Lue keskustelun säännöt.
Miksi en nukahda klo 22?
01.06.2017 |
Kyllä mä nukkuisin riittävästi jos nukahtaisin jo klo 22. Olen kokeillut, rauhoittunut tuntia etukäteen ja vältellyt näyttöjäkin. Pyörin vaan sängyssä jonnekki 00-01 asti ja nukahdan silloon, mutta ei se unimäärä koskaan riitä.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska otolliset nukahtamishetket menee sykleissä, eikä sulla ole vireystila nukahtamiskohdassa.
Mites ruokarytmi, kofeiini, sokeri?
Itse aloin muuttaa rytmiäni sammuttamalla turhat valot, keitin teetä, kevyt iltapala ja sänkyyn lukemaan kirjaa ajoissa. Jos valvoo yli sen nukahtamishetken, niin menee helposti reilu pari tuntia valvoen. Ärsyttää kun mies on vielä sellainen, että nukahtaa aina heti, kun pää osuu tyynyyn.