Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vyötärönympärys synnytyksen jälkeen yli 80 cm! Apua!
01.02.2017 |
Synnytyksestä on nyt kolme viikkoa ja mittasin vyötäröni ja se oli rempseät 85 senttiä! Mitä muilla on ollut ja saanko sen takaisin?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei se maha heti vetäydy. Mulla on synnytyksestä 5kk ja nyt vaata vatsa alkaa muistuttamaan sitä mahaa, joka se oli ennen synnytystä. Mutta tuskin paluuta täysin samaan on. Vaikka vyötärönympärys kaventuu, niin pieni pömppö näyttäisi jäävän alavatsalle. Mulla oli ennen synnytystä vy 69cm ja ennen synnytystä 110cm. Nyt se on 75cm. Paino on pari kiloa vaille sama kuin ennen synnytystä.
Vierailija kirjoitti:
No mitä se on ollut ennen raskautta? Jumppaamaan ja lenkille niin pienenee.
Jotain väliltä 72-79 cm. En mittaillut sitä kovin usein. En siis ole mikään tiimalasi, mutta koskaan ei ole ollut edes 80 cm vyötäröä.
Kysymys on siitä, että suorat vatsalihakset ovat erkaantuneet raskauden aikana. Se, palautuvatko ne itsekseen ennalleen selviää tulevien kuukausien ainaka. Joka tapauksessa on ensiarvoisen tärkeää, että ET jumpaa suoria vatsalihaksia ennen kuin ovat palautuneet, vain syviä vatsalihaksia. Esim. istumaan nousut, vatsarutistukset ja lankutus saavat tässä vaiheessa aikaan vain vahinkoa. Aerobista liikuntaa voit toki harrasta olon ja kunnon mukaan.
Valitettavasti suomalaisessa äitiyshuollossa tämä erkauma-asia on todella huonosti tunnettu ja esim. neuvolastakin voidaan hyvässä tarkoituksessa antaa ohjeita, jotka vain pahentavat tilaa. Googleta "vatsalihasten erkauma" ja/tai "diastasis recti" (englanniksi tietoa löytyy netistä paljon enemmän), niin löydät paljon lisää tietoa.
Alue: Aihe vapaa
No mitä se on ollut ennen raskautta? Jumppaamaan ja lenkille niin pienenee.