Kuinka paljon voin laihtua kuukaudessa?

Tilanne siis se et mietin tässä nyt että kuinka paljon voisin laihtua yhden kuukauden aikana, olen 159 cm pitkä ja painan 64 kg, tavoitepainoa ei sinäänsä ole olemassa jos nyt vaikka alle 60 kg pääsis :) Tosiaan jos on kans jotain ruokaehdotuksia tai ravintovinkkejä niin niitäkin saa antaa!

HUOM! En ala näännyttämään.