Mikä on se isoin juttu jonka olet oivaltanut laihdutuksessa?

Että laihtumisesta seuraa vain entistä kurjempi olo, kun tajuaa, että juuri mikään ei muutu

Nämä olen oppinut:

Kaloreiden laskeminen on turhaa

Kevytruuan syöminen on turhaa

Monta kertaa päivässä syöminen on turhaa

Vatsan täyttäminen kasviksilla tai vedellä on turhaa

Nälkäisenä kärvistely on turhaa

Olen myös oppinut:

Kun ruoka on normaalirasvaista, kohtuus pysyy laskematta ja ruokailuvälitkin pysyy kohtuudessa, ei tarvitse laiduntaa.

Energia otetaan rasvasta ja hiilareista, vitamiinit kasviksista, rakennusaineet proteiinista.

Nälkäisenä ei tarvitse kärvistellä, pitää syödä kun on nälkä.

Syö hitaammin ja nauti ruuasta. Tingi annoskoosta, älä mausta. Käytä enemmän kasviksia. Lopeta syöminen, kun olet kylläinen (hitaasti syödessä ehdit tunnistaa kylläisyyden ennen kuin tulet syöneeksi liikaa.) Ruuasta pitää tulla hyvä olo, ei ähky eikä syyllisyys.

Että se oma rytmi ja oma keho on se, jonka mukaan ruokavalio on muokattava ja viis veisattava niistä kaikista yleispätevistä neuvoista, koska ne kaikki eivät millään sovi jokaiselle ihmiselle. Eli omalla kohdallani lähinnä ruokarytmi iltapainotteiseksi - iltapäivään asti pärjään käytännössä aamupalalla, jonka jälkeen iso ateria, alkuillasta joku pikku ateria ja päivän toinen iso ateria eli iltapala vielä viimeisenä, kello 21-23 välillä.

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaminen estää laihtumisen.

Eli ajatuksien pyöriessä laihduttamisessa ahdistuu, joka saa turvautumaan mielitekosyömiseen, vie liikunnan ilon(lopulta harrastus loppuu kokonaan) ja lopulta estää koko projekti.

Laihduta siis ajattelemalla, mikä on sinulle itsellesi hyväksi. Syö ravitsevaa ruokaa, liiku saadaksesi hyvän olon, herkuttele myös säännöllisesti(!). Näin ylimääräinen paino katoaa. Ei välttämättä nopeasti, mutta ajan kuluessa.

No niin, kerropa vielä, laihduitko?  Todennäköisesti se taisi siinä syömisen jatkamisen ohessa unohtua;D

Miten helppoa ja yksinkertaista se oikeasti on.

Ainoa miinuspuoli on sen hitaus.

Kesti lähemmäs 2v pudotella 50kg mutta eipä se ollut yhdessä illassa tullutkaan.

Syö vähän kerrallaan, mutta usein.

T. -60kg 2 vuodessa

.