Miksi urheilua ehdotetaan kipujen hoitamiseen?

Nytkin menin lenkille, koska päätä särki, mutta nyt särkee entistä enemmän ja nyt sattuu myös polvet ja keuhkot. En siis polta.

-ap

Ota särkylääkettä ja pötköttele, ei kannata lähteä tekemään itseään enemmän kipeäksi jos on jo valmiiksi.

Vierailija kirjoitti:

Ota särkylääkettä ja pötköttele, ei kannata lähteä tekemään itseään enemmän kipeäksi jos on jo valmiiksi.

Reseptilääkkeitä ei saa helposti ja reseptivapaat eivät tee yhtään mitään.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ota särkylääkettä ja pötköttele, ei kannata lähteä tekemään itseään enemmän kipeäksi jos on jo valmiiksi.

Reseptilääkkeitä ei saa helposti ja reseptivapaat eivät tee yhtään mitään.

-ap

Ota tarpeeksi. Esiom. buranaa tai vastaavaa niin yksi 400 ei minullakaan auta mihinkään vaan kannattaa ottaa kerralla 2 eli yhteensä 800 tai jopa 3, sitten jos ei 1-2 tunnin päästä ole helpottunut niin toinen vastaava satsi.

Jos ei päänsärky sillä lähde niin varmaan joutuu lääkärissä käymään, voi olla esim. migreeniä johon tavalliset särkylääkkeet ei auta.

Yritä etsiä itsellesi sopiva laji? Mulle sopii sellainen rauhallinen ja rento uiminen, sekä rauhallinen vesijumppa tai ihan vaan jäsenten liikuttelu vedessä. Saan myös päänsärkyä yhtään reippaammasta lenkkeilystä.

Sulla fibromyalgia? Jos on, niin ekat kaks viikkoo liikunta pahentaa kipuja, sitten yleensä alkaa helpottaan. Min 2 krt/vko eikä saa olla mitään hirveitä hikilenkkejä. Paras olis matalaintensiivinen aerobinen liikunta jonkun toisen kanssa.

Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vie pois kipuaistimusta, siksi sitä suositellaan.

Mielestäni ohjeella viitataan nimeomaan lihasjännityksestä johtuviin kipuihin ja särkyihin. Urheilu voi laukaista staattista lihasjännitystä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ota särkylääkettä ja pötköttele, ei kannata lähteä tekemään itseään enemmän kipeäksi jos on jo valmiiksi.

Reseptilääkkeitä ei saa helposti ja reseptivapaat eivät tee yhtään mitään.

-ap

Ota tarpeeksi. Esiom. buranaa tai vastaavaa niin yksi 400 ei minullakaan auta mihinkään vaan kannattaa ottaa kerralla 2 eli yhteensä 800 tai jopa 3, sitten jos ei 1-2 tunnin päästä ole helpottunut niin toinen vastaava satsi.

Jos ei päänsärky sillä lähde niin varmaan joutuu lääkärissä käymään, voi olla esim. migreeniä johon tavalliset särkylääkkeet ei auta.

Olen ottanut buranaa sen 1000 mg, mutta sen yli en halua mennä, koska se on maksimiannos.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Sulla fibromyalgia? Jos on, niin ekat kaks viikkoo liikunta pahentaa kipuja, sitten yleensä alkaa helpottaan. Min 2 krt/vko eikä saa olla mitään hirveitä hikilenkkejä. Paras olis matalaintensiivinen aerobinen liikunta jonkun toisen kanssa.

Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vie pois kipuaistimusta, siksi sitä suositellaan.

Ei ole fibromyalgiaa. Miten tuo endorfiini juttu tutkittu?

-ap

Koska on tutkittu juttu, että ennen esim. selkäsäryn hoitoon ohjeeksi annettu vuodelepo on vain pahasta.

Sana kirjoitti:

Mielestäni ohjeella viitataan nimeomaan lihasjännityksestä johtuviin kipuihin ja särkyihin. Urheilu voi laukaista staattista lihasjännitystä.

Ei minun lihakseni kireitä ole.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla fibromyalgia? Jos on, niin ekat kaks viikkoo liikunta pahentaa kipuja, sitten yleensä alkaa helpottaan. Min 2 krt/vko eikä saa olla mitään hirveitä hikilenkkejä. Paras olis matalaintensiivinen aerobinen liikunta jonkun toisen kanssa.

Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vie pois kipuaistimusta, siksi sitä suositellaan.

Ei ole fibromyalgiaa. Miten tuo endorfiini juttu tutkittu?

-ap

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mieli/hyva_mieli_hormoneilla

Tuolla ainakin on jotain juttua kun skrollailee alemmas

Vierailija kirjoitti:

Koska on tutkittu juttu, että ennen esim. selkäsäryn hoitoon ohjeeksi annettu vuodelepo on vain pahasta.

Poikkeuksia on, mutta ei kaikki kipu lähde juoksemalla.

-ap

Mua lähinnä naurattaa tuo ohje. Skolioosista ja epämuodostuneista nikamista ja hermovauriosta johtuen selkä kipeä oikeastaan koko ajan, ei siihen auta vaikka juoksisin maratonin päivittäin, koska se ei sitä hermoa ja selkäytimen ahtaumaa korjaa.

Ei mun kroppa kestä juoksemista. Juoksu, aerobic jne. vauhdikasta tömähtelyä sisältävät lajit ovat pannassa. Niveleni eivät niitä kestä ja tuloksena on vain kipua. Hyödyn kuitenkin paljon esim. vesiliikunnasta ja kehon liikkuvuutta ja etenkin keskivartalon tukea vahvistavista lajeista, kuten pilates ja itämainen tanssi. Tanssiessa pitää kuitenkin varoa polviin kohdistuvia kiertoliikkeitä. Liikkumattomuus pahentaa oireitani, eli keho on jumissa ja kivulias, lonkkanivel huutaa hoosiannaa pitkällisen istumisen jälkeen ja olo on muutenkin kurja. Jos on ollut tauko säännöllisestä liikunnasta, siis jo vaikka viikonkin tauko, on "uudelleen aloittaminen" kankeaa ja kivuliasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sulla fibromyalgia? Jos on, niin ekat kaks viikkoo liikunta pahentaa kipuja, sitten yleensä alkaa helpottaan. Min 2 krt/vko eikä saa olla mitään hirveitä hikilenkkejä. Paras olis matalaintensiivinen aerobinen liikunta jonkun toisen kanssa.

Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vie pois kipuaistimusta, siksi sitä suositellaan.

Ei ole fibromyalgiaa. Miten tuo endorfiini juttu tutkittu?

-ap

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mieli/hyva_mieli_hormoneilla

Tuolla ainakin on jotain juttua kun skrollailee alemmas

On kyllä virheitä täynnä koko artikkeli. Hormooni ja välittäjäaine ovat eriasia. Opioidit ovat opioidi reseptoreihin sitoutuvia aineita, mutta opiaatit ovat tiettyjä opioideja, joita on oopiumunikossa. Opioidit eivät vaikuta, kuin marihuana tai hasis. Lopetin lukemisen, koska lähde oli huono.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Mua lähinnä naurattaa tuo ohje. Skolioosista ja epämuodostuneista nikamista ja hermovauriosta johtuen selkä kipeä oikeastaan koko ajan, ei siihen auta vaikka juoksisin maratonin päivittäin, koska se ei sitä hermoa ja selkäytimen ahtaumaa korjaa.

Ihmiset ovat saaneet lehdistä yksipuolisen kuvan kivusta. "Lehdessä luki, että liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vähentävät kipua, joten liikkuminen auttaa kipuun."

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mua lähinnä naurattaa tuo ohje. Skolioosista ja epämuodostuneista nikamista ja hermovauriosta johtuen selkä kipeä oikeastaan koko ajan, ei siihen auta vaikka juoksisin maratonin päivittäin, koska se ei sitä hermoa ja selkäytimen ahtaumaa korjaa.

Ihmiset ovat saaneet lehdistä yksipuolisen kuvan kivusta. "Lehdessä luki, että liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vähentävät kipua, joten liikkuminen auttaa kipuun."

-ap

http://www.webmd.com/pain-management/features/exercise-relief#1

Liikkuminen nyt vaan auttaa tietynlaiseen kipuun ja sitä asiaa on tutkittu jo vuosia.

Tietenkin jos kyseessä on esim. selkäydinkanavan ahtauma jostakin rakenteellisesta syystä, sitä hermokipua ei vie pois mikään. Myöskään haamusärkyjä ei saa pois jos on joutunut amputaation kokemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mua lähinnä naurattaa tuo ohje. Skolioosista ja epämuodostuneista nikamista ja hermovauriosta johtuen selkä kipeä oikeastaan koko ajan, ei siihen auta vaikka juoksisin maratonin päivittäin, koska se ei sitä hermoa ja selkäytimen ahtaumaa korjaa.

Ihmiset ovat saaneet lehdistä yksipuolisen kuvan kivusta. "Lehdessä luki, että liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka vähentävät kipua, joten liikkuminen auttaa kipuun."

-ap

http://www.webmd.com/pain-management/features/exercise-relief#1

Liikkuminen nyt vaan auttaa tietynlaiseen kipuun ja sitä asiaa on tutkittu jo vuosia.

Tietenkin jos kyseessä on esim. selkäydinkanavan ahtauma jostakin rakenteellisesta syystä, sitä hermokipua ei vie pois mikään. Myöskään haamusärkyjä ei saa pois jos on joutunut amputaation kokemaan.

Kyllä liikunta tietynlaiseen toimii, mutta ei sitä aina kannata ehdottaa.

-ap

Auttaa, mutta ei hetkessä. Liikunta on paras tapa päästä yli kivuista. Tiedän ihmisiä jotka ovat opetellee jopa kävelemään uudestaan, tämmöiseen suoritukseen ei lääkkeet yksin riitä. Pitkään käytettynä lääkkeet kuormittaa elimistöä ja laskee kipukynnystä.