Lue keskustelun säännöt.
Aamu-uni virkistää eniten.
01.07.2017 |
Arkisin olen joutunut heräämään seitsämältä. Nukkumaan menen 23-24 ja jos saan unen 24 mennessä se riittää.
Viime yönä valvoin vähän yli kolmeen ja nyt aamulla heräsin ilman herätystä yhdeksältä. Tunti vähemmän riitti oikein hyvin kun sai aamulla nukkua pari tuntia enemmän.
Ihan fiilispohjalta tuntuu että aamu-uni on sitä virkistävintä unta. Tässä on väitöskirjan aihe jolla voi todistaa teorian todeksi. Loppuu se aamuvirkku sadistien vouhotus kun saadaan tämäkin juttu todistettua.
Kommentit (20)
Vierailija kirjoitti:
Voisitko kertoa tuon aamuvirkulle kissalleni, joka tulee hyppimään päälleni, puskemaan, nuolemaan ja naukumaan korvaani kuuden maissa aamulla? Kupissa on raksuja, katti ei ole nälkäinen.
Hah, hah, otan osaa. Ajattele positiivisesti, kissat ei sentään hauku. Mun pitää kohta alkaa herättämään nuoriso kun niillä on sovittu juttu. Mä en ala niitä huutamaan hereille. Laitan lemmyn bastardin soimaan niin saavat herätä musiikin tahdissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otitko huomioon sen, että ilman herätystä herätessään ihminen on pirteämpi kuin herätyskellon kilkatuksesta pompatessaan, olipa nukutun unen määrä mikä tahansa?
Bullshit. Nää on aina niin "parhaita" kun joku tulee kertomaan "faktoja" jotka perustuu yhteen (1) tapaukseen ja omaan mielipiteeseen. "Mun mielestä on näin koska mulle kävi kerran niin".
Seitsämältä? Oletko tosissasi?
Ei voi ottaa kovin vakavasti ihmistä, joka ei osaa edes numeroita.
Vierailija kirjoitti:
Seitsämältä? Oletko tosissasi?
Ei voi ottaa kovin vakavasti ihmistä, joka ei osaa edes numeroita.
Ei pilkunnussijoitakaan oteta vakavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herätys töihin joka arkiaamu 4:30. Ei voi nukkua aamulla. Se on totta jos herään ennen kellon soittoa, niin nouseminen on paljon helpompaa, kun jos herään kellon pirinään.
Vierailija kirjoitti:
Otitko huomioon sen, että ilman herätystä herätessään ihminen on pirteämpi kuin herätyskellon kilkatuksesta pompatessaan, olipa nukutun unen määrä mikä tahansa?
Tietenkin koska fakta on että eniten väsyttää herätyskellon soidessa.
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten se katkonainen aamu-uni muka virkistää? Eniten virkistää sikeä yhtenäinen uni, jota nukutaan keskellä yötä.
Vierailija kirjoitti:
Seitsämältä? Oletko tosissasi?
Ei voi ottaa kovin vakavasti ihmistä, joka ei osaa edes numeroita.
Elämää ei kannata ottaa liian vakavasti. Jos et tajua mitä tarkoitan niin ei ole mun ongelma.
Vähän säälin herättää nuorisoa vaikka itse pyysivät. Pirullinen puoleni nauttii ihan kybällä kun edes yhtenä aamuna joutuvat heräämään ennen iltapäivää. Nyt lähti niin hyvä biisi että voluumi nousi entisestään. Varmaan kivaa noille kun isi on hevidiggari?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unen eri vaiheet
Uni voidaan jakaa viiteen erilaiseen vaiheeseen sen mukaan, miten syvää uni on ja miten elimistö unen aikana toimii.
Kaksi ensimmäistä unen vaihetta ovat pinnallista ja kevyttä unta. Keskivaiheen uni on ihmisen syvintä unta, nämä unen vaiheet alkavat yleensä 1−3 tuntia nukahtamisen jälkeen. Syvän unen aikana kasvuhormonia erittyy eniten, mikä on tärkeää nuoren fyysiselle kasvulle.
Viimeisessä vaiheessa eli REM-unessa on sekä pinnallisen että syvän unen ominaisuuksia ja se ajoittuu noin 90 min jaksoihin yöunen aikana. REM-unta on normaalisti eniten aamuyöllä. REM-unen aikana aivot järjestävät päivän tapahtumia ja tallentavat tietoa. Tässä niin sanotussa unennäkövaiheessa
tehdään unien näkemisen myötä mielenterveyden kannalta tärkeää työtä. Liian vähäinen REM-uni aiheuttaa väsymystä, ärtyisyyttä, masennusta ja muistivaikeuksia.
Muistamiseen ja oppimiseen tarvitaan kaikkia unen vaiheita, jotka toistuvat 8−10 tunnin yöunen aikana peräkkäin. Jotta kaikki unen vaiheet ehtivät tapahtua, yöunien tulee olla vähintään kuusi tuntia pitkät.
http://tervekoululainen.fi/elementit/unijalepo/uni/unenerivaiheet
Vierailija kirjoitti:
Miten se katkonainen aamu-uni muka virkistää? Eniten virkistää sikeä yhtenäinen uni, jota nukutaan keskellä yötä.
Uni voi olla katkonaista mihin aikaan tahansa. Olen kärsinyt aika pahoista nukkumisongelmista ja silloin sain nukuttua lähinnä aamu kuuden ja kymmenen välillä. Sitä sai olla onnellinen jos edes muutaman tunnin sai unta ilman kemiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otitko huomioon sen, että ilman herätystä herätessään ihminen on pirteämpi kuin herätyskellon kilkatuksesta pompatessaan, olipa nukutun unen määrä mikä tahansa?
Tietenkin koska fakta on että eniten väsyttää herätyskellon soidessa.
Ap.
Uni kiertää kaikki syvyysvaiheet läpi n.1,5 tunnin jaksoissa. Kun jakso päättyy, on ihminen ihminen herkimmillään herätä ja olo tuntuu virkeältä.
Älyherätyskellot perustuvat tähän - ne mittaavat kehon reaktioita ja laskevat optimaalisen herätysajan tietyn aikahaarukan sisällä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Seitsämältä? Oletko tosissasi?
Ei voi ottaa kovin vakavasti ihmistä, joka ei osaa edes numeroita.
Elämää ei kannata ottaa liian vakavasti. Jos et tajua mitä tarkoitan niin ei ole mun ongelma.
Vähän säälin herättää nuorisoa vaikka itse pyysivät. Pirullinen puoleni nauttii ihan kybällä kun edes yhtenä aamuna joutuvat heräämään ennen iltapäivää. Nyt lähti niin hyvä biisi että voluumi nousi entisestään. Varmaan kivaa noille kun isi on hevidiggari?
Numerot opetetaan ensimmäisellä luokalla. Kyllä se aika vakavalta kuulostaa, jos aikuinen ihminen ei niitä osaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näköjään reipas musiikki herättää. :D Kutosraita eli don`t let daddy kiss me piti skipata koska se on niin tippa linssissä biisi että sen voi kuunnella vain harvoin. Eka biisi on muuten on your feet minkä hoksasin vasta kun laitoin soimaan. Sattumaa mutta sattuipa sopivasti tarkoitukseen.
Ps. Näköjään joku kielipoliisi pilkunpiip eksynyt keskusteluun. Evvk.
Vierailija kirjoitti:
Unen eri vaiheet
Uni voidaan jakaa viiteen erilaiseen vaiheeseen sen mukaan, miten syvää uni on ja miten elimistö unen aikana toimii.
Kaksi ensimmäistä unen vaihetta ovat pinnallista ja kevyttä unta. Keskivaiheen uni on ihmisen syvintä unta, nämä unen vaiheet alkavat yleensä 1−3 tuntia nukahtamisen jälkeen. Syvän unen aikana kasvuhormonia erittyy eniten, mikä on tärkeää nuoren fyysiselle kasvulle.
Viimeisessä vaiheessa eli REM-unessa on sekä pinnallisen että syvän unen ominaisuuksia ja se ajoittuu noin 90 min jaksoihin yöunen aikana. REM-unta on normaalisti eniten aamuyöllä. REM-unen aikana aivot järjestävät päivän tapahtumia ja tallentavat tietoa. Tässä niin sanotussa unennäkövaiheessa
tehdään unien näkemisen myötä mielenterveyden kannalta tärkeää työtä. Liian vähäinen REM-uni aiheuttaa väsymystä, ärtyisyyttä, masennusta ja muistivaikeuksia.
Muistamiseen ja oppimiseen tarvitaan kaikkia unen vaiheita, jotka toistuvat 8−10 tunnin yöunen aikana peräkkäin. Jotta kaikki unen vaiheet ehtivät tapahtua, yöunien tulee olla vähintään kuusi tuntia pitkät.
http://tervekoululainen.fi/elementit/unijalepo/uni/unenerivaiheet
Älä selitä
Joku on tehnyt fiilispohjalta "tieteellisen tutkimuksen" ja on nyt ihan varma siitä, että tämä on se yksi ja ainoa oikea totuus.
Vierailija kirjoitti:
Joku on tehnyt fiilispohjalta "tieteellisen tutkimuksen" ja on nyt ihan varma siitä, että tämä on se yksi ja ainoa oikea totuus.
Pitääkö aina vääntää rautalangasta kun sanoo jotain osittain leikillään? Ilmeisesti kun joku ottaa tosissaan tai vähintään joku itkee kieliopista. Koittakaa edes kesällä löysätä pipoa. Aamuvirkkujen ei tarvi pelätä että ne ammutaan aamunkoitteessa. Normaalit kun ei jaksa herätä siihen aikaan. Ottakaa tuokin läppä vakavasti kun ette kuitenkaan muuten sitä ymmärrä,
Herään aina ennen kellonsoittoa ja silti päätynyt samaan lopputulokseen kuin ap. Aamun uni on parempaa kuin yöllä, riippumatta tunneista.
Vierailija kirjoitti:
Joku on tehnyt fiilispohjalta "tieteellisen tutkimuksen" ja on nyt ihan varma siitä, että tämä on se yksi ja ainoa oikea totuus.
Onhan niitä tieteellsiä keksintöjä ennenkin vauhdittaneet satunnaiset oivallukset ja sattumat.
Voisitko kertoa tuon aamuvirkulle kissalleni, joka tulee hyppimään päälleni, puskemaan, nuolemaan ja naukumaan korvaani kuuden maissa aamulla? Kupissa on raksuja, katti ei ole nälkäinen.