Mitä tehdä, kun ahdistusta on kestänyt 20 vuotta putkeen?

Lääkittynä vai ilman? Onko akatisiaa?

Tee jotain kivaa, mistä pidät, silloin kun ajattelet kohtauksen tulevan.  Positiivisuutta voi psyykata.

No kyllä pitää jo vaihtaa suhtautumista ihan kaikkeen.

Et sä ainakaan tule ikinä parantumaan.

Lue esim. kirja Läsnäolon voima (Eckhart Tolle) ja katso kirjailijan videoita Youtubesta. Noudata ohjeita.

Toi ei ole ollenkaan totta että ei voi parantua. Itselläni oli myös yli 20 vuotta vaikea ahdistuneisuushäiriö eli oli koko ajan paha olla. Ymmärrän hyvin, että harkitset itsemurhaa. Minun tapauksessani hyvä terapeutti ja mindfulness auttoivat paranemisen alkuun. Ahdistus on merkki tukahdetuista tunteista. Vaikka ahdistus tuntuu helvetin pahalta, niin tunteen hyväksyminen on erittäin tärkeää, jotta siitä voi päästä eroon. Minulla ahdistuskohtaukset lyhenivät huomattavasti kun kävin mindfulnessin peruskurssin ja aloin harjoittelemaan päivittäin. Lisäksi opettelin hyväksymään ahdistuksen silloin kun se tulee. Se on vaikeaa, mutta se kannattaa.

Ja sitten terapiaan, jotta voi oppia tunnistamaan omat tunteet ja ottamaan tunteet vastaan sellaisina kuin ne tulevat. Nämä eivät ole helppoja keinoja ja ne vaativat todella paljon työtä ja kärsivällisyyttä, mutta työ on kannattanut. Lisäksi minulla oli ja on edelleen lääkitys, mutta olen pystynyt vähentämään lääkitystä neljännekseen aikaisemmasta määrästä.

Tsemppiä ja voimia <3

Jos olet kestänyt jo 20 vuotta, niin ei se taida kuolemaksi olla. Kestät siis varmaan vielä toiset 20 vuotta.