Laihtumisesta

Laihdutukseen vaikuttaa moni seikka: ikä, terveys, aineenvaihdunta, elämäntilanne ym. Minun oli erittäin helppo laihduttaa n. 10 v. sitten yli 20 kg sinkkuna ollessa, mutta nyt on tehnyt tiukkaa päästä 5 viimeisestä raskauskilosta eroon pienen lapsen äitinä ja 10 vuotta vanhempana kuin silloin.

Monella on insuliiniresistenssi, vaikka eivät sitä tiedä. Runsaille hiilareille, runsaalle proteiinille ja niukalle rasvalle perustuva laihdutusmetodi ei silloin tuota heillä tuloksia. Mutta kun ei uskalleta siirtää rasvapolttoiselle, niin sitten vaan ihmetellään miksi ei tuloksia tule. Tilaa pahentaa vielä se, että aterioiden lisäksi syödään välipalaa, eli 6+ syöntikertaa päivässä.

Aineenvaihdunta voi tosiaan olla ihan sekaisin lihavalla. Samoin voi olla hormonaalisia ongelmia. Esim. kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa on todella vaikea laihtua.

Keho myös koko ajan pyrkii korkeimpaan painoon, jossa on ollut 2 vuoden sisällä ja se tekee painonhallinnasta vieläkin vaikeampaa jos on tosissaan lihava ollut.

Itselläni selkeästi ikä vaikuttaa. Teininä ja alle 3-kymppisenä laihdutus ja painon hallinta oli helppoa. Nyt 4-kymppisenä kilot tulevat herkästi ja istuvat tiukassa. Saa olla ihan tosi tiukalla dietillä jotta saa 5kg pois.

Monet ihmettelevät kuinka syön aina niin terveellisesti (ja en laihdu, mutta tätä eivät sano ääneen). Syönkin, mutta juuri aika lailla oman kulutukseni verran eli n. 1800-2000kcal päivässä. En laihdu enkä liho. Monet vain tuntuvat olettavan lihavan ihmisen mättävän koko ajan roskaruokaa ja herkkuja. Lihoin toki niillä, mutta jos samaan tahtiin jatkaisin, lihoisin koko ajan lisää.

Ei ymmärretä sitä, että ei ne kalorit ratkaise, vaan se MITÄ syö.