaan mennään niin lujaa kuin päästään. Hapot alkaa hidastamaan vauhtia aika nopeasti ja sitten vaan painetaan menemään happoja vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.
Eikös sitä nimenomaan väitetä, että ei voi juosta maksimilla alusta loppuun, sillä tuolloin meno hyytyisi 40 sek jälkeen (anaerobinen energia taijotain)?
Eli taitaa tuo matkan pahuus perustua siihen, että pitäisi juosta 98% maksimivauhdista jotta loppusuoralle jää edes jotain jäljelle eikä tarvitse kontata maaliin...mutta kuka sitten osaakaan säätää vauhtinsa noin.
Tosiaan, ei matkaa juosta täysillä, se olisi sula mahdottomuus!
Esim. miesten tämänhetkinen maailmanennätyksen haltija Wayde van Niekerk on juossut matkan huimaan 43.03s aikaan, mutta hänen ennätyksensä satasella on alle 10s (9.94), 200m:llä alle 20s. Jos hän tosiaan juoksisi 400m täysillä alusta loppuun, olisi aika alle 40sek, mitä se ei todistettavasti ole.
van Niekerkin ME-juoksussa ensimmäinen 200m meni aikaan 20.5s ja jälkimmäinen 22.5 (sadasosat pyöristäen) --> 43sek.
Mutta tosiaan, KOVAA se silti mennään :)
Eihän täysiä juokseminen sitä tarkoita, että koko matka pitäisi kirmata sitä alle kympin satasen vauhtia. Vaan mennään niin lujaa kuin päästään. Hapot alkaa hidastamaan vauhtia aika nopeasti ja sitten vaan painetaan menemään happoja vastaan.
Eivät 400m:lle erikoistuneet eliittijuoksijat ikinä juokse ekaa puolikasta täysillä, sen näkee helposti jo väliajoista. Koko idea on juosta juuri ja juuri sen alle, jottei seinä tulisi vastaan liian aikaisin.
Vierailija kirjoitti:
No mikäs olisi tavalliselle kuntoilijalle (naiselle) hyvä aika??
Jos et koskaan ole mitään nopeampia vetoja harrastanut, vaan pelkkää lenkkeilyä, niin kokeile nyt vaikka ensin alle 80 sek.
70 sek alitus vaatii jo vähän työtä ja nopeutta.
400 metrin matkalla ei taktikoida. Se juostaan täysillä alusta loppuun.