Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nyt hyvät treenivinkit pullerolle
14.07.2017 |
Kuopuksen syntymän jälkeen jäi tuohon tuo etureppu, enkä siitä näemmä tule pääsemään eroon ilman rääkkiä (niinkuin esikoisen jälkeen pääsin imetyksen voimalla kaikista kiloista eroon). Tullut myös selväksi että kuulun niihin epäonnekkaisiin naisiin, jotka leviää vain siitä mahasta, siis tissit ja perse tottakai on lättänät entisensä 😒
Hyviä treenivinkkejä miten pääsee mahasta eroon, se kun alkaa olla jo tiellä esim kumartuessa :x Juoksu ja pyöräily ei käy kun ei polvet ja jalkapohjat kestä, muuten olen avoin kaikelle.
Kommentit (4)
Syömisiä pitää petrata kyllä! Vaikka olenkin ollut todella ei-aktiivinen nyt, kun synnytyksestä jäi päälle näitä nivelvaivoja/ kipuja :( Ihan sohvaperuna ollut kohta pari vuotta, toki välillä koittanut skarpata mutta sit taas luovuttanut. Ennen raskautta kiloja 52 ja nyt 57-58. Kyllä se jo tuntuu tässä lyhyessä varressa :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Zumbaa tai muuta jumppaa/tanssitreeniä kotona. Youtubesta löytyy erilaisia, ihan helppojakin.
Syömällä siitä pääset, et liikunnalla.
Alue: Aihe vapaa
Sun pitää syödä vähemmän kuin kulutat, mitään rasvan täsmäpolttoa ei ole olemassakaan.
Treeniksi kannattaa valita jokin, josta pidät ja aloittaa rauhallisesti. Pysyvän treenitavan muodostaminen on tärkeämpää kuin mahdollisimman tuskallinen rääkki (ellet ole tyyppiä, joka erityisesti nauttii siitä - huonokuntoiset ihmiset harvemmin ovat.)
Keskivartaloon voi vähän auttaa keskivartalon lihasten treenaaminen, nimenomaan syvien vatsalihasten ja selkälihasten, istumaannousujen hinkkaaminen taas on aika lailla turhaa. Se ei polta rasvaa, mutta vartalo näyttää paremmalta, jos opit kannattelemaan itseäsi keskivartalon kaikilla lihaksilla.