Pitääkö hedelmiä teidän mielestänne syödä, että saa tarvittavat vitamiinit ym.?

Ei tarvitse varsinkaan jos syö vihanneksia, juureksia ja marjoa. Hedelmissä on hyviä ja terveellisiä aineita, mutta myös aika paljon sokeria.

Ei tarvitse. Mielestäni niissä on niin paljon sokeria, että hyöty jää vähäiseksi. Terveellisesti ja järkevästi syövä ihminen saa kyllä kaiken tarvittavan muualta.

Ihminen VOI elää ilman hedelmiä, jos syö monipuolisesti kaikkea muuta. Samalla tavalla ihminen voi myös elää ilman lihaa, maitotuotteita, pähkinöitä, viljoja tai mitä tahansa muuta. Mutta on helpompaa vain syödä monipuolisesti sekä hedelmiä että kaikkea muutakin, kuin ruveta häseltämään hedelmiä ulos ruokavaliostaan.

Sitten tietysti, jos on allerginen hedelmille tai ei vaikka tykkää hedelmistä, mutta minäpä haistan, että tässä on nyt kyse siitä, miten jotkut idiootit täällä eivät käsitä sokerin ja lisätyn sokerin eroa terveellisessä ruokavaliossa.

Hedelmät eivät ole välttämättömiä vitamiinia saadakseen. Parempia lähteitä löytyy kyllä.

Kuinka paljon hedelmiä pitäisi päivässä syödä, jos olet sitä mieltä että niitä tulisi syödä?

1 banaani + 1 omena + 1 appelsiini? Mikä on siis hyvä määrä?

t.ap

Ei tarvitse enkä pidä niitä erityisen terveellisinä. Toki ovat parempia kuin karkit tai muut sokeriherkut.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen VOI elää ilman hedelmiä, jos syö monipuolisesti kaikkea muuta. Samalla tavalla ihminen voi myös elää ilman lihaa, maitotuotteita, pähkinöitä, viljoja tai mitä tahansa muuta. Mutta on helpompaa vain syödä monipuolisesti sekä hedelmiä että kaikkea muutakin, kuin ruveta häseltämään hedelmiä ulos ruokavaliostaan.

Sitten tietysti, jos on allerginen hedelmille tai ei vaikka tykkää hedelmistä, mutta minäpä haistan, että tässä on nyt kyse siitä, miten jotkut idiootit täällä eivät käsitä sokerin ja lisätyn sokerin eroa terveellisessä ruokavaliossa.

Ja jotkut idiootit luulee, että sokeri ei ole aina sokeri :)

Hedelmiä ei tarvitse syödä, muttei niitä tarvitse vältelläkään. Syöt jos maistuu.

Hedelmiä pidetään virheellisesti terveysruokana. Kroppasi ei välitä tuleeko sokeri pussista lusikalla vai hedelmästä. Kuitua ja hivenaineita vitamiineineen saa huomattavasti paremmassa muodossa kasviksista.

Omenassa ja appelsiinissa on ainakin näköjään n. 10% sokeria. Sehän tarkoittaa jos syöt 100g omenaa, niin 10g sokeria :/ Se on ihan hiton paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen VOI elää ilman hedelmiä, jos syö monipuolisesti kaikkea muuta. Samalla tavalla ihminen voi myös elää ilman lihaa, maitotuotteita, pähkinöitä, viljoja tai mitä tahansa muuta. Mutta on helpompaa vain syödä monipuolisesti sekä hedelmiä että kaikkea muutakin, kuin ruveta häseltämään hedelmiä ulos ruokavaliostaan.

Sitten tietysti, jos on allerginen hedelmille tai ei vaikka tykkää hedelmistä, mutta minäpä haistan, että tässä on nyt kyse siitä, miten jotkut idiootit täällä eivät käsitä sokerin ja lisätyn sokerin eroa terveellisessä ruokavaliossa.

Ja jotkut idiootit luulee, että sokeri ei ole aina sokeri :)

Sokeri on aina sokeri, mutta nautitun sokerin määrä ja lähde vaikuttaa siihen, miten epäterveellistä sitä on syödä. Me olemme syöneet hedelmiä puista jo ennen kuin laskeuduimme itse puista alas, ja hyvin on pyyhkinyt. Sokeri on hyvä yhtenä energianlähteenä. Kun hedelmissä on sokerin lisäksi myös muita ravintoaineita, se tekee hedelmistä ravitsevaa ja energiapitoista ruokaa. Mikä on hyvä, koska energiapitoinen ei ole sama asia kuin epäterveellinen.

Kakku on pelkäksi herkuksi kehitelty ruoka, jossa ei ole paljoa tärkeitä ravintoaineita. Kakkua voi syödä silloin tällöin, koska siitä tulee hyvä mieli, mutta jokapäiväiseksi ateriaksi kakusta ei ole, sillä terveellisyydessä se häviää mennen tullen hedelmälle.

Sokerissa ei ole mitään pahaa, eikä tavallisella ihmisellä ole mitään syytä karsia kaikkea sokeria pois ruokavaliostaan. Sokerin liikasaanti sen sijaan on todella huono juttu ihmiselle. Hedelmät osana tavallista ruokavaliota eivät aiheuta merkittävää sokerin liikasaantia, mutta kakkuja syömällä sokeria tulee helposti liikaa, koska kakut ovat addiktoivampia kuin hedelmät.

Sokeria voi verrata vaikka kehuihin. Kehu on aina kehu, mutta sillä on suuri merkitys, mistä kehu tulee. Jos aviomiehesi kehuu vartaloasi kauniiksi, niin sehän on miellyttävä asia parisuhteessanne, eikö niin? Mutta mitäs jos kehu tuleekin naapurissa asuvalta seksuaalirikolliselta? Ei enää kovin kivaa. Mutta jos et halua naapurisi kehuvan vartaloasi, niin tarkoittaako se sitten sitä, ettei miehesikään saa enää kehua?

Vierailija kirjoitti:

Omenassa ja appelsiinissa on ainakin näköjään n. 10% sokeria. Sehän tarkoittaa jos syöt 100g omenaa, niin 10g sokeria :/ Se on ihan hiton paljon.

Joo mutta 10g hedelmäsokeria ei ole epäterveellistä toisin kuin 10g valkoista sokeria..... Come on

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Omenassa ja appelsiinissa on ainakin näköjään n. 10% sokeria. Sehän tarkoittaa jos syöt 100g omenaa, niin 10g sokeria :/ Se on ihan hiton paljon.

Joo mutta 10g hedelmäsokeria ei ole epäterveellistä toisin kuin 10g valkoista sokeria..... Come on

Hedelmäsokeri nimenomaan on sokereista ehkä haitallisinta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Omenassa ja appelsiinissa on ainakin näköjään n. 10% sokeria. Sehän tarkoittaa jos syöt 100g omenaa, niin 10g sokeria :/ Se on ihan hiton paljon.

Joo mutta 10g hedelmäsokeria ei ole epäterveellistä toisin kuin 10g valkoista sokeria..... Come on

Paitsi, että hedelmäsokeri rasittaa maksaa.

Vierailija kirjoitti:

Omenassa ja appelsiinissa on ainakin näköjään n. 10% sokeria. Sehän tarkoittaa jos syöt 100g omenaa, niin 10g sokeria :/ Se on ihan hiton paljon.

Ja siis 100g on tosi vähän kuitenkin. Moni syö aivan varmasti enemmän kerralla/päivässä.

Musta on hyvä syödä päivässä omena, sitrushedelmä ja tummia rypäleitä. Saa vitamiinejä, kuitua ja flavonoideja. Lisäksi piristävät ja maistuvat hyvältä.

Kyl mä tykkään!

Ei pidä. Koska ne on jalostettu piloille.

http://www.sciencealert.com/here-s-what-fruits-and-vegetables-looked-li…

Hedelmiä pahempaa on tietysti hedelmämehut, siis ihan täysmehutkin, koska lasilliseen puristetaan aika monta appelsiinia tai omenaa sokereineen.

Itse olen aikamoinen hedelmäsyöppö (siis ei pidä ostaa rypälerasiaa, koska söisin ne kaikki yhdeltä istumalta) ja joudun siksi rajoittamaan niiden syöntiä, helposti saisin kasaan monta sataa ylimääräistä kaloria hedelmien syönnillä. Ainakin kannattaa tarkastaa vaikka finelista ne energiamäärät ja joskus mitata syömänsä hedelmät, jos mielestään on ylipainoinen ja syö paljon "kevyitä" ja terveellisiä hedelmiä.

Ai nyt hedelmätkin on epäterveellisiä? :D Syön joka päivä monta hedelmää nam nam.

Riittää kun syö marjoja. Saa samat vitamiinit mutta rutkasti vähemmän sokeria.