Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Näin laihdut 10 kg kuukaudessa!
02.06.2017 |
Uintia 1 h joka päivä
Pyöräilyä 1 h joka päivä
Kävelyä 2x 2 h joka päivä
Kuntosalilla vain rasvaa polttavaa ohjelmaa 5 x viikossa
Tehosi minulla!!!
Kommentit (8)
Sama ruokavaliolla, liikuntaa lisäämättä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millä ajalla muka? Ja mitä söit, vai veditko syömättömyyslinjalla?
Työpäivän mitta liikkuessa.. liikun jo työkseni. Menen portaita ylös ja alas, ylös ja alas, ylös ja alas. Kävelen, kyykkyyn ylös, kyykkyyn ylös ja 2kg on lähteny kuukaudessa. :D
Huh, eipä olisi aikaa. Muuten olisi kyllä kiva liikkua noin paljon.
Työssäkäyvällä onnistuu vain niin, että poljet 30min töihin, työpäivän aikana kävelet 4h, poljet 30min kotiin ja sit uimahallille uimaan tunniks ja sen jälkeen uimahallin salille tunniks. Muuten loppuu aika kesken, koska nukkuakin täytyis. En silti laihtuisi 10kg. Max 5kg ja sen jälkeen olisi aika nihkeää koska alettaisiin menemään alipainon puolelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä oli lähtöpaino? On eri asia pudottaa 10 kiloa 130 kg:n kuin 80 kg:n tilanteessa.
Olen todella fyysisessä työssä ja vähintään kävelen päivän aikana töissä 9km ja teen muuta fyysisesti raskasta ja illalla ylitöiden jälkeen harrastan kamppailulaji harjoittelua tai lenkkeilyä vähintään parisen tuntia. Syön aika paljon ja lihon vaan.
Syömisestä se laihtuminen lähtee. Urheilemalla ja liikunnalla ei saa muuta kuin näläntunteen kasvamaan.
Jääränjänne-
Alue: Aihe vapaa
Olet työtön? Ei tuollaiseen työssäkäyvällä ole aikaa, joten siksi laihdutan ruokavaliolla.