Lue keskustelun säännöt.
Onko joku saanut kasvatettua peppua kotitreenillä?
31.05.2017 |
Olen alannut kyykkäämään, ja tekemään muunlaisiakin pakaroihin kohdistuvia liikkeitä sellaisen kuminauhan kanssa joka antaa vähän vastusta. Ajattelin ostaa sellasen kahvakuulan kyykkäämisen avuksi. Minkä painoinen olis hyvä? Ja ootteko saanu näkyviä tuloksia kotona? Mulla ainakin pakaralihaksiin sattuu aina treenin jälkeisenä päivänä.
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä käytän kotikonstina sitä,että kävelen päivittäin korkkareilla.Siinä pysyy pakaralihakset jännittyneessä tilassa koko päivän ajan:)
Ahmitte ruokaa kunnolla niin varmasti rupeaa kasvamaan
Ei kai se paikka vaikuta siihen missä kyyykkäät tai teet pakaratreenejä.
Mika kirjoitti:
Ahmitte ruokaa kunnolla niin varmasti rupeaa kasvamaan
I would rather have a flatt ass than a fat ass
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.fitnessblender.com/siteassets/blog/o_415_our-own-before-and…
Fitnessblenderin Kelli treenaa vain kotonaan - käsipainoilla, HIITiä, pilatesta, jne. monipuolisesti.
Painot siis pitää olla, pelkällä kuminauhalla peba ei kasva, mutta painot/kahvakuulat ovat halpoja ja helppo hankkia. Kannattaa tsekata siis Youtuben Fitnessblender-kanava, kaikki videot ovat täysin ilmaisia ja tykkään todella paljon heidän tyylistään! Omat tulokset vielä vaatimattomampia mutta matkalla ollaan :).
Mika kirjoitti:
Ahmitte ruokaa kunnolla niin varmasti rupeaa kasvamaan
Tuo on osittain totta. Pelkällä treenillä ilman lisäsyömistä perse vain kiinteytyy muttei kasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kai se paikka vaikuta siihen missä kyyykkäät tai teet pakaratreenejä.
No mietin vaan että onko ne salilaitteet aivan ehdottomia siihen pepun muokkaukseen vai käykö kotona vaan kahvakuulan kanssa?
Ap
Vierailija kirjoitti:
https://www.fitnessblender.com/siteassets/blog/o_415_our-own-before-and…
Fitnessblenderin Kelli treenaa vain kotonaan - käsipainoilla, HIITiä, pilatesta, jne. monipuolisesti.
Painot siis pitää olla, pelkällä kuminauhalla peba ei kasva, mutta painot/kahvakuulat ovat halpoja ja helppo hankkia. Kannattaa tsekata siis Youtuben Fitnessblender-kanava, kaikki videot ovat täysin ilmaisia ja tykkään todella paljon heidän tyylistään! Omat tulokset vielä vaatimattomampia mutta matkalla ollaan :).
Hei kiitos tosi paljon tästä! Pitää varmaan se kahvakuula hankkia.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mika kirjoitti:
Ahmitte ruokaa kunnolla niin varmasti rupeaa kasvamaan
Tuo on osittain totta. Pelkällä treenillä ilman lisäsyömistä perse vain kiinteytyy muttei kasva.
Hyvin se ainakin leveyttä kasvaa treenaamattakin, jos riittävästi syö. Nimimerkillä Kokemusta on.
Kuka muistaa ajan, kun vielä kysyttiin huolestuneena muilta mielipidettä aiheesta "Ei kai vaan mun takapuoli näytä isolta?"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuka muistaa ajan, kun vielä kysyttiin huolestuneena muilta mielipidettä aiheesta "Ei kai vaan mun takapuoli näytä isolta?"
Ei kiinnosta ketään.
MINÄ olen saavuttanut tuloksia ihan kotona ja ilman mitään välineitä. Yksi tärkein liike mulle on ollut se, kun menee selälleen lattialle, jalat silleen koukkuun ylös niin et polvet osoittaa kattoon, ja sitten nostaa peppua ylös, pitää sitä jännityksessä hetken ja toisto.
Kannattaa myös huomioida se että tekee muitakin pepun lihaksia kuin vain sitä isointa, eli sellaiset jalan nosto sivulle kun jalka on suorassa ja silleen. Ja tiedät seuraavana päivänä että toimiko treeni, jos peppulihakset ovat hellänä.
Noh siinä mun neuvoni tällä kertaa, toivottavasti ilmestyy nyt taas lisää fitnesspeppuja katukuvaan 😃😃😃👌
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvaa se kotitreenilläkin, ainakin hoikalla.
Olen tuo nr. 14
Niin ps. yotubessa löytyy sellainen video hakemalla "butt workout" ja se treenin vetäjä on sellanen african american muija jolla on jotain vaaleanpunaista vaatetta päällä 😃 en pysty linkkaamaan koska kännykkä
Minulle kelpaa kasvattamatonkin peppu mutta olen saanut kasvatettuakin.
Vierailija kirjoitti:
Kuka muistaa ajan, kun vielä kysyttiin huolestuneena muilta mielipidettä aiheesta "Ei kai vaan mun takapuoli näytä isolta?"
Mä en en tajua tän tyyppistä kyselyä, kuitenkin tuolla haetaan vain varmistusta. Vastaus: ei oo - mieluisin vastaus! Helpointa tehdä itse asialle jotain, kun ei niillä kyselyillä se beba suurennu, eikä varsinkaan pienenny.
Kyykyt on kaikista tehokkaimpia, ja hyvä ruokavalio taustalle. Syväkyykyt.
Tee viikko-ohjelma sarjoille ja laita homma alulle, niin me muutkin on tehty.
Minkä painoinen kahvakuula olis toimivin tähän tarkoitukseen? 6/8kg?
Ap
Mäkin haluaisin kuulla että onnistuuko kotona vai pitääkö mennä salille että saa tuloksia?