Millainen on diabeetikon (2) ruokavalio?

Mulla on 2diabetes ja hoidan sitä vhh-ruokavaliolla.

Sehän riippuu ihan siitä ketä haluaa uskoa. Mulle diabeteshoitajan luona käynti jäi yhteen käyntiin, koska ne ohjeet olis pahentanut tilannetta. Mulle totuus valkeni ruotsalaisista lähteistä ja lopullisen mallin löysin puolalaisen lääkärin opeista.

Diabetesliiton ohjeilla

Vierailija kirjoitti:

Diabetesliiton ohjeilla

...varmistetaan, että diabeetikot ei maailmasta lopu.

Tätä tää just on! Ketä oikein uskoa? Laihduta tässä sitten.

Vierailija kirjoitti:

Tätä tää just on! Ketä oikein uskoa? Laihduta tässä sitten.

Oman kehon reagointia kannattaa uskoa.

Vierailija kirjoitti:

Tätä tää just on! Ketä oikein uskoa? Laihduta tässä sitten.

Ei ole oikotietä onneen eikä pikakaistaakaan. Pitää ensin ottaa järki käteen. Tunnenko ketään, joka olis saanut diabeteksensa hanskaan virallisten ohjeiden avulla? Vai onko tilanne mahdollisesti mennyt huonommaksi? Vähän rasvaa, paljon hiilaria, paljon proteiinia, toimiiko? Miten toimii hiilihydraatti ja proteiini elimistössä? Nostaako ne verensokeria? Entä rasva? Nostaako se verensokeria? Onneksi nykyään tietoa on, jos vaan osaa sitä etsiä ja ymmärtää lukemaansa. On sitten loppupeleissä itsestä kiinni mitä uskaltaa omalla kohdallaan kokeilla.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on 2diabetes ja hoidan sitä vhh-ruokavaliolla.

Sillähän se lähtee. Tosin jos insuliinia ei ole tarpeeksi, niin lähtee myös henki. kts. ketoasidoosi.

Mä lihoin vhh:lla. Kermaa, juustoa, pihviä, voita, salaattia.

Vierailija kirjoitti:

Diabetesliiton ohjeilla

Aivan liikaa tärkkelystä. Viljoja, sokeria, teollisesti prosessoituja rasvoja ja margariineja.

Syö runsaasti kasviksia, paljon tuoreena.

Peruna, pasta ja riisi minimiin.

Hyviä rasvoja ja proteiinia saat avokadosta, manteleista, siemenistä, pähkinöistä, voista, kylmäpuristetuista öljyistä ja -kookosöljystä.

Jos syöt kalaa , kanaa ja lihaa, niin myös niitä.

Ruokaremontti voi olla haastava toteuttaa, mutta ehdottomasti kannattaa. Aika ajatella ravinto uudella tavalla.

Tsemppiä :)

Virallisilla suosituksilla tauti pahenee, ruokavalio-ohjeet ajastaan jäljessä. Paras ruokavalio mielestäni on hiilihydraatteja karttava, proteiinipitoinen, paljon kasviksia, kohtuullisesti marjoja. Käytäntö vasta osoittaa, mikä nostaa verensokeriasi, mikä ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on 2diabetes ja hoidan sitä vhh-ruokavaliolla.

Sillähän se lähtee. Tosin jos insuliinia ei ole tarpeeksi, niin lähtee myös henki. kts. ketoasidoosi.

Tarkennatko hieman ajatuksiasi.

Minulla oli 5 ateriaa päivässä, ihan perus lautasmallin mukaan. Lisäksi laihdutin 15 kiloa. Nyt ei enää tarvitse niin paljon tarkkailla syömistä. Kun laihduttaa ja lopettaa mahdollisen tupakoinnin, ei välttämättä tarvitse enää lääkkeitä :)

Siis kakkostyypin diabeteksessa

Vierailija kirjoitti:

Virallisilla suosituksilla tauti pahenee, ruokavalio-ohjeet ajastaan jäljessä. Paras ruokavalio mielestäni on hiilihydraatteja karttava, proteiinipitoinen, paljon kasviksia, kohtuullisesti marjoja. Käytäntö vasta osoittaa, mikä nostaa verensokeriasi, mikä ei.

Tiesitkö, että proteiini nostaa verensokeria? Eli sitäkään ei kannata mielinmäärin syödä. Se ei myöskään sellaisenaan ole energianlähde. Energia otetaan joko hiilihydraatista tai rasvasta. Jos vähennät hiilihydraatteja, on syötävä rasvaa. Proteiini ei pidä myöskään nälkää kovin hyvin, rasva toimii siinäkin paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Mä lihoin vhh:lla. Kermaa, juustoa, pihviä, voita, salaattia.

Ei varmaan olis kannattanut opiskella asiaa laajemmin? Minä karppaan ja noista syön vain kermaa ja voita. Pihviä tosi harvoin, tuskin ollenkaan. Juustoja myös harvoin, joskus jossain gratiinissa. Salaattia en syö kuin kesällä suoraan kasvimaalta.

Joko et ymmärtänyt mitä teit väärin, tai sitten olit valmiiksi laiha ja lihoit karppaamalla sen takia. Karppaus kun tekee lihavista hoikkia ja laihoista myös hoikkia eli normaalipainoisia. Karppaamalla on hyvin vaikea laihduttaa normaalin bmi:n sisällä.

Kyllä sairauden hoidossa pitää toimia lääkärin ja hoitajan ohjeen mukaan.

Suomessa virallisterveelliset ruokavalio-ohjeet kehoittavat syömää hiilihydraattia yli puolet päivän energiatarpeesta. Eli pitäisi syödä sitä, mikä juuri nostaa verensokeriarvoja. Ei käy järkeen. Suomalainen leivän syönnin tuputus on jo kummallista. Sairaaloiden osastoillakin diabeetikot saa hiilihydraatteja paljon. Syötetään puuron kanssa leipää, perunan kans leipää, kahvipulla tottakai, illalla leipää ja sokerijogurttia. Kiva hoitajana katsoa tätä, mutta minkäs teet, kun kyse virallisista suosituksista. Pistetään sitten vain lisää insuliinia.