Lue keskustelun säännöt.
Laittakaa laihdutusohjeita jotka tiedätte
09.07.2017 |
Eli siis olen jumissa painoni kanssa. Ylipainoa 6-10 kg.
Ongelma on vatsamakkarat. Laihduin kun olin töissä, jossa piti liikkua. Aluksi paino putosi, mutta sitten stressitaso nousi ja myös paino.
Väitetään, että liikunta ei laihduta yksin, mutta minulla se toimi. Ruokavaliota en muuttanut.
Yritän syödä terveellisesti, mutta nähtävästi syön liikaa...leipä on ongelma.
Voisiko joku antaa vinkin miten saada potkua laihdutukseen?
Kommentit (36)
Aina tätä samaa paskanjauhantaa.
Oikeasti asia on maailman yksinkertaisin asia:
Voi syödä ihan mitä tahansa, mihin aikaan tahansa, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lyhyitä hiki pintaan repäsyjä muutama minuutti päivässä, -taitaa toimia. Esim.kyykkyjä yms kiinteyttäviä liikkeitä. Sitten lämpimien hiilarien välttelyä esim.peruna ja pasta. Myös leivän tilalla usein rahkaa käytän. Kahdessa kuussa paino pudonnut 2 kiloa ja vatsa tuntuu pienemmältä..vaikka olen myös juhlinut yhtä paljon, kuin ennen. Luulen, että tästä on nyt tullut uusi tapani. Ja mulla ei myöskään toimi pitkäaikainen liikunta esim.koiran kanssa reipastahtiset lenkit, juurikin sen älyttömän nälän takua, mikä siitä seuraa..mutta toki kuitenkin teen silti niitä 2-3krt viikossa. Tsemppiä!
Ruokapäiväkirjan pitäminen on auttanut mua. Helposti löytyy syömiselle rytmi ja liiat on helppo karsia pois.
Vierailija kirjoitti:
Aina tätä samaa paskanjauhantaa.
Oikeasti asia on maailman yksinkertaisin asia:
Voi syödä ihan mitä tahansa, mihin aikaan tahansa, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
Mitä tahansa ei kannata syödä, ei myöskään mihin aikaan tahansa.
Vierailija kirjoitti:
lisäys. Kävelen viikossa 20-30 km. Mutta mitään ei ruokaan auta.
Onko tuo mielestäsi paljon vai vähän?
Mulla tuli juuri aamulla 4 km koiran kanssa päivittäinen askelmäärä 8k-15k.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä on yksi parhaista ruoka-aineista. Siitä vouhkaaminen on järjetöntä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?
Se hyvää halpaa ja erittäin terveellistä ;-)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä on yksi parhaista ruoka-aineista. Siitä vouhkaaminen on järjetöntä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?
Se hyvää halpaa ja erittäin terveellistä ;-)
Mikä siinä on terveellistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aina tätä samaa paskanjauhantaa.
Oikeasti asia on maailman yksinkertaisin asia:
Voi syödä ihan mitä tahansa, mihin aikaan tahansa, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
No siis juuri näinhän se on. Ja jos on itsekurin kanssa ongelmaa niin sitä helpottaa ostosten suunnittelu. Mietit vaikka viikon ruuat valmiiksi ja hankit tarvikkeet niihin. Eikä mitään herkkuja kotiin niin silloin niitä ei tule syötyäkään :)
Syö vähemmän kuin kulutat ja
Kuluta enemmän kuin syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä on yksi parhaista ruoka-aineista. Siitä vouhkaaminen on järjetöntä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?
Se hyvää halpaa ja erittäin terveellistä ;-)
Mikä siinä on terveellistä?
Aloita opiskelu vaikka Finelistä. Älä usko Demiä ja naistenlehtiä ;-)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä on yksi parhaista ruoka-aineista. Siitä vouhkaaminen on järjetöntä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?
Se hyvää halpaa ja erittäin terveellistä ;-)
Mikä siinä on terveellistä?
Aloita opiskelu vaikka Finelistä. Älä usko Demiä ja naistenlehtiä ;-)
Et siis tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä on yksi parhaista ruoka-aineista. Siitä vouhkaaminen on järjetöntä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?
Se hyvää halpaa ja erittäin terveellistä ;-)
Mikä siinä on terveellistä?
Aloita opiskelu vaikka Finelistä. Älä usko Demiä ja naistenlehtiä ;-)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä on yksi parhaista ruoka-aineista. Siitä vouhkaaminen on järjetöntä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?
Se hyvää halpaa ja erittäin terveellistä ;-)
Mikä siinä on terveellistä?
Aloita opiskelu vaikka Finelistä. Älä usko Demiä ja naistenlehtiä ;-)
Et siis tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä kun tiputin painoa 8 kg niin söin aamulla kaurapuuroa (vie nälän hyvin pois) sitten päivisin jotain keittoa ja ruisleipää muutamia paloja en kuitenkaan päälle paljoa laittanut muuta kun kalkkunaleike siivuja. Kahvia join maidon kanssa enkä ottanut mitään sen kanssa vaikka mieli teki. Olinkohan jotain 8 viikkoa tuollaisella ja koiran kanssa 3-4 kertaa joka päivä kunnon lenkkejä. Kyllä painon pystyy pudottamaan mutta minusta vaikein on miten sen pystyy pitämään halutussaan lukemassa. Kovaa tahdonvoimaa vaatii.
Vierailija kirjoitti:
Mä kun tiputin painoa 8 kg niin söin aamulla kaurapuuroa (vie nälän hyvin pois) sitten päivisin jotain keittoa ja ruisleipää muutamia paloja en kuitenkaan päälle paljoa laittanut muuta kun kalkkunaleike siivuja. Kahvia join maidon kanssa enkä ottanut mitään sen kanssa vaikka mieli teki. Olinkohan jotain 8 viikkoa tuollaisella ja koiran kanssa 3-4 kertaa joka päivä kunnon lenkkejä. Kyllä painon pystyy pudottamaan mutta minusta vaikein on miten sen pystyy pitämään halutussaan lukemassa. Kovaa tahdonvoimaa vaatii.
Sun laihdutus oli sitä, että kun olet päässyt tavoitteeseen ja palaat entiseen, niin kilot tulee takaisin kavereiden kanssa. Laihdutus ja painonhallinta ei muuten mitään tahdonvoimaa ja itsekuria vaadi. Ainoastaan syömisen järkeistämistä.
Mitähän hyvää siinä mahtaa olla?