Lue keskustelun säännöt.
Liikuntasi tänään?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole liikkunut tänään, mutta aion kyllä. :)
2,5 tuntia kävelyllä järven jäällä koirien kanssa. Kilometrejä tuli n. 12.
Mahtavaa liikkua jäällä kun lunta ei ole paljoa. Pääsee mihin vaan.
Mulla ei mitään. Kysyisin teiltä hyvin treenaavilta, että millaisesta kannattaisi aloittaa.
teen fyysistä työtä, mutta sekin on lähinnä vain nostelua.
Olen viimeksi harrastanut aktiivisesti liikuntaa n. 10 vuotta sitten. Miten siis lähteä liikkeelle, haluan päästä kuntoon ennen kuin on liian myöhäistä. Ylipainoa on runsaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iltavuorossa, joten en tänään ehdi harrastamaan.
Perinteistä murtomaahiihtoa 10,6 km eli hieman yli tunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 kilsaa tuli vedettyä kääpiökävelyä
Pyöräilyä (kauppareissu) vajaa tunti, kävelyä järven jäällä noin tunti.
Edelliselle (liikkumattomalle ylipainoiselle): minulle diabeteshoitaja suositteli alkuun kävelyä puoli tuntia päivässä, tai jos se tuntuu vaikealta, niin 15 minuuttiakin on alkuun parempi kuin ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei mitään. Kysyisin teiltä hyvin treenaavilta, että millaisesta kannattaisi aloittaa.
teen fyysistä työtä, mutta sekin on lähinnä vain nostelua.
Olen viimeksi harrastanut aktiivisesti liikuntaa n. 10 vuotta sitten. Miten siis lähteä liikkeelle, haluan päästä kuntoon ennen kuin on liian myöhäistä. Ylipainoa on runsaasti.
Rauhallinen kävely raittiissa ulkoilmassa.
3 kertaaa jääkaapilla hakemassa safkaa ja 2 olutta, sitten kävin 10 m ulkona kun kävin toisessa talossa saunassa
155 jalkakyykkyä ja punnerrusta :)