Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minulle on kasvanut kyttyrä selkään
10.02.2017 |
Huomasin peilistä katsoessani, että yläsessäni on kyttyrä. Tiedättekö sellainen kun kumarakävelevillä mummoilla ja nörteillä on. Millä harjoitteilla saan sen pois? Olen vasta 30-vuotias.
Kommentit (7)
Seisot tai istut selkäsuorassa. Viet leukaa eteenpäin ja sitten työnnät leukaa taaksepäin. Toistat tätä useamman kerran. Liikkeen pitäisi tuntua kyttyrässä. Otat tavaksi tehdä tätä päivittäin esim laittaissasi aina sukkia jalkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Seisot tai istut selkäsuorassa. Viet leukaa eteenpäin ja sitten työnnät leukaa taaksepäin. Toistat tätä useamman kerran. Liikkeen pitäisi tuntua kyttyrässä. Otat tavaksi tehdä tätä päivittäin esim laittaissasi aina sukkia jalkaa.
Kiitos vinkistä
AP
Joko beduiinit ovat soittaneet ja tarjonneet töitä?
Venyttelet, harjoitat selkä-, vatsa- ja hartialihaksiasi, opettelet oikean asennon istuessa ja seistessä, et kyhjötä koneella ja älylaitteilla ja pidät huolta painostasi.
Käy fyssarilla? Neuvoo sulle oikeat jumppaohjeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylätalja edestä ja takaa. Ym. selkäliikkeet ja ylävartaloa vahvistavat kuntosalilla. Toki jalkojakin kannattaa treenata. Eli salille mars.
Alue: Aihe vapaa
Pitämällä päätä pystyssä