Mistä voimavaroja elämäntapa muutokseen?

Ylipainoa 40kg. Tuntuu että jaksan noppa nappa tehdä ruokaa,mutta esim salaatin teko siihen päälle niin uhhh...Hoidan itse jälkien korjauksen ja lapsen jälkien siivouksen ym niin koko prosessiin menee paljon aikaa. Työt imee mun kaiken energian..Olen uupunut. Silti olisi tehtävä jotain. Säännöllisesti syödä eikä napostella...