Lue keskustelun säännöt.
Omien voimavarojen tasapainottamiseen tarvitaan neuvoja
18.01.2017 |
Koskee vauva-aikaa!!!!
Miten lisätä voimavaroja tai pysyä edes normaali jaksamisen puitteissa?
Valitettavsti en osaa pitää huolta jaksamisestani. Uuvun todella vähästä ja palautuminen vie aikaa.
Kertokaa te joilla kokemusta. Kiitän!
Kommentit (6)
Älä räplää puhelinta liikaa se masentaa ja väsyttää vaan lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huolehdi riittävästä foolihapon saannista, d-vitamiinista ,b-vitamiinista ja c-vitamiinista. Seleeniä ja rautaa unohtamatta.
Juo riittävästi vettä ainakin 2L päivä ja aina imetyksen jälkeen.
Opi virheistä myönteisessä mielessä.
Tsemppiä kovasti!!
Hienoa, että tunnistat ongelmasi.
Hankala antaa neuvoja tässä mutta..
*Huolehdi riittävästä levosta
*Ulkoilu
*Terveellinen ruokavalio
*Etsi itsellesi mieluinen tapa rentoutua
*Kuuntele omia tunteitasi ja voimavarojasi uskalla sanoa ;EI
*Älä vertaile itseäsi muihin
*Kuuntele neuvolalääkärin neuvoja