Annoskokojen pienentämisellä suurin merkitys laihtumiselle (oma kokemus)

Söin nuorempana maltillisia annoskokoja ja pysyin luonnostaan normaalissa painossa. Raskauden myötä aloin syömään enemmän (oli yksinkertaisesti nälkä ja pahoinvointiinkin auttoi syöminen) ja jäin sille tielle kymmeneksi(!) vuodeksi. Vaikka ruokani ei ollut älytöntä mättöä, ei sitäkään olisi pitänyt syödä määräänsä enempää.

Viime kuussa nutrasin hetken, jotta saisin vatsalaukkuni kutistettua normaaliin kokoon. Tehosi; jo vajaan viikon jälkeen pystyin syömään taas saman kokoisia annoksia mitä nuorena ja tulemaan täyteen. Siitä alkoi sitten laihtuminenkin.

Joskus syy sille, miksei paino tipu, voi olla ihan perusjutuissa. Itse jouduin opettelemaan kantapään kautta, ettei edes salaatilla laihdu, jos sitä syö aivan liikaa. Muistan kun nauroin kirjan esimerkille lihapulla-annoksesta (kuvassa oli neljä pyörykkää) että eihän kukaan tule tuosta täyteen- nyt, vuosia myöhemmin, söin juuri lounaaksi sen neljä lihapullaa, desin tummaa riisiä sekä erilaisia kasviksia. Ja olen ihan täynnä.