Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Huomasin Ravitsemus ja terveys.fi sivuilla mm juttua hiilihydraateista
12.05.2008 |
mut millä ihmellä noi leivät riisit ja pastatsitten korvaa jossei aina kasviksilla tai hedelmillä ja eikö aamiaisleipäkään käy en jaksaisi alkaa karppaamaankaan enkä halua diabetestäkään
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
mutta ei hiilihydraatteja tarvitse jättää kokonaan pois, riittää kun jättää pois huonot nopeat hiilarit eli valkoisen vehnäjauhon ja sokerin.
riisiä, pastaa ja leipääkin voi syödä kohtuudella kunhan valitsee niissä täysjyväversion eli ruisleipää, kaura/ruispastaa ja tummaa riisiä. hyviä hitaita hitaita hiilareita saa myös esim. leseistä tai kaurahiutaleista.
kasviksia, hedelmiä ja etenkin marjoja kannattaa kuitenkin syödä vähintään se 500g päivässä, niillä on paljon muitakin terveysvaikutuksia kuin vain hiilihydraattien kautta tulevia hyötyjä.