Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko sekä punaista lihaa että hiilihydraatteja vähentää samaan aikaan? Mitä ruuaksi?
16.05.2017 |
Pohdin tässä kuumeisesti terveellisempää ruokavaliota. Ainakin hiilarit saa nyt jäädä niin vähiin kuin voi (jonkun täysjyvätortillan voin aina välillä kelpuuttaa, mutta pääsääntöisesti ei mitään). Mutta aina kun etsii kasvisruokaohjeita, ne on pullollaan pastaa, riisiä, nuudeleita, perunaa, bataattia.... Sitten kun etsii vähähiilihydraattisia reseptejä, ne on kaikki mallia täyslihapihvi ja poronkäristys. Oma mielikuvitus taipuu esim. lohisalaattiin ilman ohjeitakin, mutta ei sitäkään monena päivänä peräkkäin viitsi syödä. Olisiko joku kanapata? Mitä siihen sitten laittaisi? Sieniä? Jotain hedelmää kuten ananasta makeuttamaan?
Vinkkejä hyviin ruokiin ja välipaloihin?
Kommentit (47)
Kalaa, kanaa, kasvisproteiineja kuten soijaa ja runsaasti vihanneksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
olemassa on muitakin eläimiä kuin sika, joten ei tarvitse kokonaan kasvissyöjäksi ruveta, jos poistat punaisen lihan ruokavaliosta. kaupoissa on myynnissä kanaa monenlaisessa muodossa, kalkkunan jauhelihana ja kalaa pakastealtaassa ja purkitettuna.
No kanaanhan minä viittasin tuossa aloituksessakin. Ehkä enemmän siis mietityttää, että mitä sen kanssa kannattaisi laittaa, kun haluaisi tosiaan jättää ne hiilarit pois? Eli jos on hyviä kana/kalareseptejä (ilman riisiä, perunaa jne) niin olisin tosi iloinen vinkeistä. -ap
Etkö ihan oikeesti ole kuullut esim porkkanasta ja muista kasviksista?
Vierailija kirjoitti:
Etkö ihan oikeesti ole kuullut esim porkkanasta ja muista kasviksista?
No tottakai olen. Olen vain aika kokematon soveltamaan niitä vielä. Siksi kyselen vinkkejä. Joskus luin että juureksissa on eniten hiilareita muutenkin (siis muissakin kuin perunassa ja bataatissa), pitääkö paikkansa?
voisit pannulla paistaa vähärasvaista lihaa öljyssä ja sekaan laitat pussillisen wokkivihanneksia. kypsennät niin kauan että vihannekset on kypsiä. halutessasi voit sekaan laitta jotain hiilihytraattipitoista, kuten makaroonia. kun sekaan laittaa hiilihytraattia, niin leipää ei tarvitse erikseen syödä. tuosta riittää ainakin kahdeksi kertaa syötävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kalaa, kanaa, kasvisproteiineja kuten soijaa ja runsaasti vihanneksia.
Soija ei käy.
Mitä siitä tulisi että ruokaa rahdataan toiselta puolenmaapalloa.Itse en ainkaan taivu tähän.
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.
Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.
Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi?
Erikoinen keho sinulla, jos se osaa muuttaa rasvan hiilihydraatiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.
Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi?
Tämä, ja riippuu paljon siitä mitä syö. Esim vehnämättö kannattaa jättää pois ja vaihtaa rukiiseen. Syö hyviä hiilareita kohtuudella. Ei hiilareita pidä jättää pois.
En ole koskaan ymmärtänyt sitä että otetaan joku iso osa-alue pois ruokavaliosta (yleensä rasva tai hiilarit). Kaikkea kun tarvitaan. Ihmisten ongelma on ettei osata syödä kohtuudella ja niitä terveellisiä vaihtoehtoja. Esim. makaroni on aika usein sitä vehnämössöä ja leivät paahtoleipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
voisit pannulla paistaa vähärasvaista lihaa öljyssä ja sekaan laitat pussillisen wokkivihanneksia. kypsennät niin kauan että vihannekset on kypsiä. halutessasi voit sekaan laitta jotain hiilihytraattipitoista, kuten makaroonia. kun sekaan laittaa hiilihytraattia, niin leipää ei tarvitse erikseen syödä. tuosta riittää ainakin kahdeksi kertaa syötävää.
Hytraatti ja makarooni :-D
Kanaa, kalaa, vihanneksia ja kasviksia (erityisesti palkokasveja, papuja, linssejä yms). Täysjyväleipää. Kananmunia. Oliiviöljyä ja neitsytrypsiöljyä salaatteihin ja ruuanlaittoon.
Soijaa en itse suostu syömään enkä mitään lihankorvikkeita mutta em saa kyllä täysipainoiset ateriat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön lähinnä broileria ja hyvin harvoin punaista lihaa. Ei ole haitannut elämää eikä ole pelkoa että broiskuun kyllästyn, koska mausteita on kaapit täynnä. Proteiini +kasvislisäkkeet sopivalla rasvalisälla toimii ainakin täällä. Rypsillä ja lihankorvikkeilla on porttikielto tähän huusholliin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.
Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi?
Syöty hiilari nostaa nopeasti verensokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki tällaisessa ruokavaliossa olisi? Miksi hiilihydraatit pitäisi jättää pois? Hiilihydraatit ovat koko ravinnon perusta.
Hiilihydraatit on makroista ainoa, joka ei ole välttämätön. Rasva ja proteiini sitä vastoin ovat.
Totta, että se ei ole ravinnossa välttämätön, mutta kehossa se on välttämätön. Miksi ihmeessä laitat kehon muuttamaan syömäsi rasvat ja proteiinit hiilihydraatiksi, kun voit syödä suoraan hiilihydraattia, joka saadaan nopeasti energiaksi?
Tämä, ja riippuu paljon siitä mitä syö. Esim vehnämättö kannattaa jättää pois ja vaihtaa rukiiseen. Syö hyviä hiilareita kohtuudella. Ei hiilareita pidä jättää pois.
En ole koskaan ymmärtänyt sitä että otetaan joku iso osa-alue pois ruokavaliosta (yleensä rasva tai hiilarit). Kaikkea kun tarvitaan. Ihmisten ongelma on ettei osata syödä kohtuudella ja niitä terveellisiä vaihtoehtoja. Esim. makaroni on aika usein sitä vehnämössöä ja leivät paahtoleipää.
Ei hiilareita pidäkään jättää kokonaan pois, kasviksiahan pitää ja kannattaa syödä. Kyse olikin siitä, että hiilaria ei välttämättä tarvitse.
Lopeta hiilarit kokonaan. Ketoosi on terveellinen ja tehokas tapa pudottaa rasvaprosenttia, eikä tarvitse niin tarkasti punnita
Vierailija kirjoitti:
Lopeta hiilarit kokonaan. Ketoosi on terveellinen ja tehokas tapa pudottaa rasvaprosenttia, eikä tarvitse niin tarkasti punnita
Älä tälläista neuvo. Jos ketoosia haluaa, niin ei tarvitse nollahilareita, ei sellaista jaksa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kalaa, kanaa, kasvisproteiineja kuten soijaa ja runsaasti vihanneksia.
Soija ei käy.
Mitä siitä tulisi että ruokaa rahdataan toiselta puolenmaapalloa.Itse en ainkaan taivu tähän.
Mitäkö siitä tulee? No ainakin luonto kiittää näin aluksi, koska on hemmetin paljon järkevämpää kasvatella ruokaa päiväntasaajalla kuin kasvihuoneessa tai Suomen ilmastossa. Moderni laiva kuskaa niin saakelin paljon tavaraa kerralla, että polttoaineenkulutus (ja muutkin kulut) on ihan naurettavan pientä per yksittäinen tuote. Puolen kilon säkki soijarouhetta syö ehkä sellaiset 10 grammaa polttoainetta Kiinasta Rotterdamiin. Autolla matka 2 km päähän lähikauppaan ja takaisin kuluttaa 30 kertaa tuon määrän.
Alue: Aihe vapaa
olemassa on muitakin eläimiä kuin sika, joten ei tarvitse kokonaan kasvissyöjäksi ruveta, jos poistat punaisen lihan ruokavaliosta. kaupoissa on myynnissä kanaa monenlaisessa muodossa, kalkkunan jauhelihana ja kalaa pakastealtaassa ja purkitettuna.